So 19.2.06 - LCC Halbmarathon - wer ist dabei ? - cafe danach ?

Ich habs echt überlegt ob ich da mitlaufen soll,...aber irgendwie freuts mich nicht richtig..aber vielleicht,mal schaun

faule isa

vielleicht lädt dich der adal danach zu einem EIS ein - wär das nix ?

faule isa

vielleicht lädt dich der adal danach zu einem EIS ein - wär das nix ?

Weiß nicht

Hmm dann lieber nur das EIS

Weiß nicht

Hmm dann lieber nur das EIS

meine isabella - hätte die selbe wahl getroffen - komisch, so kompliziert seit ihr frauen doch gar nicht

werde ich spontan entscheiden (wetterabhängig). wenn ich mitmache, werde ich die kilometer sicher gaaaaaanz gemütlich runterspulen.

wer kommt sonst noch?

Ich bin dabei - auch ganz gemütlich

Martin

Ich werd auch wiedereinmal die Wettkampfschuhe auspacken!

Zumindest der Lauf ist bei mir fix, ob´s auch zu einem EIS danach reicht, werde ich kurzfristig entscheiden.

Gusto auf ein ordentliches Eis habt ihr mir jetzt eh schon gemacht, bei mir ist´s eher ein Zeitproblem, hab ja doch den längsten Heimweg..

Ich habs echt überlegt ob ich da mitlaufen soll,...aber irgendwie freuts mich nicht richtig..aber vielleicht,mal schaun

bei mir ist´s ähnlich: entweder 3,5h radln mim 123simon oder vollgas laufen... bin noch unsicher....

ich laufe nicht mit (bereite mich gerade auf den vcm vor) - aber eine frage meinerseits - was ist bei euch "gemütlich" (bitte um zeit/km angaben) wenns euch recht ist - danke auf jeden fall schon

"Gemütlich" ist nur eine Ausrede vorab. Niemand zahlt 15 EUR um gemütlich 21km zu joggen, jeder rennt dort Vollgas. Die dies können halbwegs eingeteilt, die dies nicht können (ich zB ) rennen meist im 10er Tempo los und stehen dann.

Ansonsten bei mir:

Voigas:

10km: 39 Minuten

21km: 1:32 (das soll heuer besser werden)

Gemütlich - aber immer noch deutlich angestrengt:

10km: 45 Minuten

21km: 1:40

Wirklich gemütlich:

10km: 52-53 Minuten

21km: 1:50

Auftrag des Trainers: 160-170 Puls (also starten mit 160, Finish mit 170), das wär in der Kategorie "Gemütlich aber angestrengt", wenn aber der/die richtige vor mir ist und der Ehrgeiz erwacht, wird mein Charakter diesem Auftrag nicht gewachsen sein

wow, respekt

das sind schon klasse zeiten!!

Auftrag des Trainers: 160-170 Puls (also starten mit 160, Finish mit 170), das wär in der Kategorie "Gemütlich aber angestrengt", wenn aber der/die richtige vor mir ist und der Ehrgeiz erwacht, wird mein Charakter diesem Auftrag nicht gewachsen sein

"alles über 175 VERBOTEN" hab ich heute im mail gelesen

theo ich hoff mir wirds nicht wie dir gehen. hab auch schon angst ob mein charakter stand hält. besonders weil ich weiss dass ich bei vollgas neuen rekord laufen könnte :love:

aber ich darf nur gemütlich.

millcity ist schon ein bisserl weit weg!? wieso nicht eine andere location?!

aber wenn ich nicht vollgas laufen darf werd ich wohl danach trainieren gehen

"alles über 175 VERBOTEN" hab ich heute im mail gelesen

 

theo ich hoff mir wirds nicht wie dir gehen. hab auch schon angst ob mein charakter stand hält. besonders weil ich weiss dass ich bei vollgas neuen rekord laufen könnte :love:

 

aber ich darf nur gemütlich.

 

millcity ist schon ein bisserl weit weg!? wieso nicht eine andere location?!

 

aber wenn ich nicht vollgas laufen darf werd ich wohl danach trainieren gehen

pfuh, wenn ich das les, ich "trainiere und laufe" ja ohne trainer - habe die letzten 5km in der wachau durchschnitt 191 gehabt :f:

pfuh, wenn ich das les, ich "trainiere und laufe" ja ohne trainer - habe die letzten 5km in der wachau durchschnitt 191 gehabt :f:

wenn ich normal lauf renn ich den halbmarathon auch mit 187 schnitt.

aber nachdem ich mitten im grundlagentraining bin kann ich mir das net leisten weil die reg einfach zu lang dauern würd. deswegen nicht über 175.

im april ist rekord angesagt! :bounce: :love:

schätz ich werd mit 175 als höchstgrenze am akutellen rekord kratzen und irgendwo zwischen 1:26 u. 1:35 ins ziel kommen. je nachdem wie ich mich zurückhalten kann.

wenn ich normal lauf renn ich den halbmarathon auch mit 187 schnitt.

 

aber nachdem ich mitten im grundlagentraining bin kann ich mir das net leisten weil die reg einfach zu lang dauern würd. deswegen nicht über 175.

 

im april ist rekord angesagt! :bounce: :love:

 

schätz ich werd mit 175 als höchstgrenze am akutellen rekord kratzen und irgendwo zwischen 1:26 u. 1:35 ins ziel kommen. je nachdem wie ich mich zurückhalten kann.

irre, die zeiten, hoffe das i des a amoi schaff, in 2 jahren oder so :f:

irre, die zeiten, hoffe das i des a amoi schaff, in 2 jahren oder so :f:

glaub mir... das geht schneller als man denkt.

welche zeit hast fürn vcm geplant?

naja, da muss i länger ausholen, gleichmal um mich zu "verteidigen"

vcm is mein erster marathon, somit kann das ziel nur "durchkommen" heissen, aber das ich durchkomme ist mir klar.

mein ziel heißt sub 4:00h - hoffe das ich das schaffe.

in der wachau 2005 bin ich halbmarathon gelaufen (mein 2. - der 1. war in hochwolkersdorf mit über 300hm :f: ) und die zeit war 1:51 - wobei ich aber auf den ersten 2km 6:30 gebraucht habe, weil ich mich mit den startblöcken sehr schwer getan habe - und ich auf den ersten 2km nur am überholen war, was nicht immer leicht gewesen ist

naja, da muss i länger ausholen, gleichmal um mich zu "verteidigen"

 

vcm is mein erster marathon, somit kann das ziel nur "durchkommen" heissen, aber das ich durchkomme ist mir klar.

 

mein ziel heißt sub 4:00h - hoffe das ich das schaffe.

 

in der wachau 2005 bin ich halbmarathon gelaufen (mein 2. - der 1. war in hochwolkersdorf mit über 300hm :f: ) und die zeit war 1:51 - wobei ich aber auf den ersten 2km 6:30 gebraucht habe, weil ich mich mit den startblöcken sehr schwer getan habe - und ich auf den ersten 2km nur am überholen war, was nicht immer leicht gewesen ist

ich will ja nicht gross reden. aber wenn du in der wachau 1:50 gelaufen bist u. jetzt halbwegs strukturiert trainierst solltest eher die 3:45 als ziel nehmen.

millcity ist schon ein bisserl weit weg!? wieso nicht eine andere location?!

Bester Cafe und das rauchfrei --> Starbucks; Aber bin für andere Vorschläge offen, wobei mir einfach ein riesiger Cappuccino die beste Regeneration (fürn Kopf, fürn Körper nehm ichs PB Recovery sofort nachher) ist ...

Und wo kriegt man sonst einen Riesencappuccino mit 3 shots Espresso :l:

Bester Cafe und das rauchfrei --> Starbucks; Aber bin für andere Vorschläge offen, wobei mir einfach ein riesiger Cappuccino die beste Regeneration (fürn Kopf, fürn Körper nehm ichs PB Recovery sofort nachher) ist ...

 

Und wo kriegt man sonst einen Riesencappuccino mit 3 shots Espresso :l:

keine Ahnung. bin ein Koffeinverweigerer. brauch nur ein cola light anschaun,kann 3 Tage nicht pennen u. bin wie auf Special-K :f:

ich brauch als reg ein schnitzel mit pommes