Ernährung während bzw. nach dem Biken

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Hallo, was esst/trinkt ihr für zeug während und nach dem biken zum auffüllen der Energiereserven?

 

wichtiger ist es, nach dem Biken das "richtige" bzw. was hochwertiges zu sich zu nehmen, oder?

was nehmt ihr?

[Neckartal]

Beim Biken habe ich ein oder zwei Riegel mit dabei und nach dem biken esse ich das, worauf gerade Lust habe.

[Mike40]

Hallo, was esst/trinkt ihr für zeug während und nach dem biken zum auffüllen der Energiereserven?

 

wichtiger ist es, nach dem Biken das "richtige" bzw. was hochwertiges zu sich zu nehmen, oder?

was nehmt ihr?

 

Was mir schmeckt und von dem noch dazu viel:rofl:

[GO EXECUTE]

Essen nix.

 

Bis 2h Wasser und drüber Malto mit Geschmack.

 

Kannst aber auch den Klassiker Apfelsaft gspritz mit einer Messerspitze Salz nehmen.

 

Nach der Ausfahrt wird gegessen worauf gerade Lust ist

[grey]

ich ess nur was wenns um 10 losgeht, da ich nicht frühstücke brauch ich dann zwangsläufig irgendwas..

letztes mal wars ein mohnstangerl

trinken: wasser

 

danach: was es halt gibt und was ich will

[Noidi]

Ab 2h aufwärts Riegel aber ab 4-5 Stund bekomm ich da dann auch Probleme mitn Magen. Da wär dann denk ich a Kornspitz oder sowas besser. Nachher worauf ich lust hab aber meistens a ehrliche Speckjause!!

[revilO]

im Training hat sich alle 2-3 Stunden eine Pause mit 2 Wurstsemmeln mit je 3 Radln Extra Pikant und einer Dose Coke (unter 2,- Euro) bewährt - macht jeder Profi so, den ich kenne

[m2]

>2h brauch ich scho an Riegel (Maxim, PB) oder Ähnliches. Mag ned stehenbleiben zum Semmal kaufen

 

Ansonsten im Flascherl a bissi an Saft (aktuell Sponser Sports Tea oder Peeroton). Ich hab ned soviel Reserven von denen ich zehren kann

 

Danach a gutes Coke oder an Kaffee