Bike_Bernhard Geschrieben 16. Februar 2004 Geschrieben 16. Februar 2004 Hallo! Wollte wissen ob jemand Erfahrung mit Peeroton Produkten hat. Ich habe gehört dass einige Biker zur Regeneration Aminosäuren nehmen, kann mir darunter aber nur wenig vorstellen... Zitieren
adal Geschrieben 16. Februar 2004 Geschrieben 16. Februar 2004 Aminosäuren nimmt jeder, sind die Bausteine des Eiweiss. Ob isoliert und supplementiert oder in Form von Milch, Eiern etc. ist eine eigene Wissenschaft ... Aber keine Aminosäuren konsumieren (geht mit Naturnahrung nicht) bedeutet über kurz oder lang den Tod, da der Körper manche Aminosäuren nicht selbst produzieren kann, selbige aber verbraucht. Deshalb sind auch Vergleiche mit Tieren sinnlos (Affen sind Obstesser), da diese manche Aminosäuren produzieren können, die wir zuführen müssen. Für die Gesundheit reichen sehr geringe Mengen Eiweiss (am Besten aus tierischen Quellen) aus - ca 40-60 Gramm, für optimale Regeneration sollten es schon 1,5 Gramm pro kilo Körpergewicht sein, das geht aber eigentlich auch mit Naturnahrung. Daher sind zusätzliche Aminos für AD-Sportler nicht unbedingt nötig (können aber bei schlechter Ernährung helfen, Fehler zu kaschieren). Ich nimm ein gutes EW Pulver, da sind alle Aminos drinnen, Einzelaminos (Glutamin etc) nur nach sehr genauer Analyse, Essentielle Aminos in Kombi sind aber sicher ok. Peereton kenn ich - teste ich wegen IM Kärnten - wobei ich bin kein Kriterium, ich vertrag eigentlich fast alles: Riegel: ok - schmeckt recht gut - wirkt ok Getränk: schmeckt wie pickige Salzsäure - muss ich mich echt überwinden Für mich ist Powerbar um Klassen besser, aber sicher Geschmackssache. Zitieren
Bike_Bernhard Geschrieben 16. Februar 2004 Autor Geschrieben 16. Februar 2004 Simmt es auch dass wenn man Aminosäuren nach einem intensiven Krafttraining einnimmt die Durchblutung der Muskeln verbessert wird und somit der Muskelquerschnitt nicht zunimmt? Zitieren
adal Geschrieben 16. Februar 2004 Geschrieben 16. Februar 2004 Original geschrieben von Bike_Bernhard Simmt es auch dass wenn man Aminosäuren nach einem intensiven Krafttraining einnimmt die Durchblutung der Muskeln verbessert wird und somit der Muskelquerschnitt nicht zunimmt? Aminosäuren haben keinen direkten Einfluss auf die Muskeldurchblutung. Aminosäuren nimmt man nach intensivem Krafttraining ein um den Körper rasch zu versorgen und ev. die Wachstumshormonproduktion anzukurbeln (wobei ich daran nicht glaube). Zitieren
p.toth Geschrieben 16. Februar 2004 Geschrieben 16. Februar 2004 habe gerade so einen riesen sack peeroton eiweiss (ich glaube 3 kg) in verwendung, schmeckt ziemlich neutral, allerdings finde ich den geschmack von den inko produkten besser (kokos mit vanille oder erdbeer mischen, hmmm). wenn du allerdings den löffel oder das glas nach dem mixen von peeroton nicht sofort reinigst brauchst einen presslufthammer zum reinigen vertragen tu ich´s gut. gruß, peter Zitieren
Bike_Bernhard Geschrieben 16. Februar 2004 Autor Geschrieben 16. Februar 2004 Und bist du mit dem Produkten bezüglich Muskelaufbau bzw. Regeration zufrieden? Oder anders gesagt ist das Zeug sein Geld wert? Zitieren
irie movemant Geschrieben 16. Februar 2004 Geschrieben 16. Februar 2004 Original geschrieben von Bike_Bernhard Hallo! Wollte wissen ob jemand Erfahrung mit Peeroton Produkten hat. Ich habe gehört dass einige Biker zur Regeneration Aminosäuren nehmen, kann mir darunter aber nur wenig vorstellen... einige biker is ein breiter begriff: die guten biker supplementieren (fast) alle. muskelaufbau....na ja....zuerst krafttraining dann muskelaufbau. as mit kh dienen der reg. ich bin damit zufrieden (mit verschiedenen firmen) aber effektiv merkst du es nur wenn´st du sie über einen längeren zeitraum regelmässig einnimmst. da aber auch nur, dass ich besser schlafe und mein training leichter verkrafte. solche werte kann man nicht in zahlen fassen. aber wie adal meinte: 1.5gr/kg körpergewicht sind für einen ausdauersportler notwendig. zu peeroton: der gainer (600g) zu ca 15€ ist schon recht gut zusammengesetzt. am besten produkte vergleichen und dann entscheiden. irie Zitieren
p.toth Geschrieben 16. Februar 2004 Geschrieben 16. Februar 2004 @Bike_Bernhard: ich nehm das eiweiss zum krafttraining und dabei kann ich ja nicht differenzieren, ob den erfolg das training selbst, das compex oder das eiweiss ausmacht. auf jeden fall ist bei einigermassen hartem training der eiweissbedarf gesteigert und meinem körper soll´s ja an nichts fehlen dass es auf die regeneration einen einfluss hat kann ich mir nicht wirklich vorstellen, wär mir physiologisch ein rätsel irgendwie glaube ich, dass sich der körper in irgendeiner form holt, was er braucht, über den sogenannten "spezialhunger". bevor man dann literweise milch oder käse mit jeder menge fett oder kiloweise steaks mit purinen in sich hineinzieht, ist es sicherlich sinnvoll, einigermaßen reines eiweiss zuzuführen. gruß, peter Zitieren
hp obwaller Geschrieben 16. Februar 2004 Geschrieben 16. Februar 2004 @Bike_Bernhard eiweiß ist auch für den ausdauersportler sehr wichtig - wie schon adal erklärt hat. ich nehme jedoch nur an tagen mit intensivem training zusätzlich eiweißpulver. jedoch nicht direkt nach dem training. da bevorzuge ich das PROTEIN RECOVERY (high5) - da ist der eiweißanteil 24% und kohlenhydratanteil 69%. das soll besser sein und ich habe sehr gute erfahrungen damit. das PROTEIN PURE (high5) erst ein paar stunden später. beide produkte kann man wahlweise auch mit wasser anmischen - wichtig für leute die keine milch mögen oder vertragen. in phasen mit viel und/oder intensivem training kann ich auch colostrum sehr empfehlen. mfg hpo Zitieren
adal Geschrieben 16. Februar 2004 Geschrieben 16. Februar 2004 Also ich hab jetzt 10 zufällige Tage (führ schon länger ein Ernährungsjournal und hab mir jetzt eine software zum genauen Auswerten gekauft) analysiert - normale Mischkost ohne Besonderheiten: 1. An Tagen mit viel Bewegung tendenziell ein Kaloriendefizit, das in den nächsten Tagen überkompensiert wird (4h Rad + eine Stunde laufen erzeugt bei niedriger Intensität einen Verbrauch von 2500 Kalorien, davon ca 1000 während dem Fahren und 500 durchs essen) 2. Niemals und wirklich niemals hatte ich zuwenig Eiweiss. Ich nehm nach dem Krafttraining und manchmal nach Gefühl in der Früh einen Eiweissshake, aber auch ohne nie unter 1,5 Gramm/kg Körpergewicht. Man muss es wirklich genau analysieren, aber Brot, Kartoffeln und Nudeln haben einen recht hohen Anteil an Eiweiss. Aminosäurenprofile hab ich mir nicht angesehen. Bei meinem hohen Eiweissanteil in der Ernährung (bin ja Vegetarier, der aber Rind, Schwein, Huhn, Wild, Fisch etc isst ) ist der Haupteffekt der Shakes also, dass sie die Kalorien pushen - daher fürchte ich fast, dass das EW Pulver am Ende den Weg auf meine Hüften findet. Ich werd die Shakes jetzt einmal komplett rausnehmen, sättigen eh nicht ordentlich, an Belastungstagen mehr KH nehmen und an den nächsten Tagen bewusst zurückhalten. Vielleicht klappts ja dann auch ohne Diät mit den 70kg. Zitieren
irie movemant Geschrieben 16. Februar 2004 Geschrieben 16. Februar 2004 @p.toth sinn der as ist einfach durch training "verletzte muskulatur" (den begriff jetzt nicht falsch verstehen) leichter wiederherzustellen. die permanenten zellproliferationen gehen dann schneller vor sich, da einfach die as schnell verfügbar sind. das ganze jetzt in bezug auf reg! Zitieren
Matthias Geschrieben 17. Februar 2004 Geschrieben 17. Februar 2004 Original geschrieben von adal Bei meinem hohen Eiweissanteil in der Ernährung (bin ja Vegetarier, der aber Rind, Schwein, Huhn, Wild, Fisch etc isst ) Zitieren
Bike_Bernhard Geschrieben 18. Februar 2004 Autor Geschrieben 18. Februar 2004 Danke für all die hilfreichen Posts. Kenn mich jetzt auf alle Fälle besser aus als vorher!!!! Zitieren
p.toth Geschrieben 18. Februar 2004 Geschrieben 18. Februar 2004 @hpo: colostrum klingt aber nicht sehr schmackhaft! würde diesbezüglich zwar an der quelle sitzen, jedoch steh ich schon seit vielen jahren nicht mehr so auf muttermilch! ich denke aber, dass das was du da trinkst nichts mit der vormilch zu tun hat, welche die frischgebackenen mütter für ihre neugeborenen produzieren??!!! gruß, peter Zitieren
Matthias Geschrieben 19. Februar 2004 Geschrieben 19. Februar 2004 Original geschrieben von p.toth ich denke aber, dass das was du da trinkst nichts mit der vormilch zu tun hat, welche die frischgebackenen mütter für ihre neugeborenen produzieren??!!! gruß, peter Nein, das Zeug wird aus Kuhmilch oder so hergestellt. Davon gibt es Riegeln, Getränke und weiß Gott was alles. Hier findest einen Hersteller! Zitieren
hp obwaller Geschrieben 19. Februar 2004 Geschrieben 19. Februar 2004 @p.toth die vormilch der mütter lass ich schon den babies das colostrum das ich da habe kommt aus deutschland und gibts in kapselform und flüssig :k: leider muss ich in der früh auf nüchternen magen das flüssige geniessen und abends 2 kapseln. aber es soll wunder wirken wenn man hart trainiert und zusätzlich das immunsystem massiv stärken. hpo Zitieren
gasoges Geschrieben 19. Februar 2004 Geschrieben 19. Februar 2004 Muss sagen ich vertrag das Vitamin/Mineral Saftl von Peeroton ned wirklich. Bekomm immer ziemlich Magenkrämpfe davon auch wenn ichs dünner anmisch als angegeben. Protein und Gainer kann ich nix dazu sagen, noch nie probiert. lg christoph Zitieren
Bike_Bernhard Geschrieben 19. Februar 2004 Autor Geschrieben 19. Februar 2004 Hab heute gesehn das es von Powerbar jetzt auch ein Regernations Drink gibt. Nennt sich Powerbar ProteinPlus Recovery Drink. Ist auch mit Milch anzurühren so wie High5 undbeinhaltet unter anderen auch Glutamin. Bis jetzt habe ich jedoch damit noch keine Erfahrungen gemacht werde es aber ausprobieren. Zitieren
gasoges Geschrieben 19. Februar 2004 Geschrieben 19. Februar 2004 Findet ihr is es notwendig bei 10-12 Stunden Training pro Woche im Schnitt, so wie es bei mir der Fall is, Eiweiss zu supplementieren ? Oder reicht das Eiweiss über die normale Ernährung aus ? Bin kein Vegetarier, ess alles was mir unter die Finger kommt, und davon reichlich lg gasoges Zitieren
ruffl Geschrieben 19. Februar 2004 Geschrieben 19. Februar 2004 Mit 10 std wirst nicht so viel erreichen, dass es vieleicht zu der Frage kommt. Die normale Nahrung reicht bei dir warscheinlich aus. Zitieren
irie movemant Geschrieben 19. Februar 2004 Geschrieben 19. Februar 2004 Original geschrieben von gasoges Findet ihr is es notwendig bei 10-12 Stunden Training pro Woche im Schnitt, so wie es bei mir der Fall is, Eiweiss zu supplementieren ? Oder reicht das Eiweiss über die normale Ernährung aus ? Bin kein Vegetarier, ess alles was mir unter die Finger kommt, und davon reichlich lg gasoges was is normal? so wie herr und frau österreicher, dann hast genug eiweiss! und 10-12h training, auch sehr relativ. ich kann im sommer 20h trainieren (indem ich jeden tag locker radeln geh) aber training wär das dann keins, eher einfach nur bewegung!! irie Zitieren
adal Geschrieben 19. Februar 2004 Geschrieben 19. Februar 2004 Original geschrieben von irie movemant was is normal? so wie herr und frau österreicher, dann hast genug eiweiss! und Aber auch deutlich zu viel Fett, zu viele KH mit hohem glykemischen Index und viel zu wenig komplexe KH. Zitieren
Gast petra18rot Geschrieben 10. Oktober 2007 Geschrieben 10. Oktober 2007 Kann auch nur positives über Colostrum berichten. Die Regeneration erfolgt viel schneller, und Verletzungen heilen auch flotter. Eine Stimme für Colostrum :s: wer noch? *gg* Ich selber hab Colostrum auch schon probiert. Flüssig in einem Glas O-Saft. Ich habs nicht grauslig gefunden. Schönen Tag noch! LG aus dem Sauwald Petra Zitieren
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