ASVÖ King of the Lake 2018 - 15.09.2018

[exotec]

verlass dich besser auf deinen Körper - als auf einen Garmin...

 

ober das Hirn, das Hirn machts mir schwer

[exotec]

Reini, wann und wo machen wir die Bier Übergabe? 02:30:34

Mir ist echt super gegangen, hab aber von beginn an überholt und nicht überpaced

[Gast User#240828]

Reini, wann und wo machen wir die Bier Übergabe? 02:30:34

Mir ist echt super gegangen, hab aber von beginn an überholt und nicht überpaced

 

 

 

die machen wir jederzeit - aber nur, wenn dir meine vorschläge auch geholfen haben

 

wie schauts mit nackten zahlen aus, hf - watt/durchschnitt - peaks?

[exotec]

Muss ich erst schauen, aber 250 NP waren es nicht. Mit meinem Pacing wäre ich in Traismauer schon auf der S33 gelegen

[Gast User#240828]

Muss ich erst schauen, aber 250 NP waren es nicht. Mit meinem Pacing wäre ich in Traismauer schon auf der S33 gelegen

 

 

 

250w np - oder auch 245 sind immer noch ein recht guter wert für einen 2,5h wettkampf auf den tt rad. der wattschnitt sollte ähnlich hoch sein, wie die np.

 

die zeit ist tadellos u ich lese heraus, dass du sehr zufrieden bist. dass sind reelle zahlen die valide sind, so holt man sich den lohn fürs harte training u man stärkt auch sein selbstvertrauen.*

 

die wettkampf routine wird dich noch schneller machen. ich gratuliere dir zu deiner disziplin u leistungssteigerung u zum guten wettkampf!

[exotec]

ja absolut zufrieden!

 

die Werte sind unter dem was ich gedacht habe.

 

Watt Schnitt: 212

Watt NP: 230

Watt max.: 812

Puls Schnitt: 159

Puls max.: 175

 

bei den 3 Anstiegen bin ich nur überschaubar hinter meiner PB:

Hollenburg-Krustetten: 3,5km 4% PB 9:22, heute 9:51

Gansbacher: 3,9km 6% PB 14:05, heute 15:23

Landhausen mit Obritzberg: 1,8km 5% PB 4:51, heute 5:32

die PB bin ich halt unter etwas anderer Voraussetzung gefahren und eher erholt am Anstieg angekommen

[Gast User#240828]

bei der strecke sind eher die np ausschlaggebend. die auffahrtszeiten sind im vergleich zu deinen PB sehr in ordnung - und ich denke du hast dein orignial pacing nicht der realität gemäß veranschlagt, ich meine das keinesfalls böse u will das nicht kritisieren, man lässt sich da von wattwerten täuschen, die immer wieder aufblitzen...wenn man kurz mal draufdrückt. ich glaube auch, dass das 4iii (das fährst du?) nicht vertrauenswürdig ist..das kann stimmen, oder 20% danebenliegen..

es war heiss, es war lang u du hast sicher noch dort oder da kleine reserven. für den kotl bist du auf kurs, aber dein pacing hätte dich in eine kleine katastrophe getrieben, insofern nehm ich die flasche bier:D:devil:

[exotec]

.... insofern nehm ich die flasche bier:D:devil:

 

da meine Schwester Hausdame beim Karl Schwarz ist, stehts schon bei mir bereit.

Darfst auch zwischen 2 Nummern wählen: 256 oder 257 von 534

[Gast User#240828]

da meine Schwester Hausdame beim Karl Schwarz ist, stehts schon bei mir bereit.

Darfst auch zwischen 2 Nummern wählen: 256 oder 257 von 534

 

 

 

ich danke dir karl - da 7 meine glückszahl ist...

[exotec]

heute schmerzen die Wadl etwas

[Hiesi1]

Gut so, dann weiß man das die fahrt einem etwas gebracht hat ;-) gratuliere zur Leistung.

[exotec]

Gut so, dann weiß man das die fahrt einem etwas gebracht hat ;-) gratuliere zur Leistung.

 

danke.

 

Grad a bisserl die Ergebnisse angesehen. Übergabe Schwimmen --> Bike waren wir Overall an Stelle 633, bei Bike --> Lauf an 191. Teamwertung von 33 auf 12. das hat schon positiv gewirkt, wenn man überholt und nicht überholt wird. Wobei einer - den ich noch dazu persönlich kenne - hat mich auf der Strecke dauerhaft überholt

[AlexL]

Läuft noch alles nach Plan? Sind ja "nur" noch 3 Monate, meine spezifische Vorbereitung (mehr TT Einheiten beginnt auch schon langsam)... Alles Gute noch für die letzten Monate!

[exotec]

die 808/1080 Zippetten brauchen neue Gummis. meine Wahl ist auf die Vittoria Corsa G+ gefallen, allerdings frage ich mich ob ich die Speed nehmen soll oder nicht. Laufradsatz kommt auch im Training zum Einsatz

[Gast zwartrijder]

die 808/1080 Zippetten brauchen neue Gummis. meine Wahl ist auf die Vittoria Corsa G+ gefallen, allerdings frage ich mich ob ich die Speed nehmen soll oder nicht. Laufradsatz kommt auch im Training zum Einsatz

 

Bei der Reifenwahl würde ich ernstl als ersten Ansprechpartner wählen. Der hat jede Menge an Erfahrung.

 

Ansonsten - suchi sagt der Tufo rollt ganz gut und er hatte erst einen Platten dieses Jahr (die KMleistung kennst du) - billig isser auch

[Gast User#240828]

tufo sind billig, und..hm, jetzt ist mirs runtergefallen.

 

 

http://bikeboard.at/Board/showthread.php?217501-Die-schnellsten-Reifen-der-Welt-Pt-2/page9

Bearbeitet 27. Juni 2016 von User#240828

[CaptainSangria]

bei der reifenwahl würde ich ernstl als ersten ansprechpartner wählen. Der hat jede menge an erfahrung.

 

Ansonsten - suchi sagt der tufo rollt ganz gut und er hatte erst einen platten dieses jahr (die kmleistung kennst du) - billig isser auch

haha :devil::devil:

[exotec]

nachdem ich heute Nacht geschlafen habe wie ein Baby und mein Plan um 05:00 den Seiberer zu befahren ausgefallen ist, mache ich heute Nachmittag eine Bestandsaufnahme auf der Langenloiser Kreisverkehrsrunde.

Setup noch ohne Zeitfahranzug, vorne Conti GP, hinten Vredestein Fortezza Pro TriComp (der schon leicht eiert und einen Höhenschlag hat - hat sich bei den letzten 2/3 Ausfahrten entwickelt).

 

in 2 Wochen ca. zum Vergleich mit Zeitfahranzug, Vittoria Corsa Speed G+, Areoschuhüberzüge und ohne Bart :devil:

[mrwulf]

und ohne Bart :devil:

 

wenns nach dem Spezi Windtunnel geht kannst den Bart drauflassen

 

[Gast User#240828]

wenns nach dem Spezi Windtunnel geht kannst den Bart drauflassen

 

 

das trifft nur vegane hipster auf einem veganen hipster rad, alle anderen müssen den bart rasieren um schneller zu sein ;o)

[exotec]

so, mit 1:26:16 endlich unter 1:30, aber 1:08:00 beim KOTL wird eine Herausforderung

 

Kriesverkehrsrunde heute

[exotec]

Statt 5:30 beim langen Wachauer die nächsten 5 Tage Infusionen - Nerv zwischen L1S5

[exotec]

L5S1 geklemmt

[Gast User#240828]

ist zwar sehr schmerzhaft, oft ist eine solche pause aber auch gold wert - versuch das beste draus zu machen, du wirst - wenn überhaupt, nur marginal leistung verlieren (auf lange sicht eher dazugewinnen durch die reg.)

[hermes]

schade, gute Besserung.