joki007 Geschrieben 18. Januar 2005 Geschrieben 18. Januar 2005 Hallo ! Schon seit Längerem plagen mich massive Magenprobleme nach einer abendlichen 1-2 stündigen Laufeinheit. Es gibt ja unterschiedlichste Meinungen dazu wie man sich vor dem Laufen ernähren sollte. Welche Erfahrungen habt ihr damit?? Selbst wenn ich 2-3 Std. vorher nichts mehr esse kann es während und nach dem Laufen zu Problemen führen. Weiters habe ich des öfteren Sodbrennen. Kann das ganze vielleicht an übermäßigen Obstverzehr am Vormittag(Orangen,Mandarinen,Äpfel,..)liegen ?? Oder ist vielleicht die unzureichende Flüssigkeitsaufnahme den ganzen Tag über Schuld?? Danke Joki Zitieren
olivia Geschrieben 18. Januar 2005 Geschrieben 18. Januar 2005 liegt wahrscheinlich an deiner Atmung. Hat mit dem Zwerchfell zu tun, ähnlich wie wenn Seitenstechen beim Laufen auftritt. Lenk deine Aufmerksamkeit mehr in dein Becken wenn du läufst und spür den Kontakt zum Boden. Achte nicht bewusst auf deine Atmung, sonst bist du zu sehr im Kopf. Dann wird sich dein Zwerchfell "von selbst" entspannen. Zitieren
paul1649345178 Geschrieben 18. Januar 2005 Geschrieben 18. Januar 2005 ...ich glaub eher dass es an der ernährung liegt!!! ...obwohl ich der olivia nicht widersprechen will.... aber ich bekomm auch des öfteren sodbrennen und magenschmerzen beim joggen - und zwar wenn ich davor irgendwas schokoladiges gegessen hab bzw. wenn der letzte caffee noch nicht allzulange her ist und auch wenn ich zu lange davor nichts gegessen habe!!!!... Zitieren
criz Geschrieben 18. Januar 2005 Geschrieben 18. Januar 2005 hatte die selben probleme in letzter zeit - liegt wahrscheinlich an der luft... na, ich schiebs auf den kaffee, den i immer weniger vertrag. Zitieren
joki007 Geschrieben 18. Januar 2005 Autor Geschrieben 18. Januar 2005 Danke erstmal.. Also am Kaffee und am Schokoladigem könnte es liegen.. Werd mal versuchen an Tagen wo ich Laufe den Kaffee- und Schokokonsum zu drosseln bzw. völlig auszulassen. lg Joki Zitieren
roadandtrack Geschrieben 19. Januar 2005 Geschrieben 19. Januar 2005 Original geschrieben von sboardX ...ich glaub eher dass es an der ernährung liegt!!! ...obwohl ich der olivia nicht widersprechen will.... aber ich bekomm auch des öfteren sodbrennen und magenschmerzen beim joggen - und zwar wenn ich davor irgendwas schokoladiges gegessen hab bzw. wenn der letzte caffee noch nicht allzulange her ist und auch wenn ich zu lange davor nichts gegessen habe!!!!... Glaube auch eher, dass es daran liegt - Schoko ist ein heisser Tip! Bei mir (und auch bei anderen Läufern, mit denen ich gesprochen habe) scheint es halt einfach so zu sein, dass ich nach längeren, härteren Laufeinheiten einige Zeit am WC verbringe. Wenn jemand einen Rat hat, wäre ich dankbar! Zitieren
Flo Geschrieben 19. Januar 2005 Geschrieben 19. Januar 2005 Hatte auch schon die Magenprobleme beim laufen, daher ich aber nur selten gehe bin ich noch nicht draufgekommen an was es bei mir liegt...aber das mit der Atmung erscheint mir am logischsten-zumindest bei mir, auch wenn ich kein Seitenstechen bekomm! Zitieren
Hrdtail Geschrieben 19. Januar 2005 Geschrieben 19. Januar 2005 Ich kann mich erinnern dass in diesem thread so ziemlich alles was Magenweh verursacht besprochen worden ist .... Gute Besserung Markus Zitieren
olivia Geschrieben 19. Januar 2005 Geschrieben 19. Januar 2005 machen "sauer" das ist ohne Zweifel, wenn dazu jedoch noch "Enge" im Zwerchfell kommt (die hier besonders stark spürbar wird), wird der Magen leichter übersäuert. An Schoko und Kaffee allein wirds nicht liegen, wenn sonst alles schön im Fluss ist lg olivia, die immer mit Schokoriegel laufen geht Zitieren
maosmurf Geschrieben 20. Januar 2005 Geschrieben 20. Januar 2005 Original geschrieben von roadandtrack Bei mir (und auch bei anderen Läufern, mit denen ich gesprochen habe) scheint es halt einfach so zu sein, dass ich nach längeren, härteren Laufeinheiten einige Zeit am WC verbringe. das wundert mich allerdings, wo doch schokolade bekanntlich zu verstopfungen führt (bei übermäßigem verzehr..) Zitieren
roadandtrack Geschrieben 20. Januar 2005 Geschrieben 20. Januar 2005 Original geschrieben von maosmurf das wundert mich allerdings, wo doch schokolade bekanntlich zu verstopfungen führt (bei übermäßigem verzehr..) Vermutlich hat es eher damit zu tun, dass die Verdauung belastet ist und durch das Laufen nicht richtig funktioniert, egal was da im Magen herumliegt. Zitieren
HAL9000 Geschrieben 20. Januar 2005 Geschrieben 20. Januar 2005 Original geschrieben von roadandtrack ... dass die Verdauung belastet ist und durch das Laufen nicht richtig funktioniert, egal was da im Magen herumliegt. das ist bei mir interessanterweise irgendwie anders... - nach dem laufen muss ich relativ oft für königstiger... - bei mir fördert das laufen also die verdauung... CU, HAL9000 Zitieren
joerg37 Geschrieben 23. Januar 2005 Geschrieben 23. Januar 2005 Was nimmst du während des Laufs zu Dir? Zuwenig Kalorien, Unterzuckerung? Mir wurde ein Zeit lang richtig schwindelig und übel nach dem nüchtern ( :s: ) laufen am Morgen... :f: :k: Zitieren
joerg37 Geschrieben 23. Januar 2005 Geschrieben 23. Januar 2005 P.S.: Wenn du wirklich öfters Sodbrennen hast, muß das internistisch abgeklärt werden !!! Es gibt heute wirklich super Medikamente gegen zu starke Magensäureproduktion. Zitieren
maosmurf Geschrieben 23. Januar 2005 Geschrieben 23. Januar 2005 Original geschrieben von joerg37 Mir wurde ein Zeit lang richtig schwindelig und übel nach dem nüchtern ( :s: ) laufen am Morgen... :f: :k: weil der puls so plötzlich in die höhe schiesst... das "benebelt" das gehirn Zitieren
joki007 Geschrieben 24. Januar 2005 Autor Geschrieben 24. Januar 2005 Original geschrieben von joerg37 Was nimmst du während des Laufs zu Dir? Zuwenig Kalorien, Unterzuckerung? Mir wurde ein Zeit lang richtig schwindelig und übel nach dem nüchtern ( :s: ) laufen am Morgen... :f: :k: Während dem Laufen eigentlich gar nichts, vielleicht ein paar Schluck Wasser wenn überhaupt! lg Joki Zitieren
joerg37 Geschrieben 27. Januar 2005 Geschrieben 27. Januar 2005 Zumindest den Flüssigkeitsverlust musst du zeitgerecht ersetzen! Besonders weil du schreibst, dass Du eh' den ganzen Tag über wenig Flüssiges zu Dir nimmst. Trinke einmal ausreichend und berichte, wie's war!? Zitieren
joki007 Geschrieben 30. Januar 2005 Autor Geschrieben 30. Januar 2005 OK werd ich machen.. Thx für die vielen Antworten... Zitieren
joki007 Geschrieben 8. Februar 2005 Autor Geschrieben 8. Februar 2005 Sodale, nun hab ichs mal probiert mit Trinken während dem Laufen. Zur Halbzeit hab ich ein lauwarmes Glas verdünntes Fruchtsafterl getrunken und das Sodbrennen war um Welten besser.. Komplett weg is nu imma ned oba i werd beim nächsten Moi versuchen kan Schwarztee, bzw. Kaffee am gleichen Tag zu trinken und daun schau ma nu amoi... lg Joki Zitieren
joki007 Geschrieben 8. Februar 2005 Autor Geschrieben 8. Februar 2005 Eines hätte mich noch interessiert... Wie siehts eigentlich beim Grünen Tee, Pfefferminztee, Fencheltee, Salbeitee, usw... bezüglich Übersäuerung aus? Danke für die Antworten lg Joki Zitieren
manitou Geschrieben 11. Februar 2005 Geschrieben 11. Februar 2005 Original geschrieben von HAL9000 das ist bei mir interessanterweise irgendwie anders... - nach dem laufen muss ich relativ oft für königstiger... - bei mir fördert das laufen also die verdauung... CU, HAL9000 na klar, bewegung animiert die perestaltik, sprich die verdauung. drum hab ich beim laufen immer a packl feh mit. Zitieren
manitou Geschrieben 11. Februar 2005 Geschrieben 11. Februar 2005 um nochmal auf eigentliche thema zurückzukommen: ich habe auch manchmal das problem von sodbrennen beim laufen, welches ich aber auf falsche ernährung vor dem lauf zurückführe. die ärgsten probleme habe ich bei karfiol, da geht gar nyx mehr. pass einmal auf deine ernährung auf, was du vorher isst, dann kannst du schnell erkennen, woran es liegt. zum thema seitenstechen sei nur kurz erwähnt, dass noch nie jemand daran gestorben ist. atme während des laufens tief ein und drück beim ausatmen fest auf die stelle, wo es sticht. das sollte helfen. Zitieren
manitou Geschrieben 11. Februar 2005 Geschrieben 11. Februar 2005 Original geschrieben von joerg37 Was nimmst du während des Laufs zu Dir? Zuwenig Kalorien, Unterzuckerung? Mir wurde ein Zeit lang richtig schwindelig und übel nach dem nüchtern ( :s: ) laufen am Morgen... :f: :k: das ist eine form des "hungerastes". bist zu schnell oder zu intensiv unterwegs, keinen speicher, oder leer und dann geht nyx mehr. Zitieren
joki007 Geschrieben 11. Februar 2005 Autor Geschrieben 11. Februar 2005 Und welche Teesorten kann ich nun vor dem Laufen bedenkenlos bezüglich Übersäuerung trinken?? thx Joki Zitieren
Niiiki Geschrieben 12. Februar 2005 Geschrieben 12. Februar 2005 Die meisten Kräuterteesorten sind zu empfehlen um den Säure-Basenhaushalt zu unterstüzten! Es gibt spezielle Teesorten zu kaufen, aber eine ganz normale Kräuterteemischung macht es auch! Nicht Trinken würde ich Schwarztee und Früchtetee! Lg Zitieren
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