Trittfrequenz vs. "Oargen Gängen"

[tschiffi]

Ich werde ansich/hoffentlich irgendwann mal behaupten können ein Triathlet zu sein. Mein Trainer schaut eher darauf, dass ich hohe Frequenzen trete, is angeblich fürs Laufen danach besser (glaub ich auch).

 

Was bevorzugts ihr ? Was ist "besser" ? Gibts da irgendwelche "wissenschaftlichen" Untersuchungen oder sowas dazu ?

[Harti]

Nichts Wissenschaftliches, sondern nur aus eigener Erfahrung: Ich laufe nach dem Radfahren immer wie der erste Mensch und es dauert einige Zeit, bis ich (zumindest gefühlsmäßig) einen "normalen" Laufstil habe.

[deathhero]

ich kann mich daran erinnern, dass der adal einmal folgendes gepostet hat:

 

harter gang: laufen danach ist zwar schwerer aber schneller

frequenz: gegenteil

 

ich persönlich kanns nicht sagen...

 

sg

[tschiffi]

das war gar nicht so auf triathlon bezogen ....

mich wuerd inetressieren was die reinen RR fahrer unter euch so treten ?

[deathhero]

rein am rr dürfte frequenz besser sein...

 

sg

[fullspeedahead]

grad am Rennrad fahren die Leut die übelsten (weil niedrigsten) Frequenzen bergauf!

 

Es kommt halt auf den Typ an - einfach auf den Körper hören. Der eine mag niedrigere Trittfrequenzen mehr, der andere hohe!

 

Sieht man ja auch bei den Profis, die fahren auf Topniveau auch völlig unterschiedlich!

 

Wie sich das aufs Laufen auswirkt ist aber eine interessante Frage - die Theorie nach Adal klingt auch spannend.

 

Rein vom Gefühl her, würd ich schätzen, dass es angenehmer ist, mit höheren Trittfrequenzen aufzuhören.

[Scorpio]

Angeblich sollen niedrigere Frequenzen mehr den Kreislauf schonen und höhere die Kohlehydratreserven (oder sonst was im Stoffwechsel).

wie gesagt, angeblich - also ohne Obligo

obwohl mein Puls bei höherer Frequenz im leichteren Gang tatsächlich steigt

[ricatos]

im training wechsle ich die frequenzen aber im rennen (besonders im zeitfahren) lege ich immer ziemlich dicke gänge auf. habs auch schon mit hoher freqzenz probiert, war aber deutlich langsamer.

 

kommt aber wahrscheinlich auch aufs gelände und natürlich auf die muskulatur des sportlers an.

[NoWin]

grad am Rennrad fahren die Leut die übelsten (weil niedrigsten) Frequenzen bergauf!

Sorry, ich hab dich die letzten 3 Jahre bei keiner Rennrad-Ausfahrt gesehen ... wie willst dann beurteilen, wie die Leut fahren ?

 

 

Ansonsten ist es auch eine Frage des Lernens, Leute, die in frühester Jugend (aufgrund der Übersetzungslimits) gelernt haben, zu haxeln, tun sich auch bergauf leichter, hohe Frequenzen zu fahren, Spätberufene wie ich fahren fast immer härtere Gänge - was wirklich schneller ist, sei dahingestellt

[Der Peter]

Kann man das eigentlich rausfinden (lassen)? Ich mein für sich selbst mit Dingen wie Belastungs-EKG, Laktat-Test, Sauerstoffaufnahme etc..

[Gast eleon]

:f: ich bin für den goldenen mittelweg :love: