wo-ufp1 Geschrieben 19. Oktober 2006 Geschrieben 19. Oktober 2006 Alle Jahre wieder.... kommt der Donauturm Treppenlauf . Termin: 11. November 2007 Ort: Donauturm, Wien Anmeldung: Persönlich beim Donauturm, Donauturmstraße 4, A-1220 Wien, Haupteingang-Liftkassa, jeden Freitag und Samstag in der Zeit von 17:00 - 20:00 Uhr, ab Freitag, 13.10. bis spätestens Samstag, 4.11.2006 Oder ab sofort gleich online anmelden! http://www.donauturm.at/ Nenngeld: Schüler: € 7,- (Nachnennung € 14,-) Erwachsene: € 16,- (Nachnennung € 22,-) MÖGLICHKEIT FÜR 2 TRAININGSLÄUFE (ohne Zeitnehmung) Dienstag, 24. Oktober 2006, 18.00 - 20.00 Uhr Dienstag, 31. Oktober 2006, 18.00 - 20.00 Uhr NENNGELD für TRAININGSLÄUFE € 3,- je Trainingslauf. Teilnahmeberechtigt sind nur Läufer und Läuferinnen die bereits fix für den Treppenlauf angemeldet sind und eine Startnummer haben. AUSKÜNFTE Der Neue Donauturm Donauturmstraße 4, A-1220 Wien Tel: +43/1/263 35 74-21 donauturm@treppenlauf.info 779 Stufen und 60 Podeste :f: Und ja, diesmal werde ich wiedereinmal dabei sein. Sprich mitlaufen :bump: . mfg wo-ufp1 Zitieren
Kuglblitz Geschrieben 19. Oktober 2006 Geschrieben 19. Oktober 2006 Lustige Idee! Da rennen aber nicht alle gleichzeitig los, oder? Zitieren
Kato Geschrieben 19. Oktober 2006 Geschrieben 19. Oktober 2006 Lustige Idee! Da rennen aber nicht alle gleichzeitig los, oder? Super Idee! und oben angekommen müssen sie dann noch Turmspringen in eine Regentonne! Zitieren
Gatschbiker Geschrieben 20. Oktober 2006 Geschrieben 20. Oktober 2006 Goodie: Steigleistungsberechnung Da könnts euch ausrechnen, wieviel Watt euer müder Körper leistet! Die Berechnung ist übrigens relativ genau, weil fast nur Hubleistung anfällt. Und ich sag euch, wennst oben bist möchst am liebsten :k: War schon x mal dabei LG Paul Zitieren
Kuglblitz Geschrieben 20. Oktober 2006 Geschrieben 20. Oktober 2006 Und ich sag euch, wennst oben bist möchst am liebsten :k: Dann woll' ma mal schaun :devil: , hab mich soeben angemeldet. :bounce: Zitieren
wo-ufp1 Geschrieben 20. Oktober 2006 Autor Geschrieben 20. Oktober 2006 Goodie: Steigleistungsberechnung Da könnts euch ausrechnen, wieviel Watt euer müder Körper leistet! Die Berechnung ist übrigens relativ genau, weil fast nur Hubleistung anfällt. Aha, Danke . Und ich sag euch, wennst oben bist möchst am liebsten :k: Ich weiß. War auch schon x Mal oben :k: . Aber nachdem ich schon lange nicht mehr dabei bzw. oben war.... @Kuglblitz Man sieht sich (auch bei einem Trainingslauf? Ich werd wahrscheinlich am 31. dort sein) mfg wo-ufp1 Zitieren
irie movemant Geschrieben 20. Oktober 2006 Geschrieben 20. Oktober 2006 Goodie: Steigleistungsberechnung Da könnts euch ausrechnen, wieviel Watt euer müder Körper leistet! Die Berechnung ist übrigens relativ genau, weil fast nur Hubleistung anfällt. Und ich sag euch, wennst oben bist möchst am liebsten :k: War schon x mal dabei LG Paul interessant! da sollt ich endlich mal die steigleistung auf 422 watt bringen. mit dem schlot hätt ich eh noch eine rechnung offen. :s: Zitieren
wo-ufp1 Geschrieben 6. November 2006 Autor Geschrieben 6. November 2006 Und ich sag euch, wennst oben bist möchst am liebsten :k: War schon x mal dabei Und diesmal wieder? Ich war vorige Woche beim Trainingslauf :bump: :f: . Einmal 6:21 durchgehend gelaufen, und einmal 5:25 mit zwei Pausen (bzw. 3x 20 Podesten) dazwischen. Nojo. Hab sogar eine neue Stufensteigtechnik eingesetzt . Insgesamt bin ich 4 1/2 mal raufgelaufen :f: , die Schenkerl hab ich drei Tage noch gespürt :s: . @Kuglblitz Bist eh fit? mfg wo-ufp1 Zitieren
Gatschbiker Geschrieben 6. November 2006 Geschrieben 6. November 2006 Und diesmal wieder? mfg wo-ufp1 Leider nein, mein Kontrastprogramm: 24h Schwimmen, Bad Radkersburg, solo... Gschwommen wird bis zum:k: 'dehre Paul Zitieren
Racy Geschrieben 6. November 2006 Geschrieben 6. November 2006 Leider nein, mein Kontrastprogramm: 24h Schwimmen, Bad Radkersburg, solo... Gschwommen wird bis zum:k: 'dehre Paul Du bist ja varruckt Bua Zitieren
Gast eleon Geschrieben 6. November 2006 Geschrieben 6. November 2006 die terminwahl ist mal wieder voll fuern arsch :s: Zitieren
Kuglblitz Geschrieben 6. November 2006 Geschrieben 6. November 2006 @Kuglblitz Bist eh fit? Kein Problem, am Vortag ist ja BB-Stammtisch ! Da gibt's erstklassiges Carboloading , außerdem hab' ich extra an Schwungmasse zugelegt! Zitieren
Kuglblitz Geschrieben 9. November 2006 Geschrieben 9. November 2006 So, vorsichtig nach oben http://www.cosgan.de/images/more/schilder/123.gif . Wer läuft denn jetzt übermorgen aller mit? Und welche Lauftechnik wird denn empfohlen? Ich hab' leider keinen der Trainigsläufe mitmachen können und war überhaupt noch nie da oben. http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/a070.gif http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/a085.gif Robert Zitieren
stfn Geschrieben 9. November 2006 Geschrieben 9. November 2006 Ich lauf mit und hab genauso keinen Plan wie du. Na und? Freu mich schon! Zitieren
TomCool Geschrieben 9. November 2006 Geschrieben 9. November 2006 Goodie: Steigleistungsberechnung Komische Seite. Wieso stehen da die Worte "Sportler" und "Paul Richter" auf der selben Seite? :devil: Zitieren
wo-ufp1 Geschrieben 10. November 2006 Autor Geschrieben 10. November 2006 So, vorsichtig nach oben Und welche Lauftechnik wird denn empfohlen? Ich hab' leider keinen der Trainigsläufe mitmachen können und war überhaupt noch nie da oben. Sers. Schwerer Fehler! Die Strecke muß man können, abfahren, auswendig können. Wie die Schifahrer. Naja. Ich habe beim letzten Trainingslauf herausgefunden, daß die Taktik mit zwei Stufen zu nehmen am effizientesten ist. Und zwar nicht laufend, so wie der Donauturmtreppenlauf fälschicherweise genannt wird , sondern "gehend"! Und glaub ja nicht, wenn du schon 20 Podeste geschafft hast, pfft, daß ist eh leicht, es (und die Schenkerl) wird immer schlimmer :k: . Also Einteilung ist das halbe Leben. Wenn'st noch genug Kraft hast, kannst ja dann bei den letzten 15 Podesten noch Vollgas geben :bump: . Ach ja, die Podest(e)zählweise ist absteigend angebracht: 56, 55, 54 ... noch zwei Podeste.... Also dann, bis morgen ! hth mfg wo-ufp Zitieren
Kuglblitz Geschrieben 11. November 2006 Geschrieben 11. November 2006 Lecker wars http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/e065.gif , sehr lecker sogar. Schweinsbraten, Würstl, Brathendl, Fischstäbchen, Kaiserschmarrn, Krapfen etc., alles da http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/c080.gif . Nur davor war's etwas anstrengend http://www.cosgan.de/images/smilie/verschiedene/d015.gif . So einen ausgehöhlten Turm hochsteigen ist doch nicht so ohne, noch dazu, wo's unterwegs nicht auch nur ein kleines Stück bergab geht . Also, Puls hoch auf fast Max. und hoch fast bis zum :k: . 7:10:7 warens am Schluss, fürs allererste mal am Donauturm angeblich nicht mal so schlecht. Die Aussicht oben ist aber wirklich schön. Zitieren
wo-ufp1 Geschrieben 11. November 2006 Autor Geschrieben 11. November 2006 Lecker wars Jo gell Schweinsbraten, Würstl, Brathendl, Fischstäbchen, Kaiserschmarrn, Krapfen etc., alles da Schnitzerl, wär was für die Dani , Bratkartoffel, Zwetschkenröster, Joghurts usw. Nur leider kein Cola . Nur davor war's etwas anstrengend :s: Und, spür ma etwas? 7:10:7 warens am Schluss, fürs allererste mal am Donauturm angeblich nicht mal so schlecht. Geht so . Meine Zeit war 5:30:86. Ganz ok , wobei 10 Sekunden vielleicht doch noch drinnen gewesen wären. Die Aussicht oben ist aber wirklich schön. Stimmt. Aber wenn du schon so viele Fotos gemacht hast, warum nicht auch wärend des Laufe(n)s :devil: ? mfg wo-ufp1 Zitieren
willka Geschrieben 11. November 2006 Geschrieben 11. November 2006 seids echt voll mitgelaufen? bin beeindruckt. wie kurz braucht den da der schnellste, wenns ihr schon so schnell seids? Zitieren
stfn Geschrieben 11. November 2006 Geschrieben 11. November 2006 Also ich hab mirs Buffet gespritzt, hatte irgendwie keinen Hunger hinterher (ich weiss, schwerer Fehler, aber verhungern tue ich auch so nicht ).. Es ist irgendwie schon schoen, da zu laufen, weil gerade steht man noch mitten in den Leuten und vor der Kamera und ploetzlich ist man total allein in diesem Turm und es ist leise und nur ab und zu ueberholt man ein paar Leute, die heftig keuchen.. Hab auch instinktiv die "2 Stufen pro Schritt" Strategie durchgezogen (konnte ja nicht ueben) und bin dann bei 4:49 oben gelandet Die Schenkel waren bei mir eigentlich kein Problem, aber die Luft war ziemlich trocken..das brennt ordentlich im Hals und viele haben hinterher gehustet wie wild.. Zitieren
Ceela Geschrieben 11. November 2006 Geschrieben 11. November 2006 Schnitzerl, wär was für die Dani ,.... Waaas? Da oben gibts Schnitzi? Wieso erfahr ich das erst jetzt? :s: Naechstes Jahr bin i fix dabei wenn des so is! :love: Hey, gratuliere Euch allen!!!! Zitieren
stfn Geschrieben 11. November 2006 Geschrieben 11. November 2006 Ergebnisse gibts hier: http://www.towerrunning.com/ergebnis/donauturm/dt2006.pdf Lustig: Genau zwei Deutsche rennen mit, und enden auf Platz 1 und 3 Wobei ich ja auch Deutscher bin, das haben die warscheinlich bei der Anmeldung versemmelt, na is ja auch wuscht.. Zitieren
LBJ Geschrieben 11. November 2006 Geschrieben 11. November 2006 hey, Stefan! Des is a Wahnsinns-Zeit, alle Achtung! :klatsch: Ich lauf morgen in Ternitz 10km Stadtlauf mit, drum hab den Donauturm weggelassen. Zitieren
stfn Geschrieben 11. November 2006 Geschrieben 11. November 2006 hey, Stefan! Des is a Wahnsinns-Zeit, alle Achtung! :klatsch: Danke! Viel Spass in Ternitz, und vor allem gutes Wetter.. PS: Kommende Woche schauts wieder gut aus fuer 'ne Runde Laufen im Prater, ich meld mich dann.. Zitieren
LBJ Geschrieben 11. November 2006 Geschrieben 11. November 2006 Danke! Viel Spass in Ternitz, und vor allem gutes Wetter.. PS: Kommende Woche schauts wieder gut aus fuer 'ne Runde Laufen im Prater, ich meld mich dann.. thanks, naja bei jeden Bewerb werd ich ein paar Sekunden schneller 2nd sen.: passt, sehr gut, alle Schnupfenviren sozusagen im Körper vernichtet! Wie war eigentlich die Luft in der Röhre nach oben, muß ja ur stickig gewesen sein? Kohlendioxid vermischt mit Mundgeruch und Schweissdüften ... sehr gschmackig :k: Zitieren
Empfohlene Beiträge
Dein Kommentar
Du kannst jetzt schreiben und Dich später registrieren. Wenn Du ein Konto hast, melde Dich jetzt an, um unter Deinem Benutzernamen zu schreiben.