Krafttraining

[JIMMY]

jetz hob i die owa glei, der carbo-prot von inkosport kriegstg im Studio genauso billig wie wenn ichs mir heimhol...darum sauf ichs glei ausm kühli im fc ;-)

...najo in der pampa gibts ev. noch vereinzelt solche FC - bzw internet bestellen - hast du sowas zaus überhauptzt a intnetz ? :devil:

[maxtc]

shut up and train

[herb_j]

heute morgen

 

boxsquats, beinpresse vertikal und horizontal

militärypress, kh schulterdrücken, schöpfen sz stange

kabelzug crunches kniend, revers crunches, seitliche crunches

 

danach myofuision mit haferflocken und an weisse schoko prot riegel!!

 

...najo in der pampa gibts ev. noch vereinzelt solche FC - bzw internet bestellen - hast du sowas zaus überhauptzt a intnetz ? :devil:

 

na, i sogs den hias, der foaht amoi in da wochn min tracktor ind stodt!

[feristelli]

Kommen Sie zum

!

[JIMMY]

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...a Traum - und die teply uschi a

[Wicht]

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Is das der schroeder?!?!

[Wicht]

Gestern Abend bis 23 Uhr fleissig gewesen:

 

Saugeil der Bauchmuskelkater vom Feinsten.

Brust, Trizeps, Bauch und Intervalle am Spinner

[herb_j]

oida ich will dort hin!!!!

[shroeder]

Is das der schroeder?!?!

 

ned blöd sein, des is die uschi, sagt der jimmy doch! :s:

[Wicht]

Wöche? Die mit dem Busch am Kopf und den Krampfadern auf den Astln?!

[shroeder]

Wöche? Die mit dem Busch am Kopf und den Krampfadern auf den Astln?!

 

des war der jimmy vorm haarausfall, die uschi is die links mit dem lila stirnband

[Steve-O]

des war der jimmy vorm haarausfall, die uschi is die links mit dem lila stirnband

 

 

 

[Inflikted]

shut up and train

 

Das heißt "shut up and squat"

[JIMMY]

Wöche? Die mit dem Busch am Kopf und den Krampfadern auf den Astln?!

 

 

...so a astl hätt i scho gern - ohne drogen !

[feristelli]

mädelz strengts euch an!

 

http://clips.team-andro.com/watch/48aa3893fb3eaadd88a7/world-s-strongest-woman

[Inflikted]

Ich bin verliebt

http://www.youtube.com/watch?v=iY2paIdfSK4&feature=share

[herb_j]

Ich bin verliebt

http://www.youtube.com/watch?v=iY2paIdfSK4&feature=share

 

de tat i a gern cleanen and pressen :love:

[eierdidi]

gestern wieder crossfit probiert.

 

8 stationen parcour und jede zweite runde (wahlweise halt) mit 10kilo bleiweste.

 

da werden einfache übungen wie liegestütz-hocksprünge und seilklettern heftig

[JIMMY]

de tat i a gern cleanen and pressen :love:

..dass da dabei aber bitte nyx ei'zwickst

[Inflikted]

Ihre Kniebeuge und Bankdrück Technik is aber unter aller Sau

[shroeder]

Ihre Kniebeuge und Bankdrück Technik is aber unter aller Sau

ja und?

[herbert12]

heute morgen wagge endlich 100 kg (und trozdem no a bumerl wie ich dan am foto vom biken sehen durfte hmmm)dan ins fc ganzer körper und dan noch ne schnelle 40km runde mit dem renner :) und morgen geht es dan mit dem renner in der früh und dem mtb am nachmitag raus

 

lg

[Inflikted]

Brav.

Morgen noch Kniebeugen, dann ist die erste Hälfte des 4 Wochen Zyklus geschafft.

[Steve-O]

So Gestern habe ich Krafttechnisch wieder angegriffen:

 

Brust/Bizeps/Bauch

 

Am WE habe ich bitter böse merken müssen dass meine Oberschenkel dringend Kraftausdauer brauchen

 

Kasberg Gipfellauf: Von dem letzten Lift noch bis in etwa zum Gipfel Bretteln und von dort dann Starten bis ins Tal. Ein Abfahrtslauf mit zwei HInaufbrettlpassagen und es war so ein sch... Nebel oben, dass ich mich nach dem Start schon gewaltig verfahren habe

 

Gscheid zach, aber irgendwie voi cool.

[herb_j]

wah, lieg mit erkältung im bett...will auch endlich wieder gas geben im studio!