Ironman sub 9h

Hallo

 

Wollte mich mal erkundigen welches Training/Anforderungen man erfüllen muss um einen Ironman mit ~9h zu finischen.

habe meinen ersten IM mit 9:34 gefinischt nach ~2 Jahren Training ohne vorherige Trainingserfahrung.

bisheriges Training ~10h/Woche eher Grundlagenausdauer (nach eigens erstelltem Plan).

 

sportliche Grüße

Schwaxi

du solltest wohl mindestens 10,56h pro woche trainieren (im jahresschnitt gesehen, isoliert betrachtet sind zwischen 9,6 und 11,3 ok) - so machs ich zumindest

Das ist also das Geheimnis deines Erfolges. Danke!

In welcher Zeit hast du einen Ironman gefinished?

Da bigair schafft das in 6,5h! Ich trainier' auch mit bigair's Trainingsplan, aber je mehr ich trainiere, desto langsamer werde ich. Wer kann mir helfen?

Du darfst nur Grundlage trainieren, sonst bringts nix

Wer kann mir helfen?

 

6h schimmeinheiten zb.

warum ich immer so langsam bin!

danke für den super trainingsplan, purschen

In welcher Zeit hast du einen Ironman gefinished?

 

schwer zu sagen, die finishing area war leider noch im aufbau.

Du darfst nur Grundlage trainieren, sonst bringts nix

 

na, so kommst nie unter 9h, du musst alles knapp über der anaeroben grenze trainieren, DAS macht dich erst hart genug!

das WICHTIGSTE ist die Ernährung

 

21.000 Kalorien pro Tag - 3 x so viel wie ein Radprofi

macht auch 3 x so stark

das WICHTIGSTE ist die Ernährung

 

21.000 Kalorien pro Tag - 3 x so viel wie ein Radprofi

macht auch 3 x so stark

 

aber nur mit gels. sonst bringt das nyx.

Ironman sub 19h

 

Hallo

 

Wollte mich mal erkundigen welches Training/Anforderungen man erfüllen muss um einen Ironman mit ~19h zu finischen.

habe meinen ersten IM mit 19:34 gefinischt nach ~2 Jahren Training ohne vorherige Trainingserfahrung.

bisheriges Training ~10h/Woche eher Grundlagenausdauer (nach eigens erstelltem Plan).

 

sportliche Grüße

Schwaxi

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Du darfst nur Grundlage trainieren, sonst bringts nix

 

WTF? Wenn dann aber auch nur, wenn man vorher Kurzdistanz-Profi war und die nötige Härte schon ausreichend trainiert hat! Durch Grundlagentraining wird man nicht unbedingt schneller.... eher ausdauernder.

 

Auf die Dauer hilft nur Power!

Man sollte die Ironie in so manchen Postings schon erkennen - auch ohne Smylies

Man sollte die Ironie in so manchen Postings schon erkennen - auch ohne Smylies

 

Triathleten kennen keine Ironie Ironman's schon garned.

Ach so - schmerz, spass und ironiebefreit sozusagen Stahlmänner halt - Irobbots..........

gab es in diesem forum je ironie, scherz und spass??? hier wurde immer ernst und hart diskutiert....

Ich denk - ehrlich - im triatholon kann man nur durch kurventechnik gewinnen. Auch am rad

Ich denk - ehrlich - im triatholon kann man nur durch kurventechnik gewinnen. Auch am rad

 

die haben doch einen fixierten steuersatz oder?????????

ich frag mich ja wie schnell die ganzen tria`s wären wenns radelfahren könnten ;-)

ich frag mich ja wie schnell die ganzen tria`s wären wenns radelfahren könnten ;-)

 

Das Gleiche dacht ich mir, nachdem ich zum ersten Mal ein MTB-Rennen gemacht hab. Nur weil man ein bisl fest in die Pedal tretn kann und im Triathlon einen 40-43er Schnitt hinschnalzt, ist man noch lange kein guter Radfahrer. Schon garned aufn MTB! Da haben mich die Altherren hergschnalzt...

ich frag mich ja wie schnell die ganzen tria`s wären wenns radelfahren könnten ;-)

 

wie schnell wären radlfahrer wohl, wenn sie schwimmen und laufen könnten?

wie schnell wären radlfahrer wohl, wenn sie schwimmen und laufen könnten?

 

Haha! Wie schnell wären Kenianer, wenn sie Rad fahren könnten? BTW: Können die überhaupt radln?

wie schnell wären radlfahrer wohl, wenn sie schwimmen und laufen könnten?

schwimmen ist kein problem! aber laufen? nein der sport ist zu günstig...