Training für 275 km Event ???

Möchte heuer die Hobbyversion der Flandernrundfahrt bestreiten.

 

Die Streckenlänge wird mit 256 km angegeben, soll aber tatsächlicht etwa 275 km lang sein. Naja egal, jedenfalls lange ist es.

 

Welche maximalen Distanzen in der Vorbereitung sind sinnvoll ?

 

Macht es Sinn auch mal etwa 8-10 Std. zu fahren oder reichte es regelmäßig etwa 5 - 6 Std. zu fahren.

 

Wie seht ihr das ???

meiner bescheiden meinung nach, sollten ganz normale längere GA einheiten reichen. also 4-5 std.

 

so extrem ist die distanz dann auch wieder nicht

Sehe ich genauso! Ist keine sonderbar hohe Stundenzahl bei dem rennen zum fahren, da sollten normale GA Ausfahrten reichen!

 

Es kann aber sicher auch nicht schaden mal ne 10 Stunden Fahrt zu machen!

 

Fahrst halt mal mit dem Rad nach Steyr und dann kofferst mit mir weiter!

Wäre mal ne Idee, sollte mir dann wahrscheinlich auch eine Beleuchtung für die Rückfahrt mitnehmen.

Das wirst ja eh erst im Frühjahr machen, oder? Da ist es dann eh schon wieder bis 20 Uhr hell!

Die Hobbeten-Flandern ist bereits am 7. April !!!

meiner bescheiden meinung nach, sollten ganz normale längere GA einheiten reichen. also 4-5 std.

 

so extrem ist die distanz dann auch wieder nicht

Ein Hobbiist wird rund 9 Stunden unterwegs sein - oder länger finde ich für die CX oder XC Racer schon ziemlich lange

Ja eh, aber der Grilli fährt ja auch 24h Rennen! Da werden 9 Stunden nicht so das Problem werden! Die Grundlage sollte er ja haben! Hoff ich halt!

Ja eh, aber der Grilli fährt ja auch 24h Rennen! Da werden 9 Stunden nicht so das Problem werden! Die Grundlage sollte er ja haben! Hoff ich halt!

 

 

ich mach auch ironmanrennen u. hab keine grundlage

ich mach auch ironmanrennen u. hab keine grundlage

 

Du wiegst die fehlende Grundlage halt mit Talent auf!

ich glaub das daß mit der grundlagenausdauer auch oft übertrieben wird für einige währe es besser nur nach gefühl sport zu machen mich mich eingeschlossen

Ein Hobbiist wird rund 9 Stunden unterwegs sein - oder länger finde ich für die CX oder XC Racer schon ziemlich lange

Glaub' ich kaum, dass da net ein höherer Schnitt als 30km/h gefahren wird. Er fährt wohl kaum alleine, sondern da gibt's sicherlich zahlreiche Packln. Da hast gleich mal einen 35iger Schnitt. Auch in Flandern.

ich mach auch ironmanrennen u. hab keine grundlage

 

Gschichtl ...

 

Du hast die ideale Mischung, speed von früher und Grundlage vom drill seargant. Nur Grundlage (von nix auf 3 Jahre drill seargant) bringt a nix, da kannst unheimlich lang langsam rumwappeln und bist am nächsten Tag nicht sonderlich kaputt, aber richtig schnell bist nicht.

 

Das macht speed, schnell von früher und die Grundlage on top, so gesehen, XC Racer optimal ...

 

Klar brauchst a paar lange Einheiten, aber mehr als 5-6 Stunden wird nix bringen. Und die kannst ja durchaus koppeln (indoor, je 45 Rad und 15 Lauf über 5h zB)

ich glaub das daß mit der grundlagenausdauer auch oft übertrieben wird für einige währe es besser nur nach gefühl sport zu machen mich mich eingeschlossen

 

Das hat dir aber nicht dein Trainer gesagt, oder? :devil:

nein auf keinen fall der will solche sprüche garnicht hören.

nein auf keinen fall der will solche sprüche garnicht hören.

 

Eben!! Mach das mal schön was dir der zelli und der Erich sagen! Die kennen sich echt aus! Und der Erfolg ihrer Sportler gibt ihnen auch recht!!

 

Wenn man zu den zweien ehrlich ist bei den Angaben der Ziele und des Trainingsumfanges dann funktioniert es auch!

 

Wenn man natürlich immer nur sagt dass man das und das machen will und tut es aber nicht dann können die beiden nichts dafür!

Ich halte mich jetzt genau an die vorgaben von zeit und pulswerten bin gespand was herauskommt im jahresverlauf bei den wettkämfen .Darf die 8 wochen jetzt nur auf der walze fahren damit ich den pulsbereich einhalten kann.

Ich halte mich jetzt genau an die vorgaben von zeit und pulswerten bin gespand was herauskommt im jahresverlauf bei den wettkämfen .Darf die 8 wochen jetzt nur auf der walze fahren damit ich den pulsbereich einhalten kann.

nur nie die freude an der sache verlieren

Ich halte mich jetzt genau an die vorgaben von zeit und pulswerten bin gespand was herauskommt im jahresverlauf bei den wettkämfen .Darf die 8 wochen jetzt nur auf der walze fahren damit ich den pulsbereich einhalten kann.

 

Trainierst jetzt mit Erich oder mit Zelli?

 

Wieviele Stunden habens dir denn aufgeschrieben?

1,mit keinen von beiden 2, 9std, 2xrad,3xlaufen

bericht zur ronde van flaandern

 

http://www.rtf-radmarathon.de/gaestetouren/Gaestetouren_flanderrundfahrt_km_axel.htm

Glaub' ich kaum, dass da net ein höherer Schnitt als 30km/h gefahren wird. Er fährt wohl kaum alleine, sondern da gibt's sicherlich zahlreiche Packln. Da hast gleich mal einen 35iger Schnitt. Auch in Flandern.

 

Ein 35er Schnitt ist aber schon ziemlich heiß.

Habe da so einige Berichte zur Flandern gelesen und ausser Gegenwind gibts nur noch Seitenwind und da wirds auch im Packl ziemlich zach.

Und dann kommen ja auch noch diese 17 oder 20 Hillingen mit teilweise 20 - 22 % die dir am Ende noch alles raussaugen. Zum Glück haben die meisten Kopfsteinpflaser als Untergrund, anstatt schönem Asphalt. Das macht die Sache jedenfalls interessant.

Also ein 30er Schnitt wäre sich schon mal nicht schlecht und dann sinds ja auch noch über 9 Stunden.

Ich sag jetzt mal so einfach in den Raum am 38er Schnitt an. Und ich trainier sicher nicht mehr als 5 Std pro Tag.

 

Wenn ma bei an 150km Marathon scho locker an 40er fahrt kann das dort auch ned ärger sein.

Ich sag jetzt mal so einfach in den Raum am 38er Schnitt an. Und ich trainier sicher nicht mehr als 5 Std pro Tag.

 

Wenn ma bei an 150km Marathon scho locker an 40er fahrt kann das dort auch ned ärger sein.

 

 

Wir sind nicht mal in Waidhofen einen 40er Schnitt gefahren und da war es fast komplett flach! Falls du das vergessen haben solltest!

Wir sind nicht mal in Waidhofen einen 40er Schnitt gefahren und da war es fast komplett flach! Falls du das vergessen haben solltest!

 

jetzt hat er halt bessere mitteln