Winter: kollektive Laktattoleranzsteigerungsmöglichkeit

Ich hätte auch schreiben können "Wilder Duathloncup Trainingsrennen #2" im Winter, ist aber schon von adal besetzt bzw. leider vor der Geburt schon wieder begraben.

Facts: Hab mir eine Lowtechsache überlegt, die unsere Laktattoleranz in Maßen fördern kann/soll. Ausgelegt als Run - Bike - Run, wobei Bike wirklich Bike (oder Crosser) ist.

Dauer ca. 30 - 60min. (Jänner kürzer bis April länger)

Mögliche Lokation's

#1 Lobau, im Osten

#2: Ciclodrom. Die Radstrecke ist eine Mischung aus Asphalt und Wiese (KA), die Laufstrecke im Umland

#3: Schönau (Ende der Lobau), wobei hier die Bikestrecke am Damm (KA) und mit kurzen Laufpassagen gespickt wäre.

Ablauf: Treffpunkt Tonis Inselgrill, gemeinsame Anfahrt, Streckenbesichtigung, Laufschuhe anziehen, los gehts.

Zeitnehmung: Jeder selbst, oder wenn jemand passiv dabei ist durch ihn. Anschließendes gemeinsames ausrollen durch Lobau oder so.

Termine:

So, 20. Jänner

So, 24. Feb

So, 30. März

So, 27. April

also jeweils Sonntag Vormittag

Wer hat (realistisch) Interesse?

*update*

sake

route1

steve4u

***chandler***

erwin0815

hek

Gatschbiker

shroeder

werner5

*update 14.1.08*

Thread zu Teil 1: hier

'dehre

Paul

lobau oder gleich in schönau, bei der raststation - verdammt wie heist die nur?????

na mir is wurscht wo, wenn es sich ausgeht komme ich.

mal schaun,...wenn's in den trainigsplan passt,

bin ich vielleicht das eine oder andere mal dabei

Chandler, lassen wir den Malle-Duathlon wieder auferstehen??

Legenden leben ewig - also ich wäre sofort dabei!

ich wär dafür, dass ma einen biathlon machen...:s:

vielleicht statt dem gewehr eine paintball-gun?

ich wär dafür, dass ma einen biathlon machen...:s:

 

vielleicht statt dem gewehr eine paintball-gun?

genau, und das ganze in 2 teams....duathlon-deathmatch

Chandler, lassen wir den Malle-Duathlon wieder auferstehen??

 

 

 

Legenden leben ewig - also ich wäre sofort dabei!

na sicher....die temperaturen sind halt ein klein wenig niederer

aber ein deathmatch wäre eh voll genial!

und zwar in dem sinn, dass man einen rundkurs hat...und immer wenn wer erste, den jeweiligen letzten überholt, dann ist derjenige raus!

so lange bis nur mehr eine mannschaft oder ein einzelkämpfer (je nachdem) übrig bleibt.

ich fände das sehr interessant..

(die strecken dürften halt net zuuu lang sein, weil sonst dauert das ganze ewig.....)

alternativ könnte man auch die need-for-speed variante machen: also wenn der erste einen gewissen abstand auf den letzten hat, dann ist dieser ( oder sein team) raus....

-denke das würde besser funktionieren!

ich würd das schon mal ausprobieren...

"Bikeboard Triathlon Deathmatch - High Noon in Hirschtetten" ..oder so..

passt

ich wollt eh nur was kurzes machen

Bin dabei *undsichernichtalszeitnehmer*!

lg

werner

Bin dabei *undsichernichtalszeitnehmer*!

 

lg

werner

Wunderbar! Werden keinen Zeitnehmer brauchen, schreibt jeder selber mit. (Und wenn doch einer da ist, ist's auch gut)

Streckenupdate: Hab eine Streckenalternative ausgekundschaftet!

Eignet sich bestens und kostet auch etwas Kraft!

Bei der Ausfahrt Mühlleiten durch den Hohlweg neben dem Damm und zurück am Damm. Crossmäßige Runde, ca.1-2 km Lang. Die Laufstrecke basteln wir drumherum.

Es wird a geile Gschicht, werd's sehen!

'dehre

Paul

also ich bin dabei, zur not fahr ich mitm citybike, des wird a bissl wiese scho aushalten...

in erster linie freuts mich, dass trotz meiner furiosen radlerei bei der bbhd mitmachen darf ;o)

update lobaubaustelle

war mal wieder auf inspektionstour in der lobau unterwegs. als treffpunkt würde sich parkplatz bei der raffinerie anbieten. baustellenmässig wäre auch der damm wieder voll befahrbar. alles wieder betoniert, baustellenfahrzeuge sind schon weg

jetzt brauch ma nur noch ein WANN

Terminvorschlag: (letzter So im Monat)

So, 20. Jänner (???)

So, 24. Feb

So, 30. März

So, 27. April

LG

Paul

Terminplanung für mich grundsätzlich OK!

Für Februar werd ich mich wahrscheinlich abmelden müssen (weil im TL)

lg

werner

Streckenerkundungstour #2

War heute 3h in der Lobau, hab eine Runde mit ca. 1,6km gefunden, flach aber nicht zu fahren wie ein Flachstück:devil:.

Außerdem abseits von 99% aller Sonntagsspaziergänger.

Schlage für Jänner eine kürzere Version vor.

Laufstrecke ca. 10min

Bike: ca. 30min (5 oder 6 Runden)

Laufen: ca. 10 min

Strecken: Cross/Cross/Cross (nicht RR tauglich, aber Citybike, Bike oder Crosser tauglich; bzw. normale Laufschuhe oder Crosslaufschuhe)

Anreise: Vom Toni IG aus geschätzte 12-15km. (= Warm up & Cool Down)

'dehre

Paul

freu mich schon! termine schauen super aus - ausser april, da muss ich den bellos in italien hinterherpfeifen

edit: lobau war heute bussi-fein :love:

Terminvorschlag: (letzter So im Monat)

 

So, 20. Jänner (???)

So, 24. Feb

So, 30. März

So, 27. April

 

LG

Paul

für mich täts passen

und ich werd auch weder am rad noch beim laufen rauchen!!!

Könnt's Ihr mir kurz Sinn&Zweck von dem Ganzen erklären??

Ich mein jetzt vom Trainingsaspekt her, also ned einfach nur weil's Spaß macht...

Könnt's Ihr mir kurz Sinn&Zweck von dem Ganzen erklären??

Ich mein jetzt vom Trainingsaspekt her, also ned einfach nur weil's Spaß macht...

also ich deklariere das als socializing und natürlich weils spass macht

aber wenn du dir diese frage ernsthaft stellst solltest vielleicht nicht mitmachen

muß alles immer einen trainingseffekt haben???????

termine bereits eingetragen.

ach ja, is die letzte veranstaltung das gegen event zum VCM und Mörbisch? sollten da vielleicht den start etwas früher machen und dann in die hauptallee marathonis anfeuern,........