Ironman sub 9h

[schwaxi]

Hallo

 

Wollte mich mal erkundigen welches Training/Anforderungen man erfüllen muss um einen Ironman mit ~9h zu finischen.

habe meinen ersten IM mit 9:34 gefinischt nach ~2 Jahren Training ohne vorherige Trainingserfahrung.

bisheriges Training ~10h/Woche eher Grundlagenausdauer (nach eigens erstelltem Plan).

 

sportliche Grüße

Schwaxi

[bigair]

du solltest wohl mindestens 10,56h pro woche trainieren (im jahresschnitt gesehen, isoliert betrachtet sind zwischen 9,6 und 11,3 ok) - so machs ich zumindest

[Moa]

Das ist also das Geheimnis deines Erfolges. Danke!

[schwaxi]

In welcher Zeit hast du einen Ironman gefinished?

[Gatschbiker]

Da bigair schafft das in 6,5h! Ich trainier' auch mit bigair's Trainingsplan, aber je mehr ich trainiere, desto langsamer werde ich. Wer kann mir helfen?

[Moa]

Du darfst nur Grundlage trainieren, sonst bringts nix

[bike charly]

Wer kann mir helfen?

 

6h schimmeinheiten zb.

[jour-li]

warum ich immer so langsam bin!

danke für den super trainingsplan, purschen

[bigair]

In welcher Zeit hast du einen Ironman gefinished?

 

schwer zu sagen, die finishing area war leider noch im aufbau.

[wamm]

Du darfst nur Grundlage trainieren, sonst bringts nix

 

na, so kommst nie unter 9h, du musst alles knapp über der anaeroben grenze trainieren, DAS macht dich erst hart genug!

[NoFatMan]

das WICHTIGSTE ist die Ernährung

 

21.000 Kalorien pro Tag - 3 x so viel wie ein Radprofi

macht auch 3 x so stark

[stefant]

das WICHTIGSTE ist die Ernährung

 

21.000 Kalorien pro Tag - 3 x so viel wie ein Radprofi

macht auch 3 x so stark

 

aber nur mit gels. sonst bringt das nyx.

[Gast lenalustig]

Ironman sub 19h

 

Hallo

 

Wollte mich mal erkundigen welches Training/Anforderungen man erfüllen muss um einen Ironman mit ~19h zu finischen.

habe meinen ersten IM mit 19:34 gefinischt nach ~2 Jahren Training ohne vorherige Trainingserfahrung.

bisheriges Training ~10h/Woche eher Grundlagenausdauer (nach eigens erstelltem Plan).

 

sportliche Grüße

Schwaxi

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[druski]

Du darfst nur Grundlage trainieren, sonst bringts nix

 

WTF? Wenn dann aber auch nur, wenn man vorher Kurzdistanz-Profi war und die nötige Härte schon ausreichend trainiert hat! Durch Grundlagentraining wird man nicht unbedingt schneller.... eher ausdauernder.

 

Auf die Dauer hilft nur Power!

[Weight Weenie]

Man sollte die Ironie in so manchen Postings schon erkennen - auch ohne Smylies

[druski]

Man sollte die Ironie in so manchen Postings schon erkennen - auch ohne Smylies

 

Triathleten kennen keine Ironie Ironman's schon garned.

[Weight Weenie]

Ach so - schmerz, spass und ironiebefreit sozusagen Stahlmänner halt - Irobbots..........

[route1]

gab es in diesem forum je ironie, scherz und spass??? hier wurde immer ernst und hart diskutiert....

[Moa]

Ich denk - ehrlich - im triatholon kann man nur durch kurventechnik gewinnen. Auch am rad

[bike charly]

Ich denk - ehrlich - im triatholon kann man nur durch kurventechnik gewinnen. Auch am rad

 

die haben doch einen fixierten steuersatz oder?????????

[Sukram]

ich frag mich ja wie schnell die ganzen tria`s wären wenns radelfahren könnten ;-)

[druski]

ich frag mich ja wie schnell die ganzen tria`s wären wenns radelfahren könnten ;-)

 

Das Gleiche dacht ich mir, nachdem ich zum ersten Mal ein MTB-Rennen gemacht hab. Nur weil man ein bisl fest in die Pedal tretn kann und im Triathlon einen 40-43er Schnitt hinschnalzt, ist man noch lange kein guter Radfahrer. Schon garned aufn MTB! Da haben mich die Altherren hergschnalzt...

[rookie2006]

ich frag mich ja wie schnell die ganzen tria`s wären wenns radelfahren könnten ;-)

 

wie schnell wären radlfahrer wohl, wenn sie schwimmen und laufen könnten?

[druski]

wie schnell wären radlfahrer wohl, wenn sie schwimmen und laufen könnten?

 

Haha! Wie schnell wären Kenianer, wenn sie Rad fahren könnten? BTW: Können die überhaupt radln?

[Sukram]

wie schnell wären radlfahrer wohl, wenn sie schwimmen und laufen könnten?

schwimmen ist kein problem! aber laufen? nein der sport ist zu günstig...