schwaxi Geschrieben 25. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 25. Oktober 2011 Hallo Wollte mich mal erkundigen welches Training/Anforderungen man erfüllen muss um einen Ironman mit ~9h zu finischen. habe meinen ersten IM mit 9:34 gefinischt nach ~2 Jahren Training ohne vorherige Trainingserfahrung. bisheriges Training ~10h/Woche eher Grundlagenausdauer (nach eigens erstelltem Plan). sportliche Grüße Schwaxi Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
bigair Geschrieben 25. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 25. Oktober 2011 du solltest wohl mindestens 10,56h pro woche trainieren (im jahresschnitt gesehen, isoliert betrachtet sind zwischen 9,6 und 11,3 ok) - so machs ich zumindest Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Moa Geschrieben 25. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 25. Oktober 2011 Das ist also das Geheimnis deines Erfolges. Danke! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
schwaxi Geschrieben 25. Oktober 2011 Autor Teilen Geschrieben 25. Oktober 2011 In welcher Zeit hast du einen Ironman gefinished? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gatschbiker Geschrieben 25. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 25. Oktober 2011 Da bigair schafft das in 6,5h! Ich trainier' auch mit bigair's Trainingsplan, aber je mehr ich trainiere, desto langsamer werde ich. Wer kann mir helfen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Moa Geschrieben 25. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 25. Oktober 2011 Du darfst nur Grundlage trainieren, sonst bringts nix Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
bike charly Geschrieben 25. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 25. Oktober 2011 Wer kann mir helfen? 6h schimmeinheiten zb. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
jour-li Geschrieben 26. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 26. Oktober 2011 warum ich immer so langsam bin! danke für den super trainingsplan, purschen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
bigair Geschrieben 26. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 26. Oktober 2011 In welcher Zeit hast du einen Ironman gefinished? schwer zu sagen, die finishing area war leider noch im aufbau. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
wamm Geschrieben 26. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 26. Oktober 2011 Du darfst nur Grundlage trainieren, sonst bringts nix na, so kommst nie unter 9h, du musst alles knapp über der anaeroben grenze trainieren, DAS macht dich erst hart genug! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoFatMan Geschrieben 26. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 26. Oktober 2011 das WICHTIGSTE ist die Ernährung 21.000 Kalorien pro Tag - 3 x so viel wie ein Radprofi macht auch 3 x so stark Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
stefant Geschrieben 26. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 26. Oktober 2011 das WICHTIGSTE ist die Ernährung 21.000 Kalorien pro Tag - 3 x so viel wie ein Radprofi macht auch 3 x so stark aber nur mit gels. sonst bringt das nyx. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast lenalustig Geschrieben 26. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 26. Oktober 2011 Ironman sub 19h Hallo Wollte mich mal erkundigen welches Training/Anforderungen man erfüllen muss um einen Ironman mit ~19h zu finischen. habe meinen ersten IM mit 19:34 gefinischt nach ~2 Jahren Training ohne vorherige Trainingserfahrung. bisheriges Training ~10h/Woche eher Grundlagenausdauer (nach eigens erstelltem Plan). sportliche Grüße Schwaxi . Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
druski Geschrieben 27. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 27. Oktober 2011 Du darfst nur Grundlage trainieren, sonst bringts nix WTF? Wenn dann aber auch nur, wenn man vorher Kurzdistanz-Profi war und die nötige Härte schon ausreichend trainiert hat! Durch Grundlagentraining wird man nicht unbedingt schneller.... eher ausdauernder. Auf die Dauer hilft nur Power! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Weight Weenie Geschrieben 27. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 27. Oktober 2011 Man sollte die Ironie in so manchen Postings schon erkennen - auch ohne Smylies Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
druski Geschrieben 27. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 27. Oktober 2011 Man sollte die Ironie in so manchen Postings schon erkennen - auch ohne Smylies Triathleten kennen keine Ironie Ironman's schon garned. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Weight Weenie Geschrieben 27. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 27. Oktober 2011 Ach so - schmerz, spass und ironiebefreit sozusagen Stahlmänner halt - Irobbots.......... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
route1 Geschrieben 28. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 28. Oktober 2011 gab es in diesem forum je ironie, scherz und spass??? hier wurde immer ernst und hart diskutiert.... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Moa Geschrieben 28. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 28. Oktober 2011 Ich denk - ehrlich - im triatholon kann man nur durch kurventechnik gewinnen. Auch am rad Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
bike charly Geschrieben 28. Oktober 2011 Teilen Geschrieben 28. Oktober 2011 Ich denk - ehrlich - im triatholon kann man nur durch kurventechnik gewinnen. Auch am rad die haben doch einen fixierten steuersatz oder????????? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Sukram Geschrieben 7. November 2011 Teilen Geschrieben 7. November 2011 ich frag mich ja wie schnell die ganzen tria`s wären wenns radelfahren könnten ;-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
druski Geschrieben 7. November 2011 Teilen Geschrieben 7. November 2011 ich frag mich ja wie schnell die ganzen tria`s wären wenns radelfahren könnten ;-) Das Gleiche dacht ich mir, nachdem ich zum ersten Mal ein MTB-Rennen gemacht hab. Nur weil man ein bisl fest in die Pedal tretn kann und im Triathlon einen 40-43er Schnitt hinschnalzt, ist man noch lange kein guter Radfahrer. Schon garned aufn MTB! Da haben mich die Altherren hergschnalzt... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
rookie2006 Geschrieben 7. November 2011 Teilen Geschrieben 7. November 2011 ich frag mich ja wie schnell die ganzen tria`s wären wenns radelfahren könnten ;-) wie schnell wären radlfahrer wohl, wenn sie schwimmen und laufen könnten? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
druski Geschrieben 7. November 2011 Teilen Geschrieben 7. November 2011 wie schnell wären radlfahrer wohl, wenn sie schwimmen und laufen könnten? Haha! Wie schnell wären Kenianer, wenn sie Rad fahren könnten? BTW: Können die überhaupt radln? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Sukram Geschrieben 7. November 2011 Teilen Geschrieben 7. November 2011 wie schnell wären radlfahrer wohl, wenn sie schwimmen und laufen könnten? schwimmen ist kein problem! aber laufen? nein der sport ist zu günstig... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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