Indoortraining in meinem Keller

[wosan1006]

Wird zwar keinen Interresieren.

Ich poste hier trotzdem mein Training,

der Trainingsplan heist wiadawöl,

viel auf der Walze(Video demnächst auf Youtubelink hier zu sehen) und Ergometer.

 

Start war am 23.11.2011 seitdem zwölf einheiten in GA1 ca. 115-120 Puls.

Bearbeitet 9. Dezember 2011 von wosan1006

[NoFatMan]

WIR beobachten dich ....

[ruffl]

Netter Kampuschraum!

[wosan1006]

so schlimm is nicht ich habe ein fenster.

[shroeder]

sehr wohnliche atmosphäre

[woha]

Ich fahr auch aufm Antares,is irgendwie abwechslungreicher.

Nette Verkleidung hast da gebaut!

[harakiri]

Antares

 

Kannst schon aufsteigen ohne seitlich anhalten?^^

[woha]

ja,mit a bissal Übung gehts,...

[wosan1006]

jetzt is endlich das video online hoffentlich funktioniert es

http://www.youtube.com/watch?v=SSNzaLF5xJk&feature=youtu.be

viel spass beim gucken

[Stratoflo]

wie lang fährst du auf

so einer freien Rolle?

[krümelmonster]

jetzt habe ich 10min gekuckt und darauf gewartet dass du abhebst Dass du nicht mit Helm fährst :devil:

[wosan1006]

90 min. ohne pause rekord sind 3 stunden

und an helm im keller ist nicht notwendig weil wenn ich auch von der rolle fahre bleib ich einfach stehen.

[Thor80]

Servus

 

Fahre auch auf der Antares,wie hast du die Verkleidung gemacht (aus was) ?

Weil das mir dem Seitlichen Abflug ist damit nicht mehr so gegeben

[wosan1006]

sind eigentlich nur holzstaffeln und spanplatten hatte ich zuhause herumliegen.

und dann einen pvc belag draufgeklebt.

[Thor80]

Servus.....

 

Kannst du mir bitte Fotos von der Verkleidung von oben gemacht schicken,würde gern sehen wie du die Aussparungen gemacht hast?

 

Danke,Gruss Rene

[wosan1006]

wie gesagt hab ich draulosgebastelt mit dem was ich habe

das ding ist geteilt ein teil ist an die wand geschraubt der rest ist mit scharnieren zum hochklappen gemacht

lg wolfgang

[wosan1006]

noch ein paar trainingsdaten

start war der 23 november (10 tage nach krampfader op)

seitdem 14 einheiten in 3 wochen

485 km

16std. 35min

[Thor80]

super danke für die Fotos!!

 

Gruss Rene

[wosan1006]

nach kurzer trainingsfaulheit (kleiner wohnungsumbau und leichter magenverstimmung)

heute endlich wieder 1 stunde durchgefahren 32km puls durchschnitt 130

 

@thor schon angefangen mit einer verkleidung?

lg wolfgang

[ecalex]

tolle Verkleidung, da fällt das Aufsteigen vermutlich etwas leichter.

[NoFatMan]

schöne Weihnachten - und alles Gute für 2012

 

sehen uns dann in Mörbisch **g**

[wosan1006]

ja mörbisch ist pficht

aber heute ein grober rückschlag (da weihnachtstruthahn hat ganz schön zugeschlagen)

des haut mi a wochn zruck.

[wosan1006]

so heute habe ich meine zuhauseseite in mein profil gesetzt

da gibts meine trainingsdaten nach jedem training aktualisiert.

net lochn de homepage is erscht im werden und i bin ka geborener grafiker

und des radl is mei tranings und reiserad mit nabendynamo gutem licht und handyladegerät