Bin zu fett, aber die Kondition stimmt.

[Reini Hörmann]

Ich spreche nicht von Negativbilanz

 

 

 

 

Dazu möchte ich anmerken dass man sich mit einem Wochenende den Erfolg einer ganzen Woche zamhauen kann. 2x in der Woche 3-4 Bier + 2x groß Essen am Wochende vernichten sowohl den bisherigen Leistungsgewinn, die laufende Regeneration, den Gewichtsverlust und die Motivation.

 

Eine Diät geht bei mir Hand in Hand mit einem stark reduzierten Alkoholkonsum, sonst besteht die Gefahr dass ich nachts um 4:00 auf dem Nachhauseweg einen Zwischenstop beim Drehfleisch mache.

 

 

Wenn ich davor 5 Stunden Rad fahren war, trifft diesnicht zu, und es steht ja eindeutig geschrieben, dass ich gesagt habe, es sollte die Ausnahme sein.

Du sprichst von Erfolg, von Leistungsgewinn, von Motivaiton - irgendwo vorher vom wiederholen deiner Diät..von vernichten der Regeneration (was übrigens überhaupt nicht zutreffend ist - 3 bis 4 Bier einmal in der Woche zerstören garnix, sondern verlängern die Erholungsphasen minimal)

 

Es wurde mehrmals angesprochen: die Umstellung der Lebensumstände enstehen im Kopf, durch den Willen - kleine Tricks, kleine Helferlein und das Wiederholen von Diäten führt eher zum Gegenteil - das ist aber ein wirklich alter Hut und wird JOJO Effekt genannt.

 

Im Leben braucht vieles ein gesundes Gleichgewicht, wer öfter diszipliniert ist, kann sich auch öfter mehr Bierchen leisten, und ohne Pech gäbe es auch kein Glück...

 

Wer sich sein Leben lang mit Diäten herumschlägt wird es schwer haben, damit glücklich zu sein.

[OliverXP]

Du sprichst von Erfolg, von Leistungsgewinn, von Motivaiton - irgendwo vorher vom wiederholen deiner Diät..von vernichten der Regeneration (was übrigens überhaupt nicht zutreffend ist - 3 bis 4 Bier einmal in der Woche zerstören garnix, sondern verlängern die Erholungsphasen minimal)

Wenn ich mich tagsüber am Rad verausgabe und Abends viel Alkohol trinke sind nächtliche Wadenkrämpfe vorprogrammiert. Da kann ich soviel Magnesium supplementieren wie ich will wenn ich mit dem Alkohol alles wieder rausspüle. Außerdem sprach ich von 2x in der Woche 3-4, also 6-8 Bier insgesamt.

Weitere Auswirkungen von Alkohol: http://www.trainingsworld.com/training/konditionstraining/schadet-alkohol-sportlichen-leistung-2725336.html

 

Es wurde mehrmals angesprochen: die Umstellung der Lebensumstände enstehen im Kopf, durch den Willen - kleine Tricks, kleine Helferlein und das Wiederholen von Diäten führt eher zum Gegenteil - das ist aber ein wirklich alter Hut und wird JOJO Effekt genannt.

Bei dir hat sich immer noch festgesetzt dass eine Diät nur aus weniger Essen besteht und ich habe erklärt dass es nicht so sein muss. Außerdem habe ich keinen Jojo-Effekt. Ich hatte vor der ersten Diät 67 Kilo, habe aufehört zu rauchen und bin dann schnell auf 73 Kilo gekommen, nach der Diät hatte ich 65 Kilo und bevor ich wieder angefangen habe 69 Kilo. Ich habe also über ~8 Monate 4 Kilo wieder zugelegt, hatte dazwischen aber kurz eine Beziehung, viel gekocht, viel neues probiert, oft für Schatzi den Teller leer gegessen. Von dem her also eigentlich eine ganz gute Bilanz.

 

Jetzt verliere ich Bauchfett und die Muskeln werden größer, hauptsächlich die Oberschenkel. Der Modus mit Sport funktioniert also besser als der vom vorigen Jahr wo ich einfach nur weniger gegessen habe.

 

 

Im Leben braucht vieles ein gesundes Gleichgewicht, wer öfter diszipliniert ist, kann sich auch öfter mehr Bierchen leisten, und ohne Pech gäbe es auch kein Glück...

Ich denke 8 Bier in der Woche sind nicht worauf ich stolz sein muss, die negativen Aspekte überwiegen haushoch. Meine Diät ist eben darauf ausgelegt dass mein Gewicht stagniert wenn ich 2-3x in der Woche richtig reinhaue. Und da ich für 8 Kilo 4 Monate gebraucht habe lässt sich daraus ersehen dass ich immer wieder mal gerne richtig reinhaue.

 

 

Wer sich sein Leben lang mit Diäten herumschlägt wird es schwer haben, damit glücklich zu sein.

Du hast gar nicht verstanden was ich eigentlich gesagt habe.

 

Hauptsächlich geht es mir darum dass ich mir Selbstbeherrschung beibringe, davon kann ich überall profitieren, nicht nur beim Essen. Dass ich zur Zeit weniger esse ist ein Nebeneffekt von dem was ich wärend der ersten Diät und davor über Essen gelernt habe, nämlich was in Wirklichkeit alles Ungesund und wie ungesund es genau ist, da vergeht einem so schon der Appetit und man sieht sich nach Alternativen um.

 

Habe gestern übriges 1 1/4 Schnitzel mit 1 1/2 Portionen Petersilkartoffeln mit viel Knoblauchsauce gegessen, danach noch 10 Spare Ribs gefuttert, 4 Bier getrunken und danach nur noch Wodka Red Bull getrunken. Vorgestern waren es auch 4 Bier und 2 Cocktails. Soviel zum Thema Selbstbeherrschung.

 

Gewicht heute auf der Waage: 65 Kilo

BMI: 22,5, genau der gleiche wie heute vor einem Jahr mit dem gleichen Gewicht wie vor einem Jahr, nur dass der Bauch voriges Jahr größer war.

[Reini Hörmann]

Wenn ich mich tagsüber am Rad verausgabe und Abends viel Alkohol trinke sind nächtliche Wadenkrämpfe vorprogrammiert. Da kann ich soviel Magnesium supplementieren wie ich will wenn ich mit dem Alkohol alles wieder rausspüle. Außerdem sprach ich von 2x in der Woche 3-4, also 6-8 Bier insgesamt.

Weitere Auswirkungen von Alkohol: http://www.trainingsworld.com/training/konditionstraining/schadet-alkohol-sportlichen-leistung-2725336.html

 

 

Bei dir hat sich immer noch festgesetzt dass eine Diät nur aus weniger Essen besteht und ich habe erklärt dass es nicht so sein muss. Außerdem habe ich keinen Jojo-Effekt. Ich hatte vor der ersten Diät 67 Kilo, habe aufehört zu rauchen und bin dann schnell auf 73 Kilo gekommen, nach der Diät hatte ich 65 Kilo und bevor ich wieder angefangen habe 69 Kilo. Ich habe also über ~8 Monate 4 Kilo wieder zugelegt, hatte dazwischen aber kurz eine Beziehung, viel gekocht, viel neues probiert, oft für Schatzi den Teller leer gegessen. Von dem her also eigentlich eine ganz gute Bilanz.

 

Jetzt verliere ich Bauchfett und die Muskeln werden größer, hauptsächlich die Oberschenkel. Der Modus mit Sport funktioniert also besser als der vom vorigen Jahr wo ich einfach nur weniger gegessen habe.

 

 

 

Ich denke 8 Bier in der Woche sind nicht worauf ich stolz sein muss, die negativen Aspekte überwiegen haushoch. Meine Diät ist eben darauf ausgelegt dass mein Gewicht stagniert wenn ich 2-3x in der Woche richtig reinhaue. Und da ich für 8 Kilo 4 Monate gebraucht habe lässt sich daraus ersehen dass ich immer wieder mal gerne richtig reinhaue.

 

 

 

Du hast gar nicht verstanden was ich eigentlich gesagt habe.

 

Hauptsächlich geht es mir darum dass ich mir Selbstbeherrschung beibringe, davon kann ich überall profitieren, nicht nur beim Essen. Dass ich zur Zeit weniger esse ist ein Nebeneffekt von dem was ich wärend der ersten Diät und davor über Essen gelernt habe, nämlich was in Wirklichkeit alles Ungesund und wie ungesund es genau ist, da vergeht einem so schon der Appetit und man sieht sich nach Alternativen um.

 

Habe gestern übriges 1 1/4 Schnitzel mit 1 1/2 Portionen Petersilkartoffeln mit viel Knoblauchsauce gegessen, danach noch 10 Spare Ribs gefuttert, 4 Bier getrunken und danach nur noch Wodka Red Bull getrunken. Vorgestern waren es auch 4 Bier und 2 Cocktails. Soviel zum Thema Selbstbeherrschung.

 

Gewicht heute auf der Waage: 65 Kilo

BMI: 22,5, genau der gleiche wie heute vor einem Jahr mit dem gleichen Gewicht wie vor einem Jahr, nur dass der Bauch voriges Jahr größer war.

 

Du stellst Thesen auf, von denen ich nicht gesprochen habe - legst mir diese dann in den Mund, sagst mir überdies, was ich nicht verstehe und erklärst mir dann Dinge, die ich nicht gesagt oder geschrieben habe.

 

Ich hab nix dagegen, dass du dich hier verbreiterst..nur leg mir nix in den Mund und versuch zu lesen, was ich geschrieben hab...(Edit: Rest gelöscht, weil unfreundlich)

 

Von 8 Bier war ja nicht die Rede, zumindest nicht von mir - es ging um Ausnahmen und um den Ausgleich, den viele Menschen einfach brauchen.

 

Unter Diät verstehen die meisten Menschen entweder Krankenkost, oder kolorienreduzierte Kost, ansonsten wird von Ernährungsumstellung gesprochen.

 

Wenn ich dich richtig verstanden haben, hattest du 6 Kilo zugenommen, danach hast du 8 Kg abgenommen und danach hast du wieder 4 Kg zugenommen, und nun wieder 4Kg abgenommen - dein Gewicht schwankte in dieser Zeit also von ~7 bis über 10% deines gesamten Körpergewichts, und das ändete sich 4 Mal - aber das ist für dich keine JOJO Effekt..

 

"Habe gestern übriges 1 1/4 Schnitzel mit 1 1/2 Portionen Petersilkartoffeln mit viel Knoblauchsauce gegessen, danach noch 10 Spare Ribs gefuttert, 4 Bier getrunken und danach nur noch Wodka Red Bull getrunken. Vorgestern waren es auch 4 Bier und 2 Cocktails. Soviel zum Thema Selbstbeherrschung. :D"

 

Nicht, dass ich dir das nicht gönne - aber ganz verstehe ich diese "Diät" nicht.

Bearbeitet 12. August 2013 von Reini Hörmann

[herb_j]

Vorschlag: jeder der ururur gscheit ist darf jetzt ein Bild von sich in der Badehose posten. Dann sieht man ob er sein super Wissen auch umsetzen kann

[daybreak]

Vorschlag: jeder der ururur gscheit ist darf jetzt ein Bild von sich in der Badehose posten. Dann sieht man ob er sein super Wissen auch umsetzen kann

Gute Idee. Du bist da ja schon mit gutem Beispiel vorangegangen, scheint sich um eine östrogenhaltige Diät zu handeln

[wifi]

Gute Idee. Du bist da ja schon mit gutem Beispiel vorangegangen, scheint sich um eine östrogenhaltige Diät zu handeln

 

herb_j ist ja schon mit gutem Beispiel vorangegangen ...

[Reini Hörmann]

Vorschlag: jeder der ururur gscheit ist darf jetzt ein Bild von sich in der Badehose posten. Dann sieht man ob er sein super Wissen auch umsetzen kann

 

Fehlen nur noch - Radsportforum gemäß - die Wattwerte dazu.

[Steve-O]

Fehlen nur noch - Radsportforum gemäß - die Wattwerte dazu.

 

 

135 Watt ausbelastet !

[Reini Hörmann]

Natürlich noch nicht voll austrainiert - aber es wird...

[NoControl]

Natürlich noch nicht voll austrainiert - aber es wird...

 

klassiker

[daybreak]

Ich würde meinen Trainingspeak etwa für Oktober erwarten:

 

Bearbeitet 12. August 2013 von daybreak

[Reini Hörmann]

Ich würde meinen Trainingspeak etwa für Oktober erwarten:

 

[ATTACH=CONFIG]146479[/ATTACH]

 

Pedaldruck? Check

Material? Check

Reco Drink? Check

 

Hab ein gutes Gefühl..

[herb_j]

schei*** auf Watt Angaben, ich fahr DH und nicht in enger Latexuniform, mein Katzenkopf kommt vom vielen Stoff

[daybreak]

schei*** auf Watt Angaben, ich fahr DH und nicht in enger Latexuniform, mein Katzenkopf kommt vom vielen Stoff

 

sehr viel Stoff seh ich da aber nicht - was eh sehr ok ist

[Reini Hörmann]

sehr viel Stoff seh ich da aber nicht - was eh sehr ok ist

 

Es ist Zeit einzugreifen, bevor du deine Ehe gefährdest...

 

1) ich glaube das Foto ist nicht original

2) Herb_i ist sehr wahrscheinlich ein Mann

 

Sorry

[daybreak]

... ich konnte halt nicht an mich halten, als er von engem Latex angefangen hat. Na gut, eine Enttäuschung mehr, man muss sich mit der Realität abfinden.

[Steve-O]

Es ist Zeit einzugreifen, bevor du deine Ehe gefährdest...

 

1) ich glaube das Foto ist nicht original

2) Herb_i ist sehr wahrscheinlich ein Mann

 

Sorry

 

[herb_j]

Es ist Zeit einzugreifen, bevor du deine Ehe gefährdest...

 

1) ich glaube das Foto ist nicht original

2) Herb_i ist sehr wahrscheinlich ein Mann

 

Sorry

Doch das ist ein Originalbild meiner Hausmuschi...und jo...sehr wahrscheinlich bin ich das...vermutlich du eh auch, aber die Profilbilder lassen vieles offen, nhun

[freehamster]

Bitte Herb.

[Reini Hörmann]

Doch das ist ein Originalbild meiner Hausmuschi...und jo...sehr wahrscheinlich bin ich das...vermutlich du eh auch, aber die Profilbilder lassen vieles offen, nhun

 

Du hast doch ne Brille auf dem Muschikopf Herb...

 

Jedenfalls - irgendwann sollten wir alle wieder zum Thema zurückkehren und unsere Cojones woanders schaukeln.

[herb_j]

so jetzt ich http://www.adrants.com/images/burt_reynolds_directv.jpg

[6.8_NoGravel]

so jetzt ich

 

wenn wir bitte für den armen Teufel sammeln könnten damit er mal hier shoppen kann

http://www.gillette.com/de/DE/home.aspx

 

denn ohne Haare gleich mal minus 3 kg, da brauchst keine Diät mehr, den JoJo Effekt gibt es natürlich da auch, aber da hilft wieder http://www.gillette.com/de/DE/home.aspx

[daybreak]

so jetzt ich

Ich muss sagen das kleinere Bild hat mir besser gefallen. Der Katzenkopf schaut so plattgedrückt nix gleich, und überhaupt weiss man gar nicht wo das Fell im Bild beginnt und aufhört.

[Rudi_Renntier]

War der Burt Reynolds nicht schwul?? Da hast dich leicht vergriffen Herb....

[Reini Hörmann]

War der Burt Reynolds nicht schwul?? Da hast dich leicht vergriffen Herb....

 

Der lebt doch noch..;o)

 

Meinst du Rock Hudson?