Handschmerzen

[uotto]

Servus Leute

 

ich bekomm wenn ich beim biken bin immer schmerzen in denn Handgelencken !! was kann ich dagegen machen ?? Längerer Vorbau ?? höhere Lenker ??

 

mfg

urs

[soulman]

bitte um folgende angaben, sonst kömma gar nix sagen.

 

körpergrösse

bikemodell

grösse

vorbaulänge

vorbauwinkel

lenkerart(modell)

lenker gekürzt oder original

art der griffe

gabelmodell

wieviele spacer und wie breit

handschuhe ja/nein, welche

 

jo, das wärs fürs erste.

[uotto]

soulman wo bleiben die jungs die das bier habhollen ??

 

körpergrösse 187

bikemodell Cube ltd3

grösse 22 rahmen ( der größte

vorbaulänge 10,5

vorbauwinkel ?? aber nciht sehr steil

lenkerart(modell) Ritchey Flat Bar

lenker gekürzt oder original orginal !! 58 cm

art der griffe orginal die die drauf wahren

gabelmodell: RS judy air 80 mm

wieviele spacer und wie: breit geschätz 2 x 5 mm

handschuhe ja/nein, welche: ja irgendwelche billig handschuhe !!

 

[soulman]

wenn das so ist, dann tät ich es entweder einmal mit einem gekröpften lenker oder einem etwas steileren vorbau bei gleicher länge probieren.

 

schmerzen in der hand deuten manchmal auf eine etwas zu gestreckte körperposition hin. dabei gehen aber auch oftmals schmerzen im schultergürtel mit einher.

wenn dir die schultern und das genich aber nie und immer nur die hände/handgelenke schmerzten, so könnte eine fehlstellung der hände daran schuld sein.

das kann man mit griffen der marke biogrip modell race lösen. die dinger sehen zwar etwas komisch aus, bringens aber total!

[uotto]

ich glaub es lag an der falschen einstellung der bremmsen !!die waren viel zu weit oben montiert !! habs sie jetzt weiter runtergedreht und mus morgen mal schauen ! obs besser ist !!

 

gekröpften lenker will ich mir sowieso noch zulegen ;:-)

[yellow]

stell Dir den Lenker dann so, daß der Winkel Handelenke zu Unterarme so weit wie möglich an 90 Grad herankommt;

also daß die Handgelenke nicht nach innen abgeknickt werden.

 

Und falls Deine handschuhe mal Austausch wollen: welche mit Gel-Insert am Handballen zulegen, das hilft auch, daß die nicht nach innen abknicken.

kann ich nur wärmstens empfehlen, hat mir sehr geholfen (empfehle welche von Specialized).

 

Lenker breit halten hilft ebenfalls gegen Abknicken, verbessert auch die Steuerung.

 

Biogrip eher nicht, die fixieren in einer Handstellung, an normalen runden Griffen kannst ein wenig herumwandern während der Fahrt, entlastet den betroffenen Nerv auch.

[Nebeljäger]

@uotto

was auch noch gut zu wissen wäre ist wie groß dein Niveauunterschied Lenker-Satteldecke ist. Bei Deiner Größe vermute ich eine RIESENWERT!! Bin gespannt!!

[wolfi]

was ich auch noch bedenken würde: Sattelneigung, wenn der Sattel weit nach vorne geneigt ist, hast du auch mehr Druck auf den Handgelenken!

 

Hast du schon Bar-Ends montiert? Kannst damit öfter mal deine Griffposition wechseln.

 

Ciao

Wolfi

[uotto]

@yellow

lencker breithalten ist bei 58 nicht grad einfach :-) werd mir deswegen einen wcs mit 660 mm zulegen !! dann geht auch das weit greifen :-)

und danke für denn tip mit handschuhen

wo bekomm ich die denn her ?? online ?

 

@ Berni

 

nee der unterschied ist gar nicht so gross müste jeztt rausgehen und nachmessen aber es geht noch !! hab ja extra denn grössten rahmen genommen :-)

[tommy d. p.]

also die biogrip haben bei mir total versagt. habe mit und auch ohne manchmal schmerzen in den handgelenken. ich halt die dinger für überbewertet.

ciao