Vorbereitungsthread für 24h-Theiß

[DerStrolch]

3 Std einkaufen mit Lilli

 

siehst Joga - jetzt weißt wie Du dich nach dem 24h RR Rennen fühlen wirst

[Fuxl]

da ich heute zu meinem mäderl fahr komm ich die restleche woche sicher nimma zum trainieren.

 

drum jetzt mal meine wochenbilanz seit montag....meinen trainingsplan den ich anfang der woche aufgestellt hab, konnt ich nicht halten.

 

insgesammt ~7std GA auf da walze

~225 liegestütz

~225 situps

 

futter: alles was mir unterkommen is

 

mfg

Fuxl

[Joga]

insgesammt ~7std GA auf da walze

~225 liegestütz

~225 situps

Is des dei Ernst?

[Fuxl]

na der hast kurt!

 

 

sicher, was sonst? glaubst i lieg auf da faulen haut wärend du trainierst? will mich ja nicht blamieren! *gg*

 

lasset den wettkampf beginnen! :devil:

 

ausserdem aufgeteilt auf 4 tage wovon einer pause war, is des eh ned viel.

[Joga]

I hab beim Manfred a scho um a Walzn angefragt...

100 Euro...

Aaaah...

Hob eh ka Göd.

Vorallem weil i ja dem Yeti an neuen Satz 321er Mavics und der 888 a Service und a Drop-Kit gegönnt hab. Möcht no a Sram-Schalwerkl aufetuan (san wieder 60 Euro). Der zweite Satz Mavics muss warten... *urgs* Und die untere flache Brücke für die 888 wirds a net spün.

Naja... a Walzn muss her!

[Fuxl]

hob meine gebraucht kauft.

 

drop kit? bist mit da druckstufe so unzufrieden? mir passt meine eigentlich, obwohl ich da ja auch was änder! :devil:

 

ich hoff die trümmer kommen bald, aber dann bin i mitn mk2 ziemlich sicher unter 17,5kg

[Joga]

Is ja dann scho fast a Freerider...

Meins hab i net gewogen, aber durch die andren Felgen is mal ein halber Kilo weniger. Sonst kann i nimma mehr viel sparen... vll andre Bremsen, aber von der Formula Puro hat mi der Mischa no net überzeugt...

 

 

Aber das is ja alles Offtopic.

 

Ontopic: Heute Ruhetag und am Abend Running Sushi essen. Mjam.

 

 

 

Was is feucht und huscht durch die Wohnung?

[Fuxl]

pfuhh! grad a supi nachricht erhalten! also theis kann kommen! *gg* *freu* *pimp*pimp*

 

training geht erst montag wieder an

[Joga]

Und welche Nachricht wäre das?

[Fuxl]

wird noch nicht veraten, aber man könnte es anahnd anderer threads in diesem forum erahnen wenn man sich nen reim macht

[Joga]

Glaubst, i such jetzt alle Threads durch, wo du postest?

 

Hm, schreib mir halt ne PM.

 

Mit welchem Rad fährst du eigentlich.

 

 

 

 

So. Hab jetzt mal 2 Physios angeschrieben. Beides hübsche Mädls Hab zwar noch nix zurückbekommen, bin aber zuversichtlich, dass zumindest eine Zeit hat.

 

Nehmts ihr eure Damen eigentlich mit? Glo...!?

 

Klaus: Is dei Frau net a a Physiotherapeuthin? Oder macht die was mit Tieren? I weiß nimma...

[JIMMY]

Oder macht die was mit Tieren? I weiß nimma...

 

so a saupattl,der joga:D

[Fuxl]

mein bianchi geschoß

http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?p=452562&highlight=fuxl#post452562

 

aber in nächster zeit werden da "ein paar" teile getauscht.

 

mfg

Fuxl

[mini]

Mein Training seit Montag:

2 1/4 Std. - Walze (auf 2x)

50 Liegestütz

60 Situps

 

Werde heut ein bisserl Laufen gehen!

Sonntags dann hoffentlich Schifahren oder kleine Schitour!

 

Essen:

Viel zu viel!!! Immer noch aug der 90er-Marke!!!

 

Aber dennoch ein mahnendes Wort:

Tuts nicht soo viel Trainieren, wir wollen ja nicht zu klassischen RR-Strebern verkommen!

[Fuxl]

keine sorge! sonntags wird free-geridet mit den donwhillbaordern.

 

mfg

Fuxl

[mini]

@joga

Meine Frau (übrigens Veterinärmed.) kommt wahrscheinlich nicht, da uns der Trubel für die Kleine nicht so wirklich recht ist!

Wenn, dann schauts maximal einen Sprung vorbei!

[corax]

wenns nicht schneit schau ich am so auch vorbei.

[Joga]

Ihr scheiß Ehrgeizler.

Wos los mit eich?

Auf amol alle am trainieren und Radl-tunen?

 

 

Fuxl, i mag a in deiner Firma arbeiten.

Anscheinend kriegt man da gut bezahlt...

[Fuxl]

das gut bezahlt wird sich erst ände februar raustellen. da sollte dann meiner meinung nach a bissi mehr am lohn settl fürn herrn inschenööör stehen!

 

ausserdem gibts die tuning maßnahme am RR zu 100% gratis, bringt mir aber schätzamtiv 1kg gewicht! *gg*

 

mfg

Fuxl

 

edit auserdem wünsch da des ned...heute wieder supa hackn ghabt.

 

isobare zustandsänderungen...kontinuitätsgleichung.....wiederstände in rohrleitungen mit druckabfällen

 

heizungsanlagen sind da a bissi tükisch

[Joga]

Jo eh klass, oder?

 

 

Warum gratis?

[Joga]

10.2. Ernährung

 

07:30 Kaffe

11:30 Jogurt

16:00 Running Sushi

 

10.2. Training

 

nix

[Joga]

11.2. Ernährung

 

19:00 Raclette bis zum Umfallen

 

11.2. Training

 

1 h GA RR

[Joga]

12.2. Ernährung

 

10:00 Müsli

14:00 Reste vom Raceltte: Gebr. Putenbrust, Gemüse, Salat

20:00 Jogurt

 

12.2. Training

 

2,5 Std GA RR

[Fuxl]

feitag nix samstag nix

heute poserausfahrt auf dürnstein.

 

mfg

Fuxl

[DerStrolch]

frag mich wie viel % von den trainingsangaben stimmen aber machts weiter so