biker_Silvia Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 Grias eich!! Ich hätte ein frage ich möchte nämlich zum biken anfangen !! Hab mir jetzt schon ein neues bike gekauft ( Specialized Stumpjumper FSR Disc) und jetzt bräuchte ich halt ein paar Ratschläge wie man am besten zum trainieren anfängt !!?? Muss nämlich bis zum 31. August fitt sein um einen Marathon mitzufahren!! (21 KM) Also bitte helft mir!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Jousch.Com Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 Hallöchen!! Ein neues Mädl im BB!!!! Das passt mir ganz gut. Zum trainieren: Am besten du suchst dir ein "auf gleichem Niveau" Bikerinn. Welche aber auch wirklich BIKEN möchte. Mein Vorschlag wäre: Die ersten 4 Wochen mal Grundlage-Ausdauer. Nicht zu steiles Gelände. 2-3 Tage hintereinander, wobei du dich immer täglich etwas steigerst. Danach 1-3 Tage Pause machen. Nach der Pause dann wieder auf Niveau des vorletzten Tages, der vorigen Periode trainieren, usw..... Bei Fragen einfach nochmal wreiten!!! oder PM an mich Für andere die was zu meckern habe: Es tut mir leid, vielmals!!!! :s: :s: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
punkti Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 hallihallo erstmal!! wo ist den kirchschlag??ich hab zwar keine ahnung, aber ich denk mal das es sicherlich in der nähe ein paar andere bb-ler/inen geben wird die mit dir fahren wollen!somit schlägst du 2 fliegen mit einer klappe, das training und den spaß! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
markob Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 Willkommen im Bikeboard! Es ist immer positiv, wenn die Frauenquote im BB angehoben wird Du willst am 31.08. ein Rennen fahren? Doch nicht vielleicht gaaaanz zufällig "bike the bugles" in Krumbach/Bucklige Welt? Wenn du systematisch und gezielt etwas machst, dann schaffst du die 22km / 600hm auf jeden Fall. Die Zeit ist nur ein bissi kurz. Du solltest auf jeden Fall regelmäßig und vor allem mit Pulsmesser fahren. Bleibe am Anfang im flachen Gelände und fahre die ersten 200/300 km in niedrigem Pulsbereich. Wenn du deine Pulsbereiche noch nicht austesten hast lassen (Laktattest), dann kannst du ca. 135-140 Puls als Richtwert nennen (je nach deinem Fitnessgrad). Damit bekommst du zumindest etwas an Grundlagenausdauer. Danach kannst du nach und nach beginnen ins Gelände zu fahren. Nicht gleich zu Beginn eine Tour mit 1.000 Höhenmetern, sondern klein anfangen und langsam steigern. Auch hier ist es wichtig, dass du nicht gleich voll auf Anschlag fährst, sondern immer deinen Puls im Auge behältst. Dann bekommst du auch das Gefühl, was dein Körper zu lässt und was nicht. Das wichtigste Bei einem Rennen ist, dass du dir deine Kräfte richtig einteilst. Ich hoffe, dass ich dir zumindest einen kleinen Anhalt geben konnte. Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Erfolg beim Training und beim Rennen. Vielleicht sieht man sich in Krumbach! CU, markob Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Komote Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 spec fsr ist ein echt super gerät. hat aber leider sehr viele anfällige kleine lager, (eben 4gelenker). @jousch.com hat das irgendwas damit zu tun?Welches Bike für meine Freundin??? wär sonst echt ein zufall Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
biker_Silvia Geschrieben 14. Juni 2003 Autor Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 @Komote ja das hat damit was zu tun ich bin die glückliche nur er weis noch nicht das ich mich jetzt auch bei bikboard angemeldet habe!! Welches bike hast du den?? @markob Erstmals danke für deine Ratschläge werde auf jedenfall mal ausprobieren!! Ich muss ja bis zum 31. in Krumbach fitt sein denn ich habe ja mit einem Arbeitskollegen gewettet das ich bei diesem Marathon mitfahre wenn er auch mit fährt und blöderweise hat er halt dann ja drauf gesagt!! Naja wir werden uns dann in Krumbach wahrscheinlich sehen !! @botschn Also Kirchschlag ist in der Buckligen Welt und das ist in der Nähe von Wr. Neustadt!! Und ich werde auf jeden fall mal schauen ob ich einen Trainigspartner oder /in finde!! Wenn nicht dann muss ich halt alleine durchbeissen!! @Jousch.Com Danke auch dir für deine Tipps!! @Loco Danke ich hoffe das auch das es kein Fehler war dieses bike zu kaufen !! :s: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Jousch.Com Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 sosooooo is das!!!! na da is sie nun endlich auch im bb!!!! mei freundin!!! supaaa! HAB ich wenigstens jemanden dem ich hier vertrauen kann!!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
jogul Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 Original geschrieben von biker_Silvia @Loco Danke ich hoffe das auch das es kein Fehler war dieses bike zu kaufen !! :s: praktisch unmöglich Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Jousch.Com Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 Original geschrieben von Komote spec fsr ist ein echt super gerät. hat aber leider sehr viele anfällige kleine lager, (eben 4gelenker). @jousch.com hat das irgendwas damit zu tun?Welches Bike für meine Freundin??? wär sonst echt ein zufall Jepp!!!! Glaub hab garned gewusst das sie sich schon angemeldet hat meine liebste!!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
daMichl Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 @Jousch.com und Biker-Silvia : Ich will ein Foto von dem neuen Mitglied sehen . Zum Training : Fahr bloß ned mit dem Jousch.....weil so wie der drauf ist ,machts da eh nach 1 mal fahren schon kan Spaß mehr . Na im ernst : Am besten wäre wirklich einen 2. Anfänger zu suchen ,und mit dem reglemäßig zu fahren......macht einfach mehr Spaß zu zweit ,und außerdem kann man sich gegenseitig motivieren . Zum Kondition aufbauen sag i lieber nix ,weil i hab ja ned mal selber a nennenswerte Kondition http://mysmilies.no-ip.com/mysmilies/bawling.gif Aber an 20km Marathon tät ich auch grad noch packen....wenn´s mich interessieren würd................ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Jousch.Com Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 Original geschrieben von daMichl @Jousch.com und Biker-Silvia : Ich will ein Foto von dem neuen Mitglied sehen . Zum Training : Fahr bloß ned mit dem Jousch.....weil so wie der drauf ist ,machts da eh nach 1 mal fahren schon kan Spaß mehr . Na im ernst : Am besten wäre wirklich einen 2. Anfänger zu suchen ,und mit dem reglemäßig zu fahren......macht einfach mehr Spaß zu zweit ,und außerdem kann man sich gegenseitig motivieren . Zum Kondition aufbauen sag i lieber nix ,weil i hab ja ned mal selber a nennenswerte Kondition http://mysmilies.no-ip.com/mysmilies/bawling.gif Aber an 20km Marathon tät ich auch grad noch packen....wenn´s mich interessieren würd................ Foto weren wir posten sobald man sie am Bike gesichtet hat. Hab meine Digicam eh immer dabei (zumindestens wenn ich weis das sie biken geht!!!) Dann werd ich Paparazzi spielen.... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Schipfi Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 Mein VOrschlag fürs Training wär: 500km in der ebene mit leichten steigungen und dann mal die steileren und höheren sachn (800hm u. höher) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
markob Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 Original geschrieben von biker_Silvia @markob Naja wir werden uns dann in Krumbach wahrscheinlich sehen !! Wir werden uns nicht nur sehen, sondern vielleicht sogar duellieren. Ich werde nämlich auch nur die FUN-Strecke fahren, die dafür halt Vollgas. Das hat in Bad Mitterndorf ganz gut hingehauen. CU in Krumbach! CU, markob Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
biker_Silvia Geschrieben 14. Juni 2003 Autor Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 Original geschrieben von markob Wir werden uns nicht nur sehen, sondern vielleicht sogar duellieren. Ich werde nämlich auch nur die FUN-Strecke fahren, die dafür halt Vollgas. Das hat in Bad Mitterndorf ganz gut hingehauen. CU in Krumbach! CU, markob Na dann auf ein gutes Duell!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Jousch.Com Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 i fahr dann mal die lange strecke!!! die biker_silvia sagt andauernd zu mir das ich mehr in mein bike als in sie verliebt bin, das stimmt doch gar ned schme- ole!!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
punkti Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 also silvia ich weiß nicht, ich würd den jousch mit seinem herzallerliebsten radl ziehen lassen und mir einen anderen bbler suchen! gibts ja soviele fesche hier! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
HAL9000 Geschrieben 14. Juni 2003 Teilen Geschrieben 14. Juni 2003 Original geschrieben von botschn ... gibts ja soviele fesche hier! ... du schmeißt dich auch auf alles, was nach einem rockzipfel ausschaut, gell... :devil: CU, HAL9000 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
markob Geschrieben 15. Juni 2003 Teilen Geschrieben 15. Juni 2003 Original geschrieben von HAL9000 du schmeißt dich auch auf alles, was nach einem rockzipfel ausschaut, gell... :devil: CU, HAL9000 Heutzutage ist das aber schon gefährlich, nachdem ja immer mehr Männer jetzt auch Röcke tragen CU, markob Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoWin Geschrieben 15. Juni 2003 Teilen Geschrieben 15. Juni 2003 Zruck zum Themer - ich würde die nächsten 3-4 Wochen Grundlage trainieren, d.h. längere Einheiten mit niedrigem Puls, dann langsam steigern - Kraftintervalle ´únd Pulsbelastungen einbauen, dann wieder in die Grundlage zurück, 2-3 Wochen vor dem Marathon mal eine ähnliche Strecke in halbwegs flottem Tempo befahren, vor bikethebugles keine gröberen Sachen mehr durchführen. Jeder Körper reagiert anders auf Trainingsreize - mußt sicher auf deinen Körper hören, der gibt dir genügend Signale !!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
punkti Geschrieben 15. Juni 2003 Teilen Geschrieben 15. Juni 2003 Original geschrieben von HAL9000 du schmeißt dich auch auf alles, was nach einem rockzipfel ausschaut, gell... :devil: CU, HAL9000 häähähäem tja ...also das mit feschen bblern war ja nicht auf mich bezogen!(alein schon mit dem foto in nem anderen thread wirk ich eher abschreckend ) :s: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
hill Geschrieben 15. Juni 2003 Teilen Geschrieben 15. Juni 2003 hello! freut mich natürlich auch, wenn wieder einer neues biker girl an board kommt! ... und dann auch noch mit einem speci!!! da werden sich alle anderen epicleptikter auch freuen! zum trainieren würd ich sagen: erstmal einfach fahren, such dir ein paar wege, damit du technisch was lernst und dein gerät in den griff bekommst - das ist bei einem marathon schon mal die halbe miete! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
markob Geschrieben 15. Juni 2003 Teilen Geschrieben 15. Juni 2003 Original geschrieben von hill zum trainieren würd ich sagen: erstmal einfach fahren, such dir ein paar wege, damit du technisch was lernst und dein gerät in den griff bekommst - das ist bei einem marathon schon mal die halbe miete! ähm ... Technik schön und gut, aber ohne Kondi wird sie nicht recht weit kommen CU, markob Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Jenny Geschrieben 15. Juni 2003 Teilen Geschrieben 15. Juni 2003 Oh, oh, jetzt kann sich die männliche BB-Riege wirklich bald anhalten, wenn jetzt immer mehr weibliche Biker ins BB kommen. Hallo und herzlich Willkommen LG Jenny Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
jogul Geschrieben 15. Juni 2003 Teilen Geschrieben 15. Juni 2003 weibliche bikER? eine wirklich grausige vorstellung, da schliess ich mich locos fürchten an nein nein, finds toll wenn sich auch weibliche zeitgenossInnen für den sport begeistern Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Jenny Geschrieben 15. Juni 2003 Teilen Geschrieben 15. Juni 2003 Original geschrieben von jogul weibliche bikER? eine wirklich grausige vorstellung, da schliess ich mich locos fürchten an nein nein, finds toll wenn sich auch weibliche zeitgenossInnen für den sport begeistern Ich wollte eigentlich Biker_Silvia nur in unserer Runde willkommen heissen Tut leid, wenn ich mich falsch ausgedrückt habe, hoffe ihr habt jetzt keine Alpträume wegen mir, würde ich mir nie verzeihen :s: LG Jenny Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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