Atina Geschrieben 1. August 2008 Geschrieben 1. August 2008 hallo, hallo! war heute wieder am downhilln und hab gmerkt das ich mit der kraft in den unterarmen die ich im moment hab, beim 24 h rennen net wirkli sooo weit kommen werd! jetz hab i ma dacht, i frag euhc schnell ob ihr gute trainingsmethoden wissts, das i mehr muskeln aufbauen kann! und hat wer versch. tricks bzw. tips wie ma die hände sonst noch fürs rennen vorbereiten kann?! paar haben ja gmeint, das handgelenk eintapen?! lg Zitieren
irie movemant Geschrieben 2. August 2008 Geschrieben 2. August 2008 knetmasse (kletterer) oder tennisball quetschen. oder bouldern. wären so ideen. würd sogar eine ganz weiche knetmasse zwischen den pausen verwenden zwecks aktiver erholung. falls es pausen gibt. Zitieren
shroeder Geschrieben 2. August 2008 Geschrieben 2. August 2008 hallo, hallo! war heute wieder am downhilln und hab gmerkt das ich mit der kraft in den unterarmen die ich im moment hab, beim 24 h rennen net wirkli sooo weit kommen werd! jetz hab i ma dacht, i frag euhc schnell ob ihr gute trainingsmethoden wissts, das i mehr muskeln aufbauen kann! und hat wer versch. tricks bzw. tips wie ma die hände sonst noch fürs rennen vorbereiten kann?! paar haben ja gmeint, das handgelenk eintapen?! lg knetmasse und tennisball sin eh schon erwähnt, ausm motocross gibts auch a klasse übung, besenstiel nehmen, hantel an seil hängen, seil um besenstiel wickeln, und imer schön auf- und ab drehn... wird am anfang eventuell an leichten muskelkater bringen... Zitieren
mankra Geschrieben 2. August 2008 Geschrieben 2. August 2008 Is gibt diverse Kräftigungsübungen, aber 2 Wochen vorher bringt das nichtsmehr. Für 2009 bringt das ne Besserung. Auf die Schnelle könnte eine stärkere Bremse, breiterer Vorderreifen mit weniger Luft etwas bringen. Zitieren
Atina Geschrieben 2. August 2008 Autor Geschrieben 2. August 2008 breiterer Vorderreifen mit weniger Luft etwas bringen. breitere reifen?? hmm, hast vorschläge?!? Zitieren
zec Geschrieben 4. August 2008 Geschrieben 4. August 2008 ausm motocross gibts auch a klasse übung, besenstiel nehmen, hantel an seil hängen, seil um besenstiel wickeln, und imer schön auf- und ab drehn... wird am anfang eventuell an leichten muskelkater bringen... Jo, die Übung kanns . Aber vielleicht nicht gleich am Anfang eine Hantel ranhängen . Ich selber mach das immer so, dass ich an das Ende des Seiles eine Rucksack hänge. Und in den packe ich dann Bücher - je nach gewünschtem Gewicht. Würde jetzt trotzdem anfangen die Unterarme zu trainieren. Kaft wirst in der Zeit nicht umbedingt dazu gewinnen, aber zumindest a bissl ausdauernder wirst werden. Wegen dem breiteren Reifen: Was hast denn zur Zeit verbaut? Zitieren
OLLi Geschrieben 4. August 2008 Geschrieben 4. August 2008 Bei der Oma die Hecken schneiden, am besten mit schwerem Gerät und über Kopf = Training + frische Luft + Taschengeld für neue Reifen ... Zitieren
shroeder Geschrieben 4. August 2008 Geschrieben 4. August 2008 Jo, die Übung kanns . Aber vielleicht nicht gleich am Anfang eine Hantel ranhängen . Ich selber mach das immer so, dass ich an das Ende des Seiles eine Rucksack hänge. Und in den packe ich dann Bücher - je nach gewünschtem Gewicht. Würde jetzt trotzdem anfangen die Unterarme zu trainieren. Kaft wirst in der Zeit nicht umbedingt dazu gewinnen, aber zumindest a bissl ausdauernder wirst werden. Wegen dem breiteren Reifen: Was hast denn zur Zeit verbaut? du hast recht, am anfang reicht die hantelstange ;o) ot: unlängst war ich nach langer zeit wieder in deiner gegend. von klafu kommend über die draubruckn und links auffe zum wutti, des vorrangschildl an der abzweigung auffe zua ganz ohne einschussloch, i war ehrlich überrascht, früher hat des ding kane zwa tag ghaltn... Zitieren
zec Geschrieben 4. August 2008 Geschrieben 4. August 2008 ot: unlängst war ich nach langer zeit wieder in deiner gegend. von klafu kommend über die draubruckn und links auffe zum wutti, des vorrangschildl an der abzweigung auffe zua ganz ohne einschussloch, i war ehrlich überrascht, früher hat des ding kane zwa tag ghaltn... Hoi? Steh gerade am Schlauch - welche Draubrücke meinst denn? Da gibts einige . Zitieren
shroeder Geschrieben 4. August 2008 Geschrieben 4. August 2008 Hoi? Steh gerade am Schlauch - welche Draubrücke meinst denn? Da gibts einige . zwischen rottenstein und st. margarethen? hams welche dazubaut die mir entgangen san? Zitieren
zec Geschrieben 4. August 2008 Geschrieben 4. August 2008 zwischen rottenstein und st. margarethen? hams welche dazubaut die mir entgangen san? Na glaub eh net - ist aber auch nicht umbedingt bei mir ums Eck (wohn in der Nähe von St.Jakob). Wobei über die Brücke bin ich glaub ich schon zwei, oder dreimal gefahren. Vorrangschildl hab ich aber nie eines gesehen . Zitieren
shroeder Geschrieben 4. August 2008 Geschrieben 4. August 2008 Na glaub eh net - ist aber auch nicht umbedingt bei mir ums Eck (wohn in der Nähe von St.Jakob). Wobei über die Brücke bin ich glaub ich schon zwei, oder dreimal gefahren. Vorrangschildl hab ich aber nie eines gesehen . ahhh, für mich war roz automatisch das Zitieren
zec Geschrieben 4. August 2008 Geschrieben 4. August 2008 Achso . Rož ist einfach der slowenische Name fürs Rosental. Zitieren
Damz Geschrieben 4. August 2008 Geschrieben 4. August 2008 was hilft gegen müdigkeit im 24h dh? was soll ich zu mir nehemen damit mich die kräfte nicht verlassen? der 24er dh ist ja ka kinderjausn.... Zitieren
mankra Geschrieben 5. August 2008 Geschrieben 5. August 2008 was hilft gegen müdigkeit im 24h dh? Adrenalin - Koffein - Ephedrin was soll ich zu mir nehemen damit mich die kräfte nicht verlassen? Kohlenhydrate der 24er dh ist ja ka kinderjausn.... Wenns Solo fährst stimmt, ansonsten nichtso das Problem. Zitieren
Niiiki Geschrieben 5. August 2008 Geschrieben 5. August 2008 Is gibt diverse Kräftigungsübungen, aber 2 Wochen vorher bringt das nichtsmehr. Für 2009 bringt das ne Besserung. Auf die Schnelle könnte eine stärkere Bremse, breiterer Vorderreifen mit weniger Luft etwas bringen. So ist es..... ein wirklicher Aufbau und Kraft bringt dir nix mehr.... da hättest schon vor ein paar Wochen begonnen müssen! Fürs nächste Jahr: Klettern kann ich nur empfehlen! Zitieren
Damz Geschrieben 10. August 2008 Geschrieben 10. August 2008 wo gibtz dieses efedrin und was kann das? hab gehört das ist ein dopingmittel für bodybuilder, ist da was dran? Zitieren
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