Krafttraining

[6.8_NoGravel]

Zudem würde ich mal davon ausgehen dass die schon weiß wie man richtig trainiert.

 

und wenn schon nicht sie, dann wenigstens ihr Trainer,

für Oberschenkel wie ein Godzilla wirds sicher nicht reichen, aber das dürfte in dem Fall auch nicht das Ziel sein.

 

Das "schöne Kniebeugen" sollte man vielleicht ohne die BodyBuilding-Brille auf der Nase betrachten.

[JIMMY]

und wenn schon nicht sie, dann wenigstens ihr Trainer,

für Oberschenkel wie ein Godzilla wirds sicher nicht reichen, aber das dürfte in dem Fall auch nicht das Ziel sein.

 

Das "schöne Kniebeugen" sollte man vielleicht ohne die BodyBuilding-Brille auf der Nase betrachten.

sehr wohl

[V_t_S]

Achja, ich hab heute meinen persönlichen Studio-Mongo gefunden.

175 groß, 120kg schwer, 46er OA und eine Gyno die einen durchs Shirt anlacht.

Punkte die ihn eindeutig zum Mongo Nr.1 machen:

 

*Hardcore Attitüde - mit Gewichten rumwerfen, grunzen, scheiße trainieren

*Hat Kopfhörer auf und schreit die ganze Zeit seinen Trainingspartner an weil er nicht merkt wie laut er is

*Hab ich erwähnt, dass er ne riesige Gyno hat?

 

:rofl:

 

Ich kenne einen mit Goldkette um den Hals, während den Übungen hat er die Kette dann oft zwischen den Zähnen. Schaut ja schließlich unheimlich cool aus

[Inflikted]

Wenn schon, dann KDK Brille.

Wie gesagt, Bodybuilder beugen zum Großteil wie Mädchen

 

Schöne Kniebeugen: http://www.youtube.com/watch?v=zX_-0SaufUg&feature=player_embedded

[6.8_NoGravel]

Wenn schon, dann KDK Brille.

Wie gesagt, Bodybuilder beugen zum Großteil wie Mädchen

 

Schöne Kniebeugen: http://www.youtube.com/watch?v=zX_-0SaufUg&feature=player_embedded

 

Technisch möglicherweise OK, aber nicht meine Definition von "schön" , aber Schönheit liegt im Auge des Betrachters.

[JIMMY]

Technisch möglicherweise OK, aber nicht meine Definition von "schön" , aber Schönheit liegt im Auge des Betrachters.

 

...abgesehn davon,aber der typ is schiach und blad - so schauts aus - da kann die KB noch so schön sein....

[herb_j]

freitags - brust/arme

 

KH Schrägbank

warmup 12kg, 16kg, 24kg, 30kg x 12

32kg 4x12

KH Flachbank

30kg x 14

40kg x 5

32kg x 8

24kg x14

Kabelzug Flys stehend

34kg 4x 14

Brustpresse

55kg x12, x10, x8

 

Bizepscurls KH/ Dips BW

warmup 10kg, 12kg x12

14kg 4x12 / Dips 4x10

LH curls 30kg 4x 12/ SZ Nosebreaker 30kg 4x12

 

heute Beine/izeps/Bauch

 

kniebeugen einbeinig multipresse

warmup 0kg, 10kg x8

20kg 4x 8

beinpresse horizontal 100kg 4x 15

leg extensions

35kg 4x 12

 

bizepscurls LH Scotbank

warmup 20kg, 25kg x14

35kg 4x 12

bizeps hammercurls sitzend

warmup 10kg x14

12kg 4x12

konzentrationscurls

warmup 8x 16

10kg 4x 12

 

45min X-trainer

[JIMMY]

kniebeugen einbeinig multipresse

warmup 0kg, 10kg x8

20kg 4x 8

 

...die hatte ich am freitag - immer noch den feinen kater in den backen habs halt mit 12wh g'macht

 

45min X-trainer

sehr brav-sehr brav

länger gehts nicht ? hast angst masse zu verlieren ah-bledsinn - das war ja der ink

[Wicht]

Brav, brav alle miteinander

 

Gestern Rücken, Bizeps, Bauch mit dem Jimmy gemeinsam

90 min Spinnen

nächstes mal wenn ich den inflikted ein Desinfektionsmittel reiche und er

Schaut mich nicht an, werd ich gleich ein Foto schiessen und da reinstellen

 

Heute tut alles weh, aber Std ca draußen mit dem mtb herumrollen

Brust, trizeps, Bauch

50 min Spinnen

Jetzt kennt der Jimmy den hornbrillen Nerd auch hihi

[Inflikted]

Da Hornbrillen Nerd is eh noch einer von den Harmlosen.

 

@Jimmy - mein Cardio is rein anaerob

http://chaosandpain.blogspot.com/2011/02/run-and-youll-only-die-tired-logic.html?zx=b09a3b152ca6f661

 

nächstes mal wenn ich den inflikted ein Desinfektionsmittel reiche und er

Schaut mich nicht an, werd ich gleich ein Foto schiessen und da reinstellen

 

 

Ich hab doch eh charmant gelächelt und mich bedankt :confused:

Bearbeitet 5. Februar 2012 von Inflikted

[JIMMY]

Da Hornbrillen Nerd is eh noch einer von den Harmlosen.

 

..irgendwie is er lieb,wie er sich mit seinen solettiärmchen,nach jedem satz im spiegel begutachtet

[Wicht]

Ich hab doch eh charmant gelächelt und mich bedankt :confused:

Das Lächeln hab ich nicht gesehen, gehört hab ich dich.

 

Die sind eh lieb. Herzig wie sie mit den 5 und 10 kg Hanteln spielen.

Aber noch lieber waren die 2 Möchtegern-Footballer, als der Jimmy ihnen gesagt hat, dass endlich die Fresse halten sollen.

Ich dachte bis jetzt, dass nur Mädels so viel quatschen - die Fitfabrik hat mich eines besseren belehrt. Hihi

[datoni]

was meinst damit ?

 

eh so wies da steht

[JIMMY]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=iY2paIdfSK4#!

 

..auch a nettes Training zum abSPECKen

[ricatos]

 

..auch a nettes Training zum abSPECKen

 

schaut irgendwie net so gsund aus, wie die beim bankdrücken den rücken durchbiegt. :f:

[JIMMY]

schaut irgendwie net so gsund aus, wie die beim bankdrücken den rücken durchbiegt. :f:

...noch ärger is bei vielen kraftdreikämpfer,die kommen nur auf schulterblättern und unteren po auf

[herb_j]

...die hatte ich am freitag - immer noch den feinen kater in den backen habs halt mit 12wh g'macht

 

sehr brav-sehr brav

länger gehts nicht ? hast angst masse zu verlieren ah-bledsinn - das war ja der ink

 

Frag mich, meine Backen sind hinüber...AUA! Aber macht Spaß. Fürs Ego is hald nix wenn links und rechts nur a 10er Scheiberl hängt

 

länger geht schon, aber nach 15min is mir schon so fad dass ich am liebsten aufhören würde, ich bin einfach nicht gemacht für dieses "Laborumgebungscardiozeugs"...geh lieber laufen mitm hund oder radln...den mist mach ich nur weil ich Specki los werden will.

 

in der Eile hab ich mein Bauchtraining letztens vergessen!!

 

Hab vorm X-Trainer noch Speckbauch-weg-training gmacht:

35kg Kabelzugcrunches Kniend 4x 12

Crunches Negativbank 4x 12

Beinheben 4x 12

 

heute Beine/izeps/Bauch

 

kniebeugen einbeinig multipresse

warmup 0kg, 10kg x8

20kg 4x 8

beinpresse horizontal 100kg 4x 15

leg extensions

35kg 4x 12

 

bizepscurls LH Scotbank

warmup 20kg, 25kg x14

35kg 4x 12

bizeps hammercurls sitzend

warmup 10kg x14

12kg 4x12

konzentrationscurls

warmup 8x 16

10kg 4x 12

 

45min X-trainer

 

Heute Rücken, Trizeps! :s:

[Inflikted]

auch a nettes Training zum abSPECKen

 

olala :love: :love: :love:

[JIMMY]

..heute IMSB und dann irgendwas in der kraftkammer

rücken/schulter

[alekom]

ja und besonders wenn er mit dem gewicht wieder oben ist..das nachwippen...TOLL, 1A

 

red ma in paar jahren weiter und erkundigen sich bei erm wegen die knie

 

und wie super das noch ist, wie heldenhaft, ohne abzusichern ...i kann nur beifall klatschen

[alekom]

das mit den solettiärmchen kannst geschlossen auf die radfahrer übertragen.

[Wicht]

..auch a nettes Training zum abSPECKen

 

Wenn ich so Bankdrücke brauch ich danach einen Arzt und jemand der mich nach Hause trägt.

Schaut ziemlich hart aus die Kombination.

 

Aber wo hat sie bitte den grindigen Typen her? Der sollt auch ein bissl was machen ....

[JIMMY]

das mit den solettiärmchen kannst geschlossen auf die radfahrer übertragen.

..ned alle - ned alle

da gabs mal einen herrn s.herr einen t.widhalm, einen garber - die haben allesamt ned so dirre astln

[V_t_S]

ja und besonders wenn er mit dem gewicht wieder oben ist..das nachwippen...TOLL, 1A

 

red ma in paar jahren weiter und erkundigen sich bei erm wegen die knie

 

Falls du das Video mit den Kniebeugen meinst, gebe ich dir recht. Besonders der 2. streckt seine Knie auch immer komplett durch. Lang werden die das nicht mitmachen :f:

[Inflikted]

http://www.picslap.com/sites/default/files/field/image/lift.jpg