BelastungsEKG - eure Werte

[jb360]

Frage: was ist die Soll-Leistung?

 

das was du bei deinem gewicht und alter am ergo schaffen SOLLTEST

was der IST-zustand ist is die andere frage!

[texx]

auf die gefahr hin, dass mich die erbsen zähler steinigen: vergiss das. geld ist rausgeschmissen. zu lautet zumindest meine persönliche erkenntnis aus den erfahrungen damit.

 

ich dachte auch eine zeit lang, dass ich die umanandrechnerei brauche, um mich besser zu fühlen und besser zu werden. im endeffekt hats den spaß genommen - und ich hab dann trotzdem und ohne dinge erreicht, für die ich laut hochwissenschaftlicher diagnose kaum fähig gewesen wäre.

 

ein gar nicht sooooo gemütlicher hobbysportler.

 

 

Hi Leute,

 

Nächste Woche bin ich mal bei einem BelastungsEKG.

Ich bin 183cm groß und wiege 73kg.

Gehe schon öfters biken und joggen, aber nie extrem.

Eher gemütlich!

 

Welche Watt Anzahl müsste ich ca. erreichen?

 

Was erreicht ihr?

Angesprochen fühlen sich bitte nicht die Halb- oder Vollprofis am Bike, sondern gemütliche Hobbysportler :-)

 

Danke euch!!

Peter

[NoFlash]

350 Watt Ausbelastung sind für einen Gesundheitssportler sehr gut.

Ich glaub mich daran erinnern zu können, dass gesunde männliche aktive (also Sportstudenten) Studenbeginner (sagen wir mal 20 Jahre) ca. 260-280 Watt Sollleistung bringen (Ausbelastung), bei Frauen 180-220 Watt. Unabhängig vom Gewicht.

Für einen Leistungssportler sind das natürlich keine Richtwerte.

 

 

Bei der oben geschriebenen Formel geht es grundsätzlich darum, in unserer degenerierten Welt den Personen klar zu machen, dass sie an ihrem Lebensstil was ändern müssen wenn sie ihre Sollleistung nicht erbringen, wie Temi richtig erkann hat. Und klar, ein blader muss natürlich effektiv mehr Leistung auf die Kurbel bringen als ein schlanker, unabhängig vom Alter.

[LXB]

das was du bei deinem gewicht und alter am ergo schaffen SOLLTEST

was der IST-zustand ist is die andere frage!

 

Also die Leistung, die ich bei Abbruch zumindest erreicht haben sollte? Ich nehme an, das sind die "100 Prozent", von denen die Ärztin bei meinem letzten BelastungsEKG gesprochen hat?

 

@Texx

Was das Training, HF-Zonen und so betrifft, seh ichs eh auch entspannt.

Bei mir gings darum, die Pumpe, das Gefäßsystem und den Blutdruck durchzuchecken.

[temi]

Also die Leistung, die ich bei Abbruch zumindest erreicht haben sollte? Ich nehme an, das sind die "100 Prozent", von denen die Ärztin bei meinem letzten BelastungsEKG gesprochen hat?

 

@Texx

Was das Training, HF-Zonen und so betrifft, seh ichs eh auch entspannt.

Bei mir gings darum, die Pumpe, das Gefäßsystem und den Blutdruck durchzuchecken.

 

Ja, das sind die 100%

Habe diesen Check auch immer nur im Rahmen meiner Gesundenuntersuchung und breche dann meist bei etwa 120% ab ohne tatsächlich voll ausbelastet zu sein!

[PeterD.]

hi leute,

 

soda, der termin wurde auf heute vorgezogen.

daten wie folgt:

 

183cm

73kg

29jahre

ergebnis: 290 watt bei ca. 190 puls

dann bin ich quasi vom rad gekippt :-)

 

was sagt mir das jetzt? außer daß der arzt meinte mein herz usw ist in ordnung :-)

 

danke euch für die vielen antworten!

 

peter

[krümelmonster]

das heißt jetzt so viel wie du musst noch viiiieeeel trainieren wennst mal ein bisserl weiter vorne rein fahren willst

[upn72]

...

73kg

...

ergebnis: 290 watt bei ca. 190 puls

dann bin ich quasi vom rad gekippt :-)

...

 

Ausbelastung bei 290W

--> dann hast bei 100% (sagen wir mal) ca. 260W

--> das sind dann immer noch >3,5W/kg

 

Da du dich als gemütlichen Hobbysportler bezeichnet hast, sage ich mal, dass ist mehr als ok!

[NoFlash]

Ausbelastung bei 290W

--> dann hast bei 100% (sagen wir mal) ca. 260W

--> das sind dann immer noch >3,5W/kg

 

Da du dich als gemütlichen Hobbysportler bezeichnet hast, sage ich mal, dass ist mehr als ok!

Falsch, wenn schon schätzen, dann richtig:

iAnS nicht 260W, sondern ca. 220Watt. Also 3W/kg.

Wie der Arzt gesagt hat, alles okay - und ausbaufähig.

[larifari99]

in dem zusammenhang:

http://home.tele2.at/rosalia/watt.htm

 

wer weiss welche formel dahinter steht?

[lifeintheslow]

in dem zusammenhang:

http://home.tele2.at/rosalia/watt.htm

 

wer weiss welche formel dahinter steht?

 

die hier:

 

var gewicht=0, zeit=0, hoehe=0, distanz=0;

var speed, speedh3, watt, rf;

 

gewicht = eval(par_gewicht) + eval(par_rad);

zeit = eval(par_zeitmin)*60 + eval(par_zeitsek);

hoehe = eval(par_hoehe);

distanz = eval(par_distanz);

 

speed = (3600/zeit*distanz)/3.6;

speedh3 = speed * speed * speed;

 

rf = (gewicht*9.81*hoehe/zeit);

rf += (gewicht*9.81*speed*0.007);

rf += (0.3*1.2*(speedh3)/2);

 

watt = rf + (0.04 * rf);

 

document.WattForm.Ergebnisfeld.value = parseInt(watt);

 

 

[dullidu]

Ausbelastung bei 290W

--> dann hast bei 100% (sagen wir mal) ca. 260W

--> das sind dann immer noch >3,5W/kg

 

Da du dich als gemütlichen Hobbysportler bezeichnet hast, sage ich mal, dass ist mehr als ok!

 

hab mit meinem wert ja total ins schwarze getroffen

[larifari99]

die hier:

 

var gewicht=0, zeit=0, hoehe=0, distanz=0;

var speed, speedh3, watt, rf;

 

gewicht = eval(par_gewicht) + eval(par_rad);

zeit = eval(par_zeitmin)*60 + eval(par_zeitsek);

hoehe = eval(par_hoehe);

distanz = eval(par_distanz);

 

speed = (3600/zeit*distanz)/3.6;

speedh3 = speed * speed * speed;

 

rf = (gewicht*9.81*hoehe/zeit);

rf += (gewicht*9.81*speed*0.007);

rf += (0.3*1.2*(speedh3)/2);

 

watt = rf + (0.04 * rf);

 

document.WattForm.Ergebnisfeld.value = parseInt(watt);

 

 

 

praxisbezogenheit der berechnung habe ich gemeint

[bigair]

praxisbezogenheit der berechnung habe ich gemeint

 

praxisbezogenheit der leistung sieht man bei rennen, nicht am papier

[larifari99]

praxisbezogenheit der leistung sieht man bei rennen, nicht am papier

 

bin dort einmal (fast vollgas) in 22:45 mit errechneten 283watt gefahren, was mich positiv überrascht hat, wäre interessant ob das zb einer srm-messung entspricht

[bike charly]

praxisbezogenheit der leistung sieht man bei rennen, nicht am papier

 

 

 

so ist es

[Klaus42]

700Watt drückt jeder gesunde Mensch (die Frage ist halt nur wie lang)

Edit: und Watt sind nicht gleich Watt, besonders nicht auf irgend einen abgefucktn Ergometer

 

Dann hast Du etwa so viel Kraft wie ein Pferd, nähmlich 1 PS. Nicht schlecht

[mikeva]

na, da bin i alter herr gar net soooo schlecht.......hatte heuer die werte:

46 jahre, 100 kg, 325 watt..........mit clickies wär vielleicht no was gangen........

[eierdidi]

na, da bin i alter herr gar net soooo schlecht.......hatte heuer die werte:

46 jahre, 100 kg, 325 watt..........mit clickies wär vielleicht no was gangen........

 

am ergometer?

[Flo]

na, da bin i alter herr gar net soooo schlecht.......hatte heuer die werte:

46 jahre, 100 kg, 325 watt..........mit clickies wär vielleicht no was gangen........

 

Geh bitte, bei 100kg Muskelmasse müssten doch ein

paar Watt mehr drinnen sein :devil:

[mikeva]

@ eierdidi

jep, protokoll 25 watt steigerung, 3 minuten pro stufe mit ekg überwachung und laktattest..........bin zufrieden

 

@ flo

bei 100 kg muskelmasse ja.............

ich arbeite dran, dass das wirklich muskeln werden, zur zeit is no ka sixpack sondern a kistn.......

[Klaus42]

50 Jahre, 76 kg, 250 Watt

hatte vor 3 Jahren nen Herzinfarkt, hab dann mit dem Rauchen aufgehört und auf anraten mit dem Radfahren begonnen. Mittlerweile machts mir auch Spaß.

[phpsch]

war am DI eine Sportmed Untersuchung machen:

was sagt ihr dazu?

80 40 3 war der belastungsablauf

 

Bin

21 Jahre

177 cm groß

64 kg schwer

 

fahr seit 3 Jahren Rad

1. Jahr uninteressant

2. Jahr RR: 800km 8500hm MTB: 950km 14100hm

3. Jahr RR: 101km 906hm MTB: 1000km 13600hm

das 3. Jahr ist heuer

 

nun zu meinen Werten:

Körperfett: 7,17%

Watt: 312 Watt 4,9Watt/kg

VO2max: 54,4 ml/min/kgKG

 

ruhepuls: 55

maxpuls: 196

schwellenpuls: 184

 

G1: 143 - 162

G2: 162 - 180

E1: 180 - 192

[mikeva]

für an hobbysportler sehr ok. (bei leistugnssportlern, die 6-7 w/kg und mehr treten, sind dann halt die trainingsumfänge ums 10-15 fache höher)