eure daten im jänner 2004

[MM]

11 x MTB:

 

320 km

4200 hm

16,5 h

 

1 x Joggen bzw. "intensiv spazierengehen":

 

26 km

1300 hm

6 h

 

Summe:

 

340 km

5500 hm

22,5 h

 

effektiv im GA-Bereich:

 

ca. 10 h

 

 

=> des is' koa Training, des is' Bewegung wider den Gelenksrost

[NoWin]

Darf man eigentlich auch die Basteleien im Keller mitzählen ?? - dann wirds mehr

[deathhero]

Original geschrieben von NoWin

Darf man eigentlich auch die Basteleien im Keller mitzählen ?? - dann wirds mehr

 

najo wenn man hallensport und so einen sch*** auch dazuzählen soll, dann ist basteln auch erlaubt....

 

lg

[Matthias]

Original geschrieben von NoWin

Darf man eigentlich auch die Basteleien im Keller mitzählen ?? - dann wirds mehr

Unterschätze basteln nicht! Vor lauter Aufregung treibt's da in Puls manchmal ganz schön in d' Höh'....und passt der Puls, paßt das Training...

[NoWin]

Original geschrieben von judma

Unterschätze basteln nicht! Vor lauter Aufregung treibt's da in Puls manchmal ganz schön in d' Höh'....und passt der Puls, paßt das Training...

 

Genau das mein ich auch

[Nightrider]

Original geschrieben von NoWin

Darf man eigentlich auch die Basteleien im Keller mitzählen ?? - dann wirds mehr

 

was bastelst denn - vielleicht a Bar?

[NoWin]

Original geschrieben von Nightrider

was bastelst denn - vielleicht a Bar?

Fast - denn nachdem meine Spikereifen unter BAR-Verlust leiden, muß ich weiterbasteln - wobei bei dem Regen und den Temperaturen werde ich wohl diese erst nächsten Winter brauchen :s:

[irie movemant]

weils so ein geiler jänner war:

 

ca. 30h langlaufen mit 350km (davon 130km wettkampf)

 

2 mal laufen und 2 ergoeinheiten

 

1 kleine skitour

 

und kraftausdauertraining mit dem terraband (doppelstock.....zig wiederholungen)

 

generell: 2 harte wochen und 2 regenerationswochen!

 

ob das nächstes jahr zu toppen ist: hart, aber ich werds versuchen!

 

ein glücklicher irie movemant

[Boschl]

42 h ERGO, Bike und einmal RR, weils so kalt war schwimmen nicht mit eingerechnet und die sauna dampfbad stunden auch nicht (sonst hätte ich 80 h), geht für jänner im dezember wars mehr da wars auch wärmer.

Ergo fahren is fad ....

[Matthias]

Original geschrieben von irie movemant

ob das nächstes jahr zu toppen ist: hart, aber ich werds versuchen!

 

ein glücklicher irie movemant

Aber sicher ist das zu toppen, ist ja nicht viel. :devil:

[irie movemant]

Original geschrieben von judma

Aber sicher ist das zu toppen, ist ja nicht viel. :devil:

 

 

ratatata...denk denk...eigentlich hast recht! wenn genug schnee is, werden es sicher 500km!

 

so wie ich mir den jänner 2005 vorstelle könnts hinhauen!

 

danke für die aufmunternden worte

[Matthias]

Original geschrieben von irie movemant

ratatata...denk denk...eigentlich hast recht! wenn genug schnee is, werden es sicher 500km!

[...]

danke für die aufmunternden worte

Und 500km zusätzlich auf der Straße!!! Oder am Ergometer 800km.

 

ad Worte: ich weiß, dass ich Leute motivieren kann...

[irie movemant]

Original geschrieben von judma

Und 500km zusätzlich auf der Straße!!! Oder am Ergometer 800km.

 

ad Worte: ich weiß, dass ich Leute motivieren kann...

 

500km/800km....ach ja das ausrollen hab ich ganz vergessen!

 

nochmal danke!

[hp obwaller]

Original geschrieben von Michi

ca. 90h - ca. 2200km...

 

mehr als je zuvor im jänner - allerdings war auch noch nie das wetter so schön in mallorca

 

da warst aber extrem motiviert - oder?

bei mir waren es inkl. reg 51stunden - alles am ergo.

hpo

[Michi]

bin überhaupt opmotiviert heuer

 

ausserdem war ich in mallorca - des beste wetter das ich je im jänner dort erlebt habe...

 

da fallts nicht ganz sooo schwer wie zu hause!

[Michi]

bin überhaupt opmotiviert heuer

 

ausserdem war ich in mallorca - des beste wetter das ich je im jänner dort erlebt habe...

 

da fallts nicht ganz sooo schwer wie zu hause!

[bube]

Oje,

die Frage reisst offene Wunden auf.

Ich bin ganze 36 Minuten!! am Ergo gesessen (bei 150 Watt).

Dh. wenn ich mir das durchrechne ... schei..e ich hab' eigentlich nix gemacht.

Ich muss mir wohl jetzt wieder irgend eine Motivation (=ein Ziel) zurechtlegen, damit ich aus meiner Krise wieder rauskomme. Vielleicht werde ich wieder eine richtig echte "LKW" Ausfahrt einberufen....

 

LG

ein koerperlich verfallener

Bube

[onlydeorsa]

jetzt muß i mi a outen:

 

jänner 04:

 

62 stunden RR, 1.500 km, 15.000 HM

12 std. schwimmen

45' min Laufen (i hobs wieder a moi probiert - des is nix mehr für mi)

11 std. ergo

 

bevor wer frogt: i wor 3 wochen auf gran canaria und bin erst vorgestern zruck kommen.

 

pipifeins wetter anfang februar - i fürcht nur im sommer geh i ein, weil i die

1. trainingsumfänge nimmer steigern kaun und wenn ja

2. mir mei frau mitn nudelwalker kummt

 

warten ma's ab

lg

[Wadlbeisser]

obwohl ich noch bis mitte jänner an gips ghob hob bin i auf der wolzen

524km gforn , 2560 höhenmeter glofn und 6 stunden eishockey gspült.

zommen ca.44 stund und des ohne massage und erholung.

heit wor i endlich noch mein sturz dos erste mol mitn radl am berg, und hob mei spur in schnee gezogen.echt geil.

[Extravaganza]

...wenn Ihr im Winter schon so ein Pensum habts?

 

Ich mach zur Zeit fast nur GA-Training und ein bissl Kraft...

 

bin im Jänner ganze 300km Ergo gefahren und war 12 mal Laufen (im Schnitt 12km) und hab irgendwie das Gefühl (für meine Verhältnisse halt), daß ich um diese Jahreszeit noch nie so fit war...(hab allerdings keine wirklichen Wettkampfambitionen).

 

lg,

JAN

[Michi]

umfang zurücknehmen, trainingsintensität erhöhen und die (hoffentlich) gute form bei diversen rennen beweisen!

[Bergsprinter]

trainingsstunden im jänner: ? std

kilometer auf dem ergometer: 630 km

kilometer auf dem bike: 0 km!

höhenmeter zu Fuß: ca. 15.000 hm

[tommy d. p.]

schaut aus, als ob sich die sache mit dem trainingsumfang halbwegs gleichmässig. danke für eure stimmen. ich schliess die umfrage hiermit.

 

ciao