Süsses und (Über) Saures

[herb_j]

hauptsach die primeln san ned welk, der rest ergibt sich im training eh. egal ob 2-3-4-5 oder sex

[NoControl]

1 Sprinter und 3 Anfahrerinnen, das sollte ohne Doping gerade noch zu bewerkstelligen sein. Wobei das geht dann nur mit einer guten Grundlage um die Intervalle unbeschädigt zu überstehen.

 

genau das meinte ich ..... stell dir vor du hast eine anfahrerin und 3 sprinter ..... könnt richtig hässlich werden

[6.8_NoGravel]

genau das meinte ich ..... stell dir vor du hast eine anfahrerin und 3 sprinter ..... könnt richtig hässlich werden

 

Zuviele Jäger sind der Hasen tod

[sonina]

Also ganz reizvoll finde ich auch über längere Dauer hauptsächlich im Grundlagenbereich zu arbeiten mit Zwischensprints, die knapp unter der Höchstleistung zu bleiben, um dann in einem finalen Endspurt alles zu geben.

Ähnliches kann man bei langen Bergfahrten erreichen, wenn man in den Kurven kurz einmal kräftig antritt, jedoch die Geraden dazwischen wieder im Grundlagenbereich fährt um kurz vor der Passhöhe einen abschließenden Sprint hinzulegen....

Dazu braucht man natürlich einen dementsprechend trainierten Körper - aus dem Nichts ist das kaum zu bewältigen....

Den Vibrationsgürtel kann man bei so einer Art von Training ruhig im Schrank lassen.

Bearbeitet 31. August 2011 von sonina

[ricatos]

die kunst ist es nach den zwischensprints wieder in den GA bereich zu kommen. da gehört schon viel erfahrung und disziplin dazu. die zwischensprints sollte man auch nicht überziehen - sonst wirds eine kurze ausfahrt.

[NoControl]

sonst wirds eine kurze ausfahrt.

 

-> womit wieder der massagegürtel zum einsatz käme

[Rudi_Renntier]

die kunst ist es nach den zwischensprints wieder in den GA bereich zu kommen. da gehört schon viel erfahrung und disziplin dazu. die zwischensprints sollte man auch nicht überziehen - sonst wirds eine kurze ausfahrt.

 

deswegen finde ich Gruppenfahren fein, denn dann kann man sich in der Führungsarbeit abwechseln

[NoControl]

deswegen finde ich Gruppenfahren fein, denn dann kann man sich in der Führungsarbeit abwechseln

 

und im packl verstecken :f:

[Rudi_Renntier]

und im packl verstecken :f:

 

und wennst amal einen Tritt zwecks erholung auslässt, fällts keinem auf.:l:

[ricatos]

wobei bei so gruppenfahrten kann man auch mal schnell überfordert sein, wenn man leistungsmäßig mit den anderen net mithalten kann, oder man materialtechnisch nachteile hat :s:

[6.8_NoGravel]

Also ganz reizvoll finde ich auch über längere Dauer hauptsächlich im Grundlagenbereich zu arbeiten mit Zwischensprints, die knapp unter der Höchstleistung zu bleiben, um dann in einem finalen Endspurt alles zu geben.

 

Dafür braucht es auf jeden Fall eine gute Trainerin und für die Anfangsphase möglicherweise auch eine Mental-Coachette

 

wobei bei so gruppenfahrten kann man auch mal schnell überfordert sein, wenn man leistungsmäßig mit den anderen net mithalten kann, oder man materialtechnisch nachteile hat :s:

 

Lösungen dafür sind möglichweise im Doping Tread zu finden, materialtechnisch wirds allerding schwierig :devil:

Bearbeitet 31. August 2011 von 6.8_NoGravel

[ricatos]

in der gruppe sollten aber auch alle den belgischen kreisel beherrschen - sonst kommts zu einem durcheinander

[Rudi_Renntier]

in der gruppe sollten aber auch alle den belgischen kreisel beherrschen - sonst kommts zu einem durcheinander

 

stimmt, sonst steckst in einem Windschatten fest in dem du gar nicht feststecken wolltest und es wird übel.....

[dendelion]

@ sonina:

 

@ alle anderen Burschen: Die Dame bringt Niveau in die Diskussion und ihr ziehts den Thread wieder nach unten, is wieder typisch

[ricatos]

stimmt, sonst steckst in einem Windschatten fest in dem du gar nicht feststecken wolltest und es wird übel.....

 

oder es haut sich jemand in deinen windschatten, den du dort nicht haben willst

 

ist das eigentlich wie bei einem mannschaftszeitfahren, dass mindestens 5 ins ziel kommen müssen?

es soll ja auch frauen (und angeblich auch manche männer) geben die es nicht ins ziel schaffen und dann behaupten es doch erreicht zu haben.

[Rudi_Renntier]

@ sonina:

 

@ alle anderen Burschen: Die Dame bringt Niveau in die Diskussion und ihr ziehts den Thread wieder nach unten, is wieder typisch

 

Yes, we can !

[Rudi_Renntier]

oder es haut sich jemand in deinen windschatten, den du dort nicht haben willst

 

ist das eigentlich wie bei einem mannschaftszeitfahren, dass mindestens 5 ins ziel kommen müssen?

es soll ja auch frauen (und angeblich auch manche männer) geben die es nicht ins ziel schaffen und dann behaupten es doch erreicht zu haben.

 

wennst 5 zusammenbekommst..... ist mir noch nie gelungen.

und über die "schummler" wird nicht gesprochen.

[Steve-O]

Der Thread hat ja eine interessante Wendung genommen

 

By the Way hab diese Woche den Mont Blanc bezwungen und da hats mir auch 2-3 Kilo runtergrissn

[herb_j]

Der Thread hat ja eine interessante Wendung genommen

 

By the Way hab diese Woche den Mont Blanc bezwungen und da hats mir auch 2-3 Kilo runtergrissn

 

fesch...wobei, selbst wenn ich 3 kilo zunehmen würd, den berg tät i schon auch gern besteigen

[NoControl]

Der Thread hat ja eine interessante Wendung genommen

 

By the Way hab diese Woche den Mont Blanc bezwungen und da hats mir auch 2-3 Kilo runtergrissn

 

geil ...

der steht nächstes jahr bei mir fix am plan ... überschreitung .... von italien rauf (da bauns ja grad die nee hütte oben) und auf der franzmann seite runter

[6.8_NoGravel]

@ sonina:

 

@ alle anderen Burschen: Die Dame bringt Niveau in die Diskussion und ihr ziehts den Thread wieder nach unten, is wieder typisch

 

Das Toll kann ich bestätigen, denn genau hier hat der drift ins niveau begonnen

 

26-08-2011 16:31

 

:devil:

[ricatos]

seitdem ich bei den süßigkeiten auf dunkle schokolade (mind. 75 %) umgestiegen bin, brauch ich sonst nichts süßes mehr. ein stück mit genuß und ich brauch das ganze zuckerhaltige klumpat nicht mehr sehen.

[Rudi_Renntier]

seitdem ich bei den süßigkeiten auf dunkle schokolade (mind. 75 %) umgestiegen bin, brauch ich sonst nichts süßes mehr. ein stück mit genuß und ich brauch das ganze zuckerhaltige klumpat nicht mehr sehen.

 

kann ich bestätigen, zwischdurch mal was dunkles tut richtig gut, obwohl was weisses oder rotes nicht zu verachten ist.

[6.8_NoGravel]

kann ich bestätigen, zwischdurch mal was dunkles tut richtig gut, obwohl was weisses oder rotes nicht zu verachten ist.

 

Ich stehe auf dunkle, obwohl die erfahrungsgemäß eigentlich geschmacklich eher süßlich ist, die helle weiße ist im Abgang meist bitter.

[Steve-O]

Sodala, wir hatten letzte Woche eine Körperauswertung und siehe da meine Werte sind super (zumindest eine gute Ausgangsbasis):

 

76,5 kg auf 186cm

12% Fett

38,6 kg Muskeln

und Wasserhaushalt ist in der Mitte )

 

Ich finde das ist eine gute Ausgangsbasis zum ausbauen von der Muskelmasse !!!

 

Mein Wirbelsäule ist top und gestresst bin ich auch wenig ))

 

Wenn ich also jz übern den kommenden Winter mein Training: MO/MI/FR Krafttraining DI/DO/FR/SO Laufen/MTB/Schwimmen natürlich sind da auch Ruhepausen dabei, wie es mir halt am besten paßt (So wie heute Pokerabend:sm:) , dann bin ich im Frühjahr ein Tier also halt top fit