Karl_rudolf Geschrieben 4. September 2013 Teilen Geschrieben 4. September 2013 Ist Frust-Fressen eine anerkannte Krankheit? Dann würde meine Schokolade die Krankenasse bezahlen, oder? Sorry, das musste sein! Außerdem muß ja auch jemand konstruktive Beiträge in den Wa(h)lk®ampf einbringen :f: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
herbert12 Geschrieben 4. September 2013 Teilen Geschrieben 4. September 2013 Ist Frust-Fressen eine anerkannte Krankheit? Dann würde meine Schokolade die Krankenasse bezahlen, oder? Sorry, das musste sein! Außerdem muß ja auch jemand konstruktive Beiträge in den Wa(h)lk®ampf einbringen :f: nur wen du dir beim frust-saufen auch den Alkohol von der kasse zahlen lasen würdest sonst nicht Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
ricatos Geschrieben 4. September 2013 Teilen Geschrieben 4. September 2013 das könnte keine kasse finanzieren .... vor allem das frust-shoppen der frauen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
xLink Geschrieben 4. September 2013 Teilen Geschrieben 4. September 2013 Frust-Bike-Kauf? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Karl_rudolf Geschrieben 4. September 2013 Autor Teilen Geschrieben 4. September 2013 Es tut gut zu lesen das es hier eine Anteilnahme gibt - Danke! Ich gönne mir daher noch eine Rippe Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
MalcolmX Geschrieben 4. September 2013 Teilen Geschrieben 4. September 2013 oder du gehst lieber raus eine Runde radeln Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Domin1k Geschrieben 19. September 2013 Teilen Geschrieben 19. September 2013 Seite dem ich nicht mehr so viel am Rad sitze, habe ich auch jeden Tag irrsinnige Lust auf Süßigkeiten aller Art. Von Frühjahr bis zum Ötztaler RM hatte ich das Problem nicht verspürt. Vielleicht ist es nun der Entzug, da ich nun wieder in die Laufsaison gestartet bin? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast chriz Geschrieben 19. September 2013 Teilen Geschrieben 19. September 2013 Seite dem ich nicht mehr so viel am Rad sitze, habe ich auch jeden Tag irrsinnige Lust auf Süßigkeiten aller Art. Von Frühjahr bis zum Ötztaler RM hatte ich das Problem nicht verspürt. Vielleicht ist es nun der Entzug, da ich nun wieder in die Laufsaison gestartet bin? kenn das Problem leider auch. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
6.8_NoGravel Geschrieben 19. September 2013 Teilen Geschrieben 19. September 2013 (bearbeitet) Seite dem ich nicht mehr so viel am Rad sitze, habe ich auch jeden Tag irrsinnige Lust auf Süßigkeiten aller Art. Von Frühjahr bis zum Ötztaler RM hatte ich das Problem nicht verspürt. Vielleicht ist es nun der Entzug, da ich nun wieder in die Laufsaison gestartet bin? Anfang September kommt immer, beginnend mit den ersten grauslichen Tagen, die Zeit wo mich das Radeln anzipft und ich froh bin wenn ich ein paar Tage den Bock nicht besteigen will. 8 Cornetto, 7 Magnum und 4 Jolly hatte ich diese Woche schon, gut gegen die Erkältung, gut fürs seelische Gleichgewicht und ein perfekter Ausklang für einen tollen, aber ernährungstechnisch eher spartanischen Sommer. Schlechtes Gewissen, nein, und die Magnum werden jetzt gleich mit den Cornettos gleichziehen. Nächste Woche Schwergewicht Topfengolatschen und mit Ende September wird dann wieder richtig trainiert und gegessen. Bearbeitet 19. September 2013 von 6.8_NoGravel Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Heft_Klammer Geschrieben 19. September 2013 Teilen Geschrieben 19. September 2013 gute Einstellung - der Körper weiss schon was er braucht und bei mir hat er vor 3 Wochen signalisiert, dass jetzt das grosse Fressen angesagt ist. Mahlzeit ! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Karl_rudolf Geschrieben 19. September 2013 Autor Teilen Geschrieben 19. September 2013 Das tut gut zu lesen: Da fühle ich mich mit meiner Milka, garniert mit Lindor Kugeln und gefolgt von Ildefonso gleich nochmals besser. Danke! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
LBJ Geschrieben 11. Oktober 2013 Teilen Geschrieben 11. Oktober 2013 (bearbeitet) Jojo-Effekt Der berüchtigte Jojo-Effekt tritt immer in der Übergangsphase zur Ketose (Körper stellt sich auf Fettstoffwechsel um) auf. Da der Übergang zur Ketose nicht schlagartig geschieht und der Körper dadurch in ein Loch fällt, greift er zur Gluconeogenese. Gluconeogenese Wenn der Insulinspiegel unter 50 ng/dl fällt, schüttet der Körper Cortisol und Cortison aus. Diese Hormone lösen das Protein aus den Muskelzellen und spalten es zu Glucose auf. Dabei entsteht Harnsäure, dass ist übrigens der Grund, warum Leute die fasten immer leicht nach Ammoniak riechen, denn erhöhte Harnsäure wird über den Schweiß und den Urin ausgeschieden. Dieser Übergangszustand hält ca. 3 Tage an, erst dann verbrennt der Körper 100% Fett. Dies erreicht man aber nur, wenn man keine Kohlenhydrate zuführt, denn KH fördern den Insulinausstoß und hemmen den Gegenspieler Glucagon, der für die Freisetzung der Fettsäuren im Körper verantwortlich ist. Also wenn Insulin da ist, dann ist wenig Glucagon vorhanden. Aber wie verbrennt man dann Fett, wenn man immer den Insulinspiegel hoch hält ? Ganz einfach, es gibt ein Hormon namens Noradrenaline, dieses Hormon wird unter bestimmten Bedingungen ausgeschüttet: sehr intensive Belastungen, Kälte (Muskelzittern) und häufiges Essen. Dieses Hormon setzt Fettsäuren frei bei gleichzeitiger Hemmung von Cortisol und Cortison und das unabhängig von Insulin und Glucagon. .... Ein HIT Programm und eine kcal-reduzierten Diät. Im Grunde kann man alles essen was man will, nur sollte man die Kcal nicht überschreiten. Den Insulinspiegel hält man immer zwischen 50-100 ng/dl, das schafft man, indem man seine Gesamtmenge an Kcal auf ca. 6-8 Mahlzeiten auf den Tag verteilst. Man isst alle 2 Std. und somit bekommt man auch nie Hunger. Cortisol Stressessen!: .... das ist das eigentliche Frustfressen bei den meisten Ein stressbedingeter dauerhafter erhöhter Cortisolspiegel führt zu einer Steigerung der Nahrungsaufnahme!!!!! http://www.apotheken-umschau.de/laborwerte/cortisol Bearbeitet 11. Oktober 2013 von LBJ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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