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Geschrieben

Grüss euch,

 

ich habe vor in Theiß mitzufahren. Wer hat schon dran teilgenommen und kann mir a bisserl erzählen....

 

1) Wie siehts mit der Ernährung aus....vorher und während des Rennens......kohlehydrate/Fett

2) Intervall für Pausen

3) In welchen Herzfrequenzbereich ist zu fahren?

4) Anreise

5) Was sonst noch gibt...

 

Danke für euren Input....

 

cu

rradler

Geschrieben
Original geschrieben von rradler

Grüss euch,

 

ich habe vor in Theiß mitzufahren. Wer hat schon dran teilgenommen und kann mir a bisserl erzählen....

 

1) Wie siehts mit der Ernährung aus....vorher und während des Rennens......kohlehydrate/Fett

2) Intervall für Pausen

3) In welchen Herzfrequenzbereich ist zu fahren?

4) Anreise

5) Was sonst noch gibt...

 

Danke für euren Input....

 

cu

rradler

 

Bin ein Langsamer, mir hats aber total getaugt ...

 

1. 2 Tage davor KHreich und Ballaststoff und Fettarm (mach ich vor jedem Rennen)

2. In der Früh ein normales (Semmeln, Butter, Marmelade) Frühstück - allerdings sehr früh - mind 2h vorm Start

3. Ich wechsel bei der Ernährung nie ab, mir ists egal 12h das gleiche zu essen, jede stunde 1/2 Liter Powerbar hydro Plus, alle 40 Minuten 1/2 Performance Riegel und PB-Koffeingels um etwaige Schwächen zu überbrücken. Eintönig, aber funkt bei mir super.

4. Keine Pausen.

5. Ich bins an der aeroben Schwelle - bei mir 125 Puls - gefahren. In den letzten 2h hab ich den Puls nicht mehr hochgebracht, die bin ich dann mit ca. 110 gefahren. Das entspricht auch genau meiner Erfahrung beim IM-Austria - nach 9-10 Stunden (beim Rennen früher) ist an der AeSchwelle bei mir derzeit die Grenze.

6. Mit dem Auto ... dauert eine Weile

7. Wennst vorhast nicht alleine zu fahren, fahr immer im Packl, alleine fahren kostet extrem Kraft und Zeit. Ich bin die ersten 2h fast alleine gefahren, idiotisch. Besser bissi zu schnell oder zu langsam in einem Packl als genau am Punkt allein.

 

Von dem Sport versteh ich allerdings nix, also bitte gerne korrigieren, nur meine Erfahrungen.

  • 3 Wochen später...
  • 2 Wochen später...
Geschrieben
Original geschrieben von steve4u

...sollte jetzt langsam zum Trainieren anfangen..... :D :D :D

ach was... - hauma uns auf a packl und drehen gemütlich unsere runden... :p

 

des wiad scho... :)

 

CU,

HAL9000

Geschrieben
Original geschrieben von HAL9000

ach was... - hauma uns auf a packl und drehen gemütlich unsere runden... :p

 

des wiad scho... :)

 

CU,

HAL9000

 

das "gemütlich" gfallt ma! :) :)

 

Subba, Purschen, des wird scho lässig werden - und das ma uns vor die Mädels net blamieren.. :D :D

Geschrieben
Original geschrieben von steve4u

Ojeojeojeoje.....und des 12 Stunden lang... :rolleyes:

aber der birki fährt ja keine 12h, der kann sich ja immer wieder ausrasten.

wir ziehen durch... - müssma halt a packl erwischen, das passt, bis der

birki wieder kommt... :)

 

mein ziel ist > 400km, das sollte zu packen sein, mehr ist draufgabe. am

15.3. kann ich zumindest schon mal dei 12h üben... :cool:

 

CU,

HAL9000

Geschrieben
Original geschrieben von mbiker

aber ich nehm mal an, da wirst dir mit den km schwer tun ;) :D

jo eh, deswegen übe ich ja auch nur die 12h, dann nachher noch ein

paar 200er, dann wird das schon passen... :)

 

CU,

HAL9000

Geschrieben
Original geschrieben von HAL9000

ich meinte das spinning... ;)

 

aber der ötzi ist sicher auch lustig... :)

 

CU,

HAL9000

 

ich hab auch das spinning g'meint !

soll das trainingsmässig was bringen,

oder is eich afoch nur fad :rolleyes:

Geschrieben
Original geschrieben von JIMMY

... soll das trainingsmässig was bringen,

oder is eich afoch nur fad :rolleyes:

zweiteres... :D

 

trainingsmäßig bringt's sicher nix oder nur wenig. aber ich bin ansonsten

eh ein fleißiger trainierer nach plan und sowas muss auch mal sein. in

diesem fall sehe ich es als mentale herausforderung und training für

theiß (was die 12h betrifft) ... :)

 

CU,

HAL9000

Geschrieben
Original geschrieben von steve4u

So, hab mich jetzt wider besseren Wissens und trotz dringender Ermahnungen für die 12 h Einzelfahrer angemeldet......sollte jetzt langsam zum Trainieren anfangen..... :D :D :D

 

HAHA :f:

 

 

@NoWin:

 

Ich tät dich begleiten bei dem einen oder anderem 200.er - ok? :)

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