Fragen zu Cyclocross

[adal]

Überleg mir fürn Winter ein paar Rennen zu probieren, was brauch ich da ausser Haxn (die krieg ich nicht mehr) und Radl (hab ich schon)?

 

Und was gibts zu beachten? Muss man aufhören, nachdem man überrundet wurde, was sind die Regeln, muss man die Runden selbst zählen ...? Möcht eigentlich nix an Material investieren (ausser Reifen), gibts irgendwas Unverzichtbares?

[Max]

gscheite Kleidung (warm, aber nicht dick, sonst hinderts nur), Gatsch- und Schnee-resistente Pedale, ev. warme Socken (bin ned so empfindlich), Hirschtalg für die Gelenke

 

Die Rennen gehen 60 min + eine Runde. Bei Überrundung wirst ned rausgenommen. Fahr bisd die Glocke hörst, dann bist in der letzten Runde. So einfach geht's

 

Mitte November ist der erste Schnecke Wintercup - würde dort reinschnuppern, der Kurs ist nicht so schwer

 

Ach ja, die Regeln:

 

- Kopfrunter

- Kette rechts

- hinhalten bis du Sterne siehst

- stilgerechte Kleidung, gerade im Wintercup

- und die letzte und wichtigste Regel:

 

 

 

If this is your first time at cyclocross, you have to fight"

[Isa]

- stilgerechte Kleidung, gerade im Wintercup

 

 

 

 

dazu bitte Wo-upf1 befragen :l:

[roadandtrack]

Überleg mir fürn Winter ein paar Rennen zu probieren, was brauch ich da ausser Haxn (die krieg ich nicht mehr) und Radl (hab ich schon)?

 

Und was gibts zu beachten? Muss man aufhören, nachdem man überrundet wurde, was sind die Regeln, muss man die Runden selbst zählen ...? Möcht eigentlich nix an Material investieren (ausser Reifen), gibts irgendwas Unverzichtbares?

 

Literaturempfehlung: Burney, Simon, Cyclo-Cross: Training and Technique², Boulder, Colorado, 1996.

 

lg

 

Martin

[jüdo]

stilgerechte Kleidung, gerade im Wintercup

 

 

oder den SIMON den alten poser

[adal]

Bleibt noch die Frage, wie baut mans ins Training ein? Ich hätt für die allg. Vorbereitungsperiode folgenden Plan vorgesehen (4*swim (Schwachstelle), 3*bike, 3*run, 2* weights):

 

Mo: off

Di: F: weights A: swim

Mi: F: swim A: Rad - intensiver (Bahn)

Do: F: langer Lauf A: off

Fr: F: weights A: swim

Sa: F: langes Radfahren + kurzer Lauf A: swim

So: F: längerer flotter Lauf A: Reco Radfahren

 

Wenn das Crossen jetzt das intensive Radlfahren ersetzt, wann mach ich die lange Einheit? Ganz weglassen? Am Vortag ist eher nicht ideal, oder? Und unter der Woche ists zeitlich ganz schwer, ausser ich gewöhn mich ans Fahren im Dunkeln oder an 3h Ergoquälerein ...

[Simon]

Der Wintercup findet alle 14 Tage statt. Somit; ein WE intensiv, nächstes WE lange Einheit. Damit solle alles glatt gehen

 

 

So handhabe ich das zumindest!

[Simon]

... und rechne immer mit dem SCHLIMMSTEN

 

http://www.deveuster.com/cco2005/html2005/fotos/16-wetzikon/elite/HTML/_r5o3651_std.jpg

[Max]

ich kenn wen, der sieht noch schlimmer aus

[Simon]

Ohne blöd reden!!!

 

 

Bist Du heut bei der Crossausfahrt am Start??

[Bike_R]

Darf man beim Schnecke Wintercup auch mit dem MTB starten?

[hermes]

Darf man beim Schnecke Wintercup auch mit dem MTB starten?

bisher schon. wird auch so bleiben nehm ich an.

[Simon]

Darf man beim Schnecke Wintercup auch mit dem MTB starten?

 

Natürlich!! Sind auch schon welche mim Bahnradl gfahren

 

Erlaubt ist, was gefällt!!

[Sir Gambrinus]

ich kenn wen, der sieht noch schlimmer aus

...man muss wissen WIE es passiert ist...

unbezahlbar!!!

[jüdo]

@sir gay.

 

na wie geht´s den Herrn Mag. ??? Sag peter kannst Du mir eventuell wieder dein Licht borgen?

[Max]

nö, nyx cross heute. ergometrie und dann hackln :k:

[jüdo]

@max

 

... dann hackln

 

ach so nennt man das jetzt !

 

Ach ja ich muß noch mal ein kompl. aussprechen dein Bericht über deinen IM war echt toll geschrieben!

[Gast eleon]

[Gast Tom Turbo]

Ohne blöd reden!!!

 

 

Bist Du heut bei der Crossausfahrt am Start??

 

i scho