Mikerider Geschrieben 28. Mai 2009 Autor Geschrieben 28. Mai 2009 Eiweißpulver kannst dir sparen, zumindest als Radler. Bodybuilder haben es teilweise schwer, auf natürliche Art ihren Eiweißbedarf zu decken, aber als Radler ist das wirklich kein Problem. Magnesiumtabletten kannst du dir auch schenken, weil der Körper bei oral zugeführtem, isoliertem Mg (hochdosiert) nur ca. 20% resorbiert. Lieber Gemüse und eine Banane essen, auch wegen Kalium. ist falsch ... beim radfahren wird teilweise mehr eiweiss gebraucht als beim bodybuilding/krafttraining !!! des ist so ein klassischer Trugschluss Zitieren
Extravaganza Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 ist falsch ... beim radfahren wird teilweise mehr eiweiss gebraucht als beim bodybuilding/krafttraining !!! des ist so ein klassischer Trugschluss ein halbwegser Bodybuilder wiegt ca. doppelt so viel wie ein Radfahrer-Hendl... Zitieren
-philipp- Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 Je nachdem in welcher Phase ich bin. Krafttraining: Eiweiß wenn ich über die Nahrung nicht genug aufnehme. Ausdauer: Kohlehydrahte. Zitieren
paul1649345178 Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 [quote=;1920476]Je nachdem in welcher Phase ich bin. Krafttraining: Eiweiß wenn ich über die Nahrung nicht genug aufnehme. Ausdauer: Kohlehydrahte. und jetzt wo du nix tust?! ;) Zitieren
Gast lotusblume Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 Doch, Kartoffelpüree war im zweiten Häf´n. Wär einem lukullischen Mal nichts im Weg gestanden. Allergisch dachte ich mehr an sowas wie es ein Bekannter hat von mir hat. Der geht auf wie ein Germknödl sobald der irgendwas gegesen hat wo irgenwas mit tierischem Eiweis drinnen ist. Is immer interessant bei der herumstocherei im Wurstsalat, Chilli, Gulyas,.... zuzusehen. :f: na bumm, warum tut der sich sowas an... Hipp Babybrei und gut ist:cool: also was ist jetzt nochmal Laktatin???? Zitieren
Extravaganza Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 also was ist jetzt nochmal Laktatin???? keine Ahnung, was das sein soll. Laktat=Salz der Milchsäure Laktose=Milchzucker Zitieren
Gast lotusblume Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 keine Ahnung, was das sein soll. Laktat=Salz der Milchsäure Laktose=Milchzucker Eiweiß der Milchsäure..... Zitieren
Extravaganza Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 aha...Google weiß leider nix davon...;( aber warum fragst dann, wennst es eh weißt? Zitieren
riffer Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 aha...Google weiß leider nix davon...;( aber warum fragst dann, wennst es eh weißt? Da muß man nur genau lesen - dann kommt der Joke von allein! Ich nehme am Tag vor dem Training abends Basenpulver, beim Training nur Wasser mit eventuell Speisesalz, Riegeln (was ihr wahrscheinlich nie nehmen würdet: Ja! Natürlich... nämlich, manchmal Schneekoppe) und Bananen. Aber ich glaube, es gibt gewissenhaftere Trainierende hier, die sich mit Ernährung mehr beschäftigt haben. Ich komme gut zurecht, hab noch alles durchgetreten... Zitieren
Extravaganza Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 Da muß man nur genau lesen - dann kommt der Joke von allein! danke für den Hinweis, hab heut a besonders lange Leitung, wie es scheint... Zitieren
riffer Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 danke für den Hinweis, hab heut a besonders lange Leitung, wie es scheint... Da wir hier richtig sind: Was hast genommen - oder besser: Was hast vergessen zu nehmen? :devil: No problem... Zitieren
Extravaganza Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 Da wir hier richtig sind: Was hast genommen - oder besser: Was hast vergessen zu nehmen? :devil: eine Mütze zu wenig Schlaf und eine Tasse zu wenig Kaffee... Zitieren
-philipp- Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 [quote=;1920537]und jetzt wo du nix tust?! ;) Nehm ich Clenbuterol damit die Definition erhalten bleibt. Dazu noch a bissi Ephedrin und fertig ist der Cocktail. Zitieren
Gast lotusblume Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 [quote=;1920710]Nehm ich Clenbuterol damit die Definition erhalten bleibt. Dazu noch a bissi Ephedrin und fertig ist der Cocktail. aja, der Ruhephasenmix.... so funzt also abnehmen und schön werden im Schlaf.... Zitieren
-philipp- Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 aja, der Ruhephasenmix.... so funzt also abnehmen und schön werden im Schlaf.... Richtig, dazu noch a bissl Botulinumtoxin und alles ist perfekt. Zitieren
bohu Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 Esst ordentlich dann könnts euch das alles sparen. Reine Geldmacherei. Ich verzichte seit heuer auf das alles. Ich ess halt in der Früh Eier, öfter Fleisch, viele Hülsenfrüchte und Vollkorn. OK OK, In intensiven Trainingswochen helf ich ein bisschen mit Magnesium nach. Das wärs aber. Zitieren
tri.freak Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 großes Problem..... aktuelles Blutbild sagt nix über zuwenig aus - vom Gefühl her paßt das aber net so ganz.... Eisenpräperate sinnvoll??? und wenn ja welches?? hin und wieder beiß ich in den Erzberg:D richt heftigen eisenmangel haate ich zum glück noch nie aber doch so dass mans beim sport merkt, hab dann die lösferron brausetabletten gehabt...schmecken widerlich, also vl sollt ichs auch mit dem biss in den erzberg probieren Zitieren
maxtc Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 morgens und abends einen eiweißshake, nach dem training einen creatinshake (all in one formula, vitamine, KHs, usw) bringt nix, dafür schmeckt es nicht Zitieren
RONES Geschrieben 28. Mai 2009 Geschrieben 28. Mai 2009 2 tage vorm rennen schwör ich auf angel dust endlichmal ein echter musikkenner Zitieren
Gast lotusblume Geschrieben 29. Mai 2009 Geschrieben 29. Mai 2009 richt heftigen eisenmangel haate ich zum glück noch nie aber doch so dass mans beim sport merkt, hab dann die lösferron brausetabletten gehabt...schmecken widerlich, also vl sollt ichs auch mit dem biss in den erzberg probieren also ich sags dir: so eine Ladung rote Erde in den Mund.... köstlich! Bei den Eisentabletten hab ich immer das Gefühl, dass eine kleine Bombe in den Bauch runterfällt - "plonk" Zitieren
Gast User#240828 Geschrieben 29. Mai 2009 Geschrieben 29. Mai 2009 Orthomol Sport ich nehm normal nix..unter 13 stunden/woche.. wenn mehr, dann ebenso orthomol.. Zitieren
m2 Geschrieben 29. Mai 2009 Geschrieben 29. Mai 2009 ich nehm normal nix..unter 13 stunden/woche.. wenn mehr, dann ebenso orthomol.. Ebenso Bei extremer Belastung Orthomol Sport Zitieren
Mikerider Geschrieben 30. Mai 2009 Autor Geschrieben 30. Mai 2009 ein halbwegser Bodybuilder wiegt ca. doppelt so viel wie ein Radfahrer-Hendl... es geht um g/kg Körpergewicht ... !!!! Denken dann schreiben ... Zitieren
Gast User#240828 Geschrieben 31. Mai 2009 Geschrieben 31. Mai 2009 ist falsch ... beim radfahren wird teilweise mehr eiweiss gebraucht als beim bodybuilding/krafttraining !!! des ist so ein klassischer Trugschluss wieso braucht ein radfahrer (teilweise) mehr eiweiss als ein bodybuilder - im allgemeinen ist es kein trugschluss..das man keins braucht.. die meisten haben mit sicherheit keinen zustäzlichen eiweiss-bedarf zu ihrer normalen ernährung, und eiweiss kann sich für radfahrer bei hoher belastung sehr positiv, als auch sehr negativ auswirken.. manche sportler leiden bei eiweissgabe und höllischer wasserretention, die sollten einen grossen bogen machen, und wieder andere brauchen bei hartem training relativ viel eiweiss.. nach meiner erfahrung gibt es kein allgemein rezept für alles und alle..da muss jeder seine eigenen wegen suchen und finden. wer sein geld in supps investieren will, kurbelt sicher den wirtschaftszweig an - ob er es tatsächlich braucht bei dem trainingsaufwand ist halt fraglich..selbst bei sehr langen rennen machten wir die erfahrung, dass bei sehr guter und bedachter ernährnung zusätzliche mittel nicht notwendig sind..manchmal belasten sie eher, als sie helfen.. aber ich glaube eben, es gilt für jeden sportler mit abweichungen was anderes.. Zitieren
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