herb_j Geschrieben 28. April 2011 Geschrieben 28. April 2011 Technik Bankdrücken: Wo habts Eure Haxn? - am Boden stehen - auf den oberen oder unteren Fußrasten (falls vorhanden) - überkreuz 90° abgewinkelt in der Luft - .... Variiert das bei KH und LH, aufwärmen und max. Gewicht? ...? Zitieren
freehamster Geschrieben 28. April 2011 Geschrieben 28. April 2011 Fuesse am Boden, bei Floor Press Knie angewinkelt, aber auch Fuesse am Boden. Egal ob KH oder LH... So machs ich zumindest. Zitieren
JIMMY Geschrieben 28. April 2011 Geschrieben 28. April 2011 Technik Bankdrücken: Wo habts Eure Haxn? - am Boden stehen - auf den oberen oder unteren Fußrasten (falls vorhanden) - überkreuz 90° abgewinkelt in der Luft - .... Variiert das bei KH und LH, aufwärmen und max. Gewicht? ...? ..meistens am boden bzw auf dieser wegklappbaren plattform, bei den ersten sätzen,also wenns gwicht noch leichter ist,angehoben und über kreuz..... was willst noch alles wissen ? stuhlgang etc etc ? Zitieren
freehamster Geschrieben 28. April 2011 Geschrieben 28. April 2011 Vorm Bankdruecken nochmal stuhlen ist auf jeden Fall ka blede Idee... Zitieren
herb_j Geschrieben 28. April 2011 Geschrieben 28. April 2011 balkendrücken vorm bankdrücken kann hosen retten... i woits nur wissen... Zitieren
eierdidi Geschrieben 1. Mai 2011 Geschrieben 1. Mai 2011 wohin mit den beinen beim BD? so gehts richtige bankdrücken Zitieren
6.8_NoGravel Geschrieben 1. Mai 2011 Geschrieben 1. Mai 2011 (bearbeitet) Perfektes Bankdrücken:rofl: Wohin mit dem Kopf bei den Kniebeugen:devil: http://www.youtube.com/watch?v=CjXg_HCzOKI&feature=related Bearbeitet 1. Mai 2011 von 6.8_NoGravel Zitieren
herb_j Geschrieben 2. Mai 2011 Geschrieben 2. Mai 2011 da hilft nur eins http://www.youtube.com/watch?v=fdnAJgSMiQk&feature=related Zitieren
eierdidi Geschrieben 2. Mai 2011 Geschrieben 2. Mai 2011 Perfektes Bankdrücken:rofl: Wohin mit dem Kopf bei den Kniebeugen:devil: http://www.youtube.com/watch?v=CjXg_HCzOKI&feature=related bistoarg-leicht selbstüberschätzt vom gewicht her, tät ich sagen. Zitieren
herb_j Geschrieben 2. Mai 2011 Geschrieben 2. Mai 2011 bistoarg-leicht selbstüberschätzt vom gewicht her, tät ich sagen. i will ned wissen wie der heinzi heute ausschaut... Zitieren
GO EXECUTE Geschrieben 2. Mai 2011 Geschrieben 2. Mai 2011 i will ned wissen wie der heinzi heute ausschaut... Da Darwin hot scho recht ghabt Zitieren
herb_j Geschrieben 4. Mai 2011 Geschrieben 4. Mai 2011 Ich hab mich gestern vorm Training hingesetzt und mir die Deadlift- Technik nochmals durchgelesen, dabei ist mir aufgefallen dass ich das Gewicht einfach immer in den Armen "hängen" ließ und erst wenn ich aufrecht gestanden bin die Schultern zurück gezogen habe...eigentlich sollte man aber die Schultern wärend der ganzen Übung "nach hinten" gezogen haben...geht um einiges ärger rein und ist um wirklich sinnvoller,... vor allem tut man sich da leichter unter Spannung zu bleiben und dan Rücken gerade zu halten! Hurra, heute hab ich einen Muskelkater wie schon lange nimmer nach den Deadlifts...! Zitieren
-philipp- Geschrieben 4. Mai 2011 Geschrieben 4. Mai 2011 Hurra, heute hab ich einen Muskelkater wie schon lange nimmer nach den Deadlifts...! http://www.gymidiots.com/video/nice-deadlift/ Zitieren
-philipp- Geschrieben 4. Mai 2011 Geschrieben 4. Mai 2011 Und die richtige Bizepsübung. http://www.gymidiots.com/video/beer-biceps/ Zitieren
herb_j Geschrieben 5. Mai 2011 Geschrieben 5. Mai 2011 http://www.gymidiots.com/video/nice-deadlift/ genau so moch i des...die stange darf sich ned vom boden bewegen, sonst is zweng gwicht! Und die richtige Bizepsübung. http://www.gymidiots.com/video/beer-biceps/ haha...geilstens! Zitieren
GO EXECUTE Geschrieben 5. Mai 2011 Geschrieben 5. Mai 2011 [quote=;2246595]Und die richtige Bizepsübung. http://www.gymidiots.com/video/beer-biceps/ Das nennt man abfälschen Als ich die Goldkettchen sah wußte ich Bescheid Zitieren
herb_j Geschrieben 5. Mai 2011 Geschrieben 5. Mai 2011 Das nennt man abfälschen Als ich die Goldkettchen sah wußte ich Bescheid DER is übrigens auch a TRAUM! schaut irgendwie aus wie der fette von little britain! Zitieren
JIMMY Geschrieben 5. Mai 2011 Geschrieben 5. Mai 2011 Und die richtige Bizepsübung. http://www.gymidiots.com/video/beer-biceps/ ...jetzt weiß ich woher so viele so an schiachen bizeps haben :k: Zitieren
herb_j Geschrieben 5. Mai 2011 Geschrieben 5. Mai 2011 ...jetzt weiß ich woher so viele so an schiachen bizeps haben :k: vom Bier? Zitieren
eierdidi Geschrieben 6. Mai 2011 Geschrieben 6. Mai 2011 Ich hab mich gestern vorm Training hingesetzt und mir die Deadlift- Technik nochmals durchgelesen, dabei ist mir aufgefallen dass ich das Gewicht einfach immer in den Armen "hängen" ließ und erst wenn ich aufrecht gestanden bin die Schultern zurück gezogen habe...eigentlich sollte man aber die Schultern wärend der ganzen Übung "nach hinten" gezogen haben...geht um einiges ärger rein und ist um wirklich sinnvoller,... vor allem tut man sich da leichter unter Spannung zu bleiben und dan Rücken gerade zu halten! Hurra, heute hab ich einen Muskelkater wie schon lange nimmer nach den Deadlifts...! muss i probieren-mit wieviel kg? Zitieren
Chri1981 Geschrieben 23. Mai 2011 Geschrieben 23. Mai 2011 Hallo Leute, wollte euch nur eben mal über den Status Bescheid geben. Habe mich dann zu nichts mehr gezwungen und bin einfach so geradelt, wie ich grade Lust hatte. Und selbst bei diesem doch sehr laschen "Training" (falls man das überhaupt noch als solches bezeichnen kann) konnte ich gestern meinen ersten richtigen Erfolg verbuchen. Habe gestern 916hm geschafft ohne komplett zu verrecken. Klar wars - gerade zum Schluss hin - schon zum reinbeissen, aber es ging noch (Falls es jemand intressiert -> Viehbergalm, Abfahrt in St. Martin (beim Parkplatz um Wasserfall)) Jetzt muss ich nur noch am runterfahren "arbeiten", bin hier noch extrem unsicher und habe nicht das Gefühl das Rad unter Kontrolle zu haben, was natürlich zur Folge hat das ich im Schneckentempo runterfahre :/ Thx nochmal für die ganzen reply's auf meinen thread lg chri Zitieren
bergi112 Geschrieben 23. Mai 2011 Geschrieben 23. Mai 2011 gratulation! schön, dass du noch spaß an der sache hast und dran geblieben bist ich hoffe du machst weiter so! und bezüglich abfahrt ist es sicher besser "zu lahm" runterzufahren als zu viel risiko einzugehen je öfter du fährst, desto besser wirst du dich, dein bike, und auch deine umgebung kennen und einschätzen lernen, dann wirds ganz von selbst flotter (runter, aber auch hinauf!) Zitieren
eierdidi Geschrieben 24. Mai 2011 Geschrieben 24. Mai 2011 wenn du die muskulatur abbauen willst dann ist es eine prima idee, eiweisse zur energiegewinnung heranzuziehen-durch kh armer diät zb+ viel ausdauer trainieren. ansonsten ist das ein ziemlicher humbug der vergleich. Zitieren
atr23 Geschrieben 24. Mai 2011 Geschrieben 24. Mai 2011 hey, kennt vl wer ne "gegenübung" zu den crunches? am besten eine die man an der klimmzugstange macht. im moment mach ich die schulterbrücke und "oberkörper wippen". Zitieren
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