Krafttraining

[JIMMY]

und ich hab vergessen, die Leberkäsesemmeln zu fotografieren :-(

 

ab morgen gehts wieder ins Fitty und am Speiseplan steht nur noch ganz gsundes

 

[herb_j]

Mit der Leberkäsesemmel kannst dich eh brausen gehen, für so einen Schaß sollts normal glei eine Verwarnung geben dasd weißt wie schei**e des Semmerl is.

[JIMMY]

Mit der Leberkäsesemmel kannst dich eh brausen gehen, für so einen Schaß sollts normal glei eine Verwarnung geben dasd weißt wie schei**e des Semmerl is.

 

..stimmt eigentlich :s:

[feristelli]

... wie schei**e des Semmerl is.

 

Seids ned so streng - was soll man denn sonst aus den Abfällen der Wurst- und Fleischindustrie machen, wenn nicht Leberkäs. Und aus den Resten der Leberkäsherstellung kann man dann Extrawurst machen. Mit a bissl Zucker und Farbstoff schaut des dann auch ganz leiwand lecker aus, mmmh!

[JIMMY]

Seids ned so streng - was soll man denn sonst aus den Abfällen der Wurst- und Fleischindustrie machen, wenn nicht Leberkäs. Und aus den Resten der Leberkäsherstellung kann man dann Extrawurst machen. Mit a bissl Zucker und Farbstoff schaut des dann auch ganz leiwand lecker aus, mmmh!

..wenn ich ma sowas reinhau,kommts mir bis am abend hoch *rülps*

[Wicht]

Na eh super, hat man den ganzen Tag was davon!

 

Habts trainiert auch schon was oder wird das hier zum Plauderstübchen? :devil:

[shroeder]

Na eh super, hat man den ganzen Tag was davon!

 

Habts trainiert auch schon was oder wird das hier zum Plauderstübchen? :devil:

 

ich hab heut früh 3x8 klimmzüge gmacht.

[JIMMY]

ich hab heut früh 3x8 klimmzüge gmacht.

24

[shroeder]

24

 

du viech!

[beb73]

[ATTACH=CONFIG]131679[/ATTACH]

 

jaja, aber rechts - da hast vergessen den teller voll fettiger pommes frites rauszuretouchieren :devil:

[JIMMY]

jaja, aber rechts - da hast vergessen den teller voll fettiger pommes frites rauszuretouchieren :devil:

.....das hat schon so gepasst - bissl KH müssen sein

[Inflikted]

und noch was...mittwoch kommt meine neue Trainingstasche...yiha!

 

 

Meine:

 

http://shop.usa-4u.de/media/catalog/product/cache/1/image/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/u/n/un_animal_gymbag.jpg

 

Come at me bro!

[Steve-O]

Yeah heute 3x8-10 BD normal und Schräg

 

BF KH 3x8-10

BD KH 3x8-10

Bizepcurls 3x8-10

Konzentrationscurls 3x8-10

Dips EG 3x8-10

 

Bauchtraining 8min

 

Jetzt daheim noch Kraftübungen mit der Süssen und dann Ergometrieren

 

und dann hau i ma nu an Shake eine^^

[harakiri]

Wenn die Schnelligkeitsgschichte von heute so viel bringt wies weh tut... na servus gschäft.

 

Laufgymnastik, Sprintstarts, Hürdensprünge, Ausfallschrittgehen + wegsprinten, Ausfallschrittgehen + 30kg + 1min Pause + 30m Sprint...

 

Ich glaub ich kann fürn Rest der Saison aufs Gym scheißen.

[maxtc]

samstag: 2h ergo

 

sonntag: 90min ergo

 

heute: brust - bizeps - bauch + 1h ergo

[Inflikted]

Wenn die Schnelligkeitsgschichte von heute so viel bringt wies weh tut... na servus gschäft.

 

Laufgymnastik, Sprintstarts, Hürdensprünge, Ausfallschrittgehen + wegsprinten, Ausfallschrittgehen + 30kg + 1min Pause + 30m Sprint...

 

Ich glaub ich kann fürn Rest der Saison aufs Gym scheißen.

 

Zumba kann ich noch dazu empfehlen.

[harakiri]

Zumba kann ich noch dazu empfehlen.

 

Bei meim bladn Oasch würd des sicher supa kommen :-)

[herb_j]

Zumba kann ich noch dazu empfehlen.

 

[herb_j]

Meine:

 

http://shop.usa-4u.de/media/catalog/product/cache/1/image/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/u/n/un_animal_gymbag.jpg

 

Come at me bro!

 

werbegeschenk?

übrigens, mei 2kg dosen eierweiße is leer, any recommendations?

[Wicht]

Gestern:

Intervalle am Spinner

danach

Tod dem Speckbauch

[herb_j]

Gestern:

Intervalle am Spinner

danach

Tod dem Speckbauch

 

saubrav!

ich war gestern mitm finnihund laufen, danach situps - mei cousin hat ma a grindigste variante zeigt...aua...

heute nix, weil valentin, morgen VOIGAS TUTTL!!!!

[Wicht]

Who the fuck is Valentin?

 

Heute steht laufen, spinnen und Kraft am Programm. Tod dem Winterspeck!

[Inflikted]

werbegeschenk?

übrigens, mei 2kg dosen eierweiße is leer, any recommendations?

 

Dafuq? Das is ein Animal Gym Bag du Unwissender.

EW würd ich mir bei myprotein 5kg neutrales Pulver kaufen und Royal Flavour dazu.

P/L passt und der Geschmack is traumhaft.

[feristelli]

übrigens, mei 2kg dosen eierweiße is leer, any recommendations?

 

aufheben und als tischabfalleimer verwenden (für echte eierschalen z.B.)

[Steve-O]

Who the fuck is Valentin?

 

Heute steht laufen, spinnen und Kraft am Programm. Tod dem Winterspeck!

 

 

Du erwähnst immer den Speck... Bist du so blad

 

Heute Laufen und Bodyrock

Morgen eventuell Klettern sonst FC

 

Und ich habe mir endlich mein Bike by Canyon bestellt... Ich bin grad wie ein Kleinkind vor Weihnachten :::: :love:

Bearbeitet 14. Februar 2012 von Steve-O