Frühaufsteher

[-philipp-]

...hoffentlich is dann dein muskelkater weg bis samstag-wengam tanzen warads

 

 

Hallo Schnucki,

 

alles klar bei Dir? Freu mich schon auf Samstag.

Müssen wieder amoi was machen. Hab nur leider im Moment so wenig Zeit.

Bike ist jetzt dank Zacki wieder fit und hat ein kleines Upgrade erhalten. Gemma am So (sofern unter den Lebenden biken)?

[shroeder]

KONSUMIEREN!!:devil:

 

ich bitt' dich, die mädels könnten meine enkel sein!

[jüdo]

Moang!

 

@jüdo: Hat dieser alltägliche Morgengruß eigentlich was Spezielles zu bedeuten, ist das ein Insider?

 

naja guten morgen sagt doch eh ein jeder! oder?

 

Nur tote Fische schwimmen mit dem Strom!!!!

[Damz]

Tach Auch!!!

[hubschraufer]

...es ist die nachtigall und nicht die lerche...

[jüdo]

AHOI IHR LANDRATTEN

[morty]

guten morgen

[skinny]

Morgen allerseits!

*gähn*

Das waren jetzt nur fünf Stunden Schlaf... Ich bin müüüüüde! Zum Glück ist schon Mittwoch...

[stetre76]

guten Morgen - ab in die Klinik > bitte Daumen drücken, dass ich meinen Gips heute los werd

[morty]

guten Morgen - ab in die Klinik > bitte Daumen drücken, dass ich meinen Gips heute los werd

*daumenganzfestdrück*

[m2]

guten morgen !

 

heute zirkeltraining 90min - das letzte mal hatte ich sowas beim bundesheer (vor 24 Jahren)

 

falls ich morgen nicht mehr unter euch weile - mocht's guad !

 

Scotty?

 

SCOTTY?

 

Hat dich das Zirkeltraining dahingerafft?

[-philipp-]

Scotty?

 

SCOTTY?

 

Hat dich das Zirkeltraining dahingerafft?

 

 

Ist ja auch nimmer der Jüngste...

[scotty]

Scotty?

 

SCOTTY?

 

Hat dich das Zirkeltraining dahingerafft?

 

seeeehr genial - fast 50 leute am start - hat fast 2 stunden gedauert (inkl. 15min dehnen am ende - sehr entspannend)

 

erst laufen - dehnungen - steigerungsläufe - dann 10 stationen aufgebaut - 30sec. belastung - 20sec. pause(zeit zum stationswechsel) - dann 3min laufen - dann eine 20sec/20sec. einheit dann wieder laufen dann eine 10sec./10sec. einheit

 

geschwitzt hob i gnua ! freu mich schon aufs nächste mal :bounce:

[GO EXECUTE]

*daumenganzfestdrück*

 

Ganz locker bleibn; is ja ka Operation am offenen Herz

[NoGhost]

Ganz locker bleibn; is ja ka Operation am offenen Herz

Obwohl,.. wenn er schon mal dort ist..

[GO EXECUTE]

Obwohl,.. wenn er schon mal dort ist..

Geht des ?

[-philipp-]

seeeehr genial - fast 50 leute am start - hat fast 2 stunden gedauert (inkl. 15min dehnen am ende - sehr entspannend)

 

erst laufen - dehnungen - steigerungsläufe - dann 10 stationen aufgebaut - 30sec. belastung - 20sec. pause(zeit zum stationswechsel) - dann 3min laufen - dann eine 20sec/20sec. einheit dann wieder laufen dann eine 10sec./10sec. einheit

 

geschwitzt hob i gnua ! freu mich schon aufs nächste mal :bounce:

 

Sehr brav Bussibär.

[NoGhost]

Geht des ?

Jojo, des mochns im Pfusch so nebenher.

[GO EXECUTE]

[quote=;1761326]Sehr brav Bussibär.

Er sagt aber nicht, daß er mitgmacht hat

[Wicht]

Er sagt aber nicht, daß er mitgmacht hat

 

 

Glaubst, dass er nur vom Zuschauen geschwitzt hat?

[scotty]

Er sagt aber nicht, daß er mitgmacht hat

 

oidaaa

du wappler :devil: - ich hab gesagt ich hab geschwitzt ! (und ned weil es so heiß war im büro-outfit ! - nein ich habe sportbekleidung getragen - im style der 80er jahre ! rosa stirnband ....

[GO EXECUTE]

Glaubst, dass er nur vom Zuschauen geschwitzt hat?

http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/e015.gif

[Wicht]

oidaaa

du wappler :devil: - ich hab gesagt ich hab geschwitzt ! (und ned weil es so heiß war im büro-outfit ! - nein ich habe sportbekleidung getragen - im style der 80er jahre ! rosa stirnband ....

 

 

Ähem, da steht nix davon, dasst mitgemacht hast. :devil:

[GO EXECUTE]

Ähem, da steht nix davon, dasst mitgemacht hast. :devil:

Siehst Alex; jetzt fallts da auch schon auf

[Wicht]

Siehst Alex; jetzt fallts da auch schon auf

 

 

Eh scho vorher, aber ich bin ja nicht :devil: wie du.