Watt/ Körpergewicht

[Corsa cx]

Hallo, kann mir jemand sagen ob 3,3 Watt / kg Körpergewicht gut- besser od. sehr gut ist.

Vielen Dank

Corsa

[NoControl]

Hallo, kann mir jemand sagen ob 3,3 Watt / kg Körpergewicht gut- besser od. sehr gut ist.

Vielen Dank

Corsa

unter aller sau .... trainier gscheid

[Stonydesert]

7 sollten es schon sein ;-)

eine sinnvolle antwort kann man auf so eine frage leider nicht geben. was willst erreichen? wieviel trainierst um auf diese werte zu kommen etc.

[Weight Weenie]

Hallo, kann mir jemand sagen ob 3,3 Watt / kg Körpergewicht gut- besser od. sehr gut ist.

Vielen Dank

Corsa

3,3Watt/kg bei was? 4mmol, 6mmol, ausbelastung?????

[NoFlash]

Um einen RM auszufahren brauchst 6,2W/kg

Um in der ersten Gruppe zu sein 6,3W/kg

Um zu gewinnen 6,4W/kg

 

Ja genau, die Spitze ist dicht zusammen....

[Rudi_Renntier]

Um einen RM auszufahren brauchst 6,2W/kg

Um in der ersten Gruppe zu sein 6,3W/kg

Um zu gewinnen 6,4W/kg

 

Mit 6,4W/kg an der Schwelle fährst, bei einem RM aber Kreise um das Teilnehmerfeld. Mit DER Leistung fährst bei Eliterennen vorne mit (zumindest am Berg, beim Sprinten schaut der Spinat ganz anders aus...).

[mahatma]

http://home.trainingpeaks.com/articles/cycling/power-profiling.aspx

 

3 ... zu wenig

4 ... schafft der Durchschnittsmensch mit Training

5 ... Guter Amateur

6 ... Weltklasse

7 ... gedopt

[Corsa cx]

Danke mahatma, die letzte Meldung war auch für mich verständlich und nachvollziehbar.

Also 3,5 soll auf alle Fälle machbar sein !

corsa

[Rudi_Renntier]

3 ... zu wenig

4 ... schafft der Durchschnittsmensch mit Training

5 ... Guter Amateur

6 ... Weltklasse

7 ... gedopt

Ich möchte nicht wissen wie chemisch kontaminiert ein Großteil des Teilnehmerfeldes bei einem RM ist.....

Ob im Kampf um Platz 100 nur Spagetti Bolonese eingeworfen werden? Meinen rechten Arm würd ich nicht verwetten...

[Rudi_Renntier]

Danke mahatma, die letzte Meldung war auch für mich verständlich und nachvollziehbar.

Also 3,5 soll auf alle Fälle machbar sein !

corsa

 

3,5 bei was??? Bei welcher art der Leistungsabgabe?? Als Dauerleistung an der Schwelle? Als Sprintleistung? Als aerobe Leistung

[Corsa cx]

ich soll mindestens bei der höchsten Stufe ( radergo ) 3W/ kg bringen und ich wollte NUR wissen ob das leicht geht!!!

danke

[Weight Weenie]

3Watt pro kg als Ausbelastung ist gar nichts. Das sollte wirklich sogar ein Nichtradfahrer schaffen.

[HAL9000]

3Watt pro kg als Ausbelastung ist gar nichts. Das sollte wirklich sogar ein Nichtradfahrer schaffen.

außer er hat 120kg...

 

mit halbwegs vernünftigem training sind ausbelastet 4w/kg definitv machbar. mit mehr training halt mehr...

 

CU,

HAL9000

[wakra]

bei einem medizinischem Protokoll (2min-Stufen, 25 Watt Steigerung) ist 3 Watt/kg "normal" - also für einen männlichen 30jährigen Untrainierten. Alles was drüber ist bedeutet besser als der Durchschnitt. Pro Lebensjahr verliert man dann ungefähr 1%...

Für Frauen ist der Referenzwert 2,5W und fällt pro Lebensjahr nur um 0,9%...im Alter passen sich die Geschlechter wieder an.

 

Als Faustformel kann man allgemein behaupten, dass mit Training die Leistungsfähigkeit verdoppelt werden kann...in jedem Lebensabschnitt!

[Ernie77]

Als Dauerleistung schwer ok.... als Sprintleistung eher mau...

 

ist halt relativ...