Was esse im in der Früh und wie schaut mein Morgen aus?

[Cruiser]

sodala ich war jetzt extra schlafen damit ich mich wieder in die früh verstezen kann. Bin da nämlich meistens ärger paniert! Dauer 1stundal bis i wach werd.

 

6:00wecker läutet

6:15erster schlag nach dem wecker

6:30habs aufgegeben (der wecker läutet weiter)

7:00 auf (köperlich)

bis 7:20duschen(manchmal gehts dann schon)

bis 7:30anziehen

bis 7:45 frühstücken

danach ab in die Anstalt(raus und rein in 5min)

danach erstmaliges geistiges erwachen ca. gegen 8:30

[HAL9000]

Original geschrieben von adal

... Wildschwein gekocht in Pfefferminzsauce ...

dazu der verzweifelte blick vom obelix: "was haben die mit dem armen

wildschwein gemacht..." ... - wie könnte man so was vergessen...

 

CU,

HAL9000

[irieman420]

- aufwachen, wenn wir wach werden (meist zwischen 6 und 8 uhr)

- masunaga-übungen im kalten zustand (zu beginn ein albtraum)

- jumbotasse kaffe (den lass ich mir von keiner lehre nehmen ;-)

- essen, was meine süsse frau zubereitet (ich hab so gut ;-)

- entweder warm, dann getreide und dieses entweder süss (z.b. buchweizen, saure äpfel (selbstanbau), zimt, ein wenig honig) oder wie zu mittag (also schinken, ei, ingwer, kurkuma, salz, pfeffer, bisschen käse), auch aufläufe (dinkel-apfel, hirse-zwetschke, etc.)

- oder kalt, dann immer selbstgemachtes brot mit der vollen palette (schinken, käse, butter, honig ;-))))))))

 

...und danach ist ruhe angesagt ...

 

derzeitiger stand: ca. 3 stunden kochen pro tag...macht inzwischen wirklich spass...heute haben wir einen erdnuss-reis gekocht mit huhn...jamjamjam

 

blessings

[madman]

Original geschrieben von Fuxl

7:08 eintreffen in der arbeit- rechner aufdrehen - mails checken -bb surfen

 

So ein Job möcht ich haben .

[Komote]

zum essen:mind. 2 toast

3-4 scheiben schwarzbrot mit marmelade, honig oder nutella

in der anderen hand die zeitung

 

zum trinken: tee und ein glas orangensack

manchmal kommt noch eine schüssel cornflakes oder ähnliches dazu.

 

 

isst niemand ein weiches ei oder spiegelei mit speck? kommt öfters am wochenende vor

[NoGhost]

Original geschrieben von Komote

. . . und ein glas orangensack . . .

Das Picknicksyndrom . . .

[adal]

Aufstehen 6:00

 

Variante 1: Training + Avatarbetreuung

 

6:00-6:05 Radl- oder Laufgewand anziehen (am Vortag hergerichtet) Wasser, Frühstück mitnehmen (am Vortag hergerichtet)

6:05-6:20 Sebastian wecken, umziehen, wickeln ...

6:30-6:50 mit Sebastian im Cheetah zum Kindergarten (entweder laufend oder radelnd)

6:50-7:00 Sebastian im Kindergarten umziehen und übergeben

7:00-8:00 (max. 8:30) laufen oder Radeln zur Arbeit

8:00-8:10 Duschen, Rasieren, Zähneputzen und Umziehen in der Arbeit (Entweder Alles im Rucksack oder Teile von Anzug etc. am Vortag hergerichtet)

8:10-8:20 bikeboard + 1. Frühstück (Kaffee schwarz, was auch immer ich mithab, meist Kornweckerl mit Schinken)

 

Variante 2: Training ohne Kinderbetreuung

 

Wie oben - nur ohne Sebastian

 

Variante 3: Weder Training noch Kinderbetreuung

 

Frühstück und Herrichten zu Hause

 

6:00-6:20 Duschen, Rasieren, anziehen

6:20-6:50 Frühstück - entweder Hirse mit gedünstetem Obst (leider derzeit noch 2 Wochen ohne Küche = oder Müsli oder Brot mit Topfen und Marmelade Kaffee ...

 

Sobald ich wieder eine Küche hab, gibts wieder mein Lieblingsfrühstück:

 

Hirse (60g) kurz anrösten und mit 2 Tassen Wasser ablöschen, aufkochen etwas Salz, Herd abdrehen und 20 Minuten stehen lassen

Dazu 100g Apfelsaft aufkochen, Obst Rein, Zimt, Gewürznelke ...

 

Dann Duschen, wenn ich fertig bin ists fertig

 

In harten Trainingsphasen gibts auch einen Proteinshake dazu bzw. wenn ich ganz leer bin, beim Morgenradeln einen Riegel. (2-3* / Jahr)

[adal]

Original geschrieben von irieman420

-

derzeitiger stand: ca. 3 stunden kochen pro tag...macht inzwischen wirklich spass...heute haben wir einen erdnuss-reis gekocht mit huhn...jamjamjam

 

blessings

 

Derzeitiger Stand - schon mehr als 1 Monat ohne Küche, trotz viel Essen gehen echt unangenehm. Mir fehlt meine übliche Herbstsuppe ...

 

Reiskocher und Tischgrill, aber langsam fehlt mir die Abwechslung. Na ja, eh nur noch 2 Wochen ...

[irie movemant]

@adal

 

respekt, aber irgendwie macht mir das angst!

[NoWin]

Hehe, ist ja urwitzig was ihr alle so in der Früh machts - ich bin froh, daß ich lebe

[deathhero]

- schlafen gehn um ca 2

- wecker läutet um 6:15

- weiterschlafen bis 7:00

- aufstehn, wc, duschen, zähne putzen

- schultasche einpacken

- essen: nix ( oder wenn -> dann ungesund )

- verlassen des Hauses um 7: 15

 

sg

[Gast NoFloh]

Original geschrieben von HAL9000

immer her damit...

 

2/3 Quinoa, 1/3 Amaranth und Kokosflocken in einen heissen Topf geben und kurz anwärmen bis das Getreide gut riecht.

mit der 1,5 fachen Menge Wasser aufgiessen, Rosinen dazugeben und zugedeckt köcheln lassen.

Kurz vor Ende der Kochzeit (wenn kein Wasser mehr im Topf ist) mit ein bisschen Vanillepulver und Vollrohrzucker würzen.

 

Voila

ich habs beim probieren ohne Amaranth gemacht weil ich keinen hatte.

 

@irie

von wegen aufläufe (dinkel-apfel, hirse-zwetschke)... gibts da rezepte) Das klingt nämlich seeeehr gut

 

@adal

sorry fürs lecker ich hoff du verzeihst mir das nochmals

[Niiiki]

Wer weiß........ vielleicht schaff ichs jetzt endlich in der Früh laufen zu gehn

 

 

Zum Thema gesund: Ich leb nur in da Früh "gesund" Da brauch ich das, weil dann werd ich gscheit wach...

 

Jetzt hab ich gessn: A Pumpernickel mit Butter, frisches SChwarzbrot mit Käs, Hering-Eisalat, Käs, Tartex

 

Und jeeeeetzt futter ich grad Studentenfutter gemisch mit Ovamaltine Müsli und Vollkorn Keks

[Gast NoFloh]

Original geschrieben von Niiiki

Jetzt hab ich gessn: A Pumpernickel mit Butter, frisches SChwarzbrot mit Käs, Hering-Eisalat, Käs, Tartex

 

Und jeeeeetzt futter ich grad Studentenfutter gemisch mit Ovamaltine Müsli und Vollkorn Keks

 

und dann raunzt wieder dassd zu fett bist :devil: *duckundrenn*

[Niiiki]

Original geschrieben von NoFloh

und dann raunzt wieder dassd zu fett bist :devil: *duckundrenn*

 

Na ich hab ja seit gestern den Beweis, dass i ned fett bin

 

Hör ja schon auf und ess nix mehr

[olivia]

Original geschrieben von NoFloh

Vanillepulver

aber hoffentlich echte Bourbon Vanille , denn das sythetische Zeugs ist nyx wert (wird ua. aus Holzresten hergestellt :f: )

[Gast NoFloh]

Original geschrieben von Niiiki

Na ich hab ja seit gestern den Beweis, dass i ned fett bin

 

Hör ja schon auf und ess nix mehr

 

was für an beweis denn?

 

meinetwegen brauchst eh net aufhören

[Niiiki]

Original geschrieben von NoFloh

was für an beweis denn?

 

meinetwegen brauchst eh net aufhören

 

Einen Leistungstest mit Körperfettmessung, wo herauskam: Mein Fettanteil ist gut bis sehr gut

[Gast NoFloh]

Original geschrieben von olivia

aber hoffentlich echte Bourbon Vanille , denn das sythetische Zeugs ist nyx wert (wird ua. aus Holzresten hergestellt :f: )

 

ich hab vanillezucker genommen - aus dem bioladen (98% vollrohrzucker, 2 % vanilleschoten, aus biologischem anbau *g*) und dafür weniger zucker.

[Gast NoFloh]

Original geschrieben von Niiiki

Einen Leistungstest mit Körperfettmessung, wo herauskam: Mein Fettanteil ist gut bis sehr gut

 

das heisst in %?

wobei wennst beim fritz warst dann weiß ich eh in welchem bereich das liegt

[olivia]

Original geschrieben von NoFloh

ich hab vanillezucker genommen - aus dem bioladen (98% vollrohrzucker, 2 % vanilleschoten, aus biologischem anbau *g*) und dafür weniger zucker.

 

VORBILDLICH setzen

[Gast NoFloh]

Original geschrieben von olivia

VORBILDLICH setzen

 

lol

danke

ich weiß scho gar nimma wann ich das letzte mal beim billa & co was gekauft hab dafür bin ich im bioladen stammkunde und die jungs vom marktstandl kennen mich schon beim vornamen

[NoGhost]

Jetzt wollt´ ich grad was posten, aber ich seh grad - das ist ja ein Damenkränzchen.

Da will ich nicht stören . . .

[Gast NoFloh]

Original geschrieben von NoGhost

Jetzt wollt´ ich grad was posten, aber ich seh grad - das ist ja ein Damenkränzchen.

Da will ich nicht stören . . .

 

du störst nicht, poste ruhig... na los du bist doch sonst net so schüchtern:p

[NoGhost]

Original geschrieben von NoFloh

du störst nicht, poste ruhig... na los du bist doch sonst net so schüchtern:p

Doch