trainingsplan - wer will mich???

[manitou]

hy

so, des forum steht jo wieda.

i hob a bissl in überblick verlorn, wer aller an trainingsplan haben will.

 

bitte helfts ma.

 

es kriegt amal a jeda, der will, an groben trainingsplan, d.h. an jahresplan, wie ma is training ca. anlegen sollte.

 

wer genaueres haben will, soll sich dann nochamal bei mir melden.

 

cu

 

 

[realbiker]

Jo Hallo!

 

Ah wieder online nach dein Auslandseinsätze (Flachau,..)!

 

Wir hätten gerne einen! (Daniel und Lukas)

 

Mailst ihn mir bitte? Unter lukas_b@gmx.at

 

THXs

[Mabe]

Hi Manitou!

 

Ich hätt auch gerne einen gehabt wenns geht:p

 

THX

 

h8800062@edv1.boku.ac.at

[realbiker]

Hab ihn schon! Danke!

 

Der hat echt Hand und Fuß, scheint auch gut zu sein, hoffentlcih wirkt er auch so!

[criz]

Hi Manitou!

 

Könntest mir den Trainingsplan auch mehlen?

Muss was tun für nächste Saison...

 

-> cr_iz@gmx.net

 

 

[stone]

bitte bitte mir auch schicken!!

 

stone74@sms.at

[007]

Hätte auch gern einen.

 

eliaas@hotmail.com

 

dankeschön

[phgruber]

auch einmal nach Plan und nicht nach Zufall zu trainieren!

 

phgruber@sbg.at

 

Danke für jedwede Mühen ...

[manitou]

trainingsplan - da is er

 

anfangs ein balkenplan, den kann sich ein jeder für sich individuell adaptieren.

wer genauere infos darüber braucht oder haben will, soll sich direkt mit mir manitou@utanet.at in verbindung setzen.

 

 

[manitou]

jaja, die technik, ois geht a net von allanich

 

do is a jetzt, hoff' i

 

:f:

trainingsplan - balkenplan.zip

[speedy]

das herunterladen geht irendwie nicht.

 

kannst mir auch bitte einen schicken

 

(mtb_speedy@hotmail.com)

 

DANKE

[Gerald]

hallo!

bei mir geht des downloaden auch net. kannst du ih mir schicken?

gerald_veronika@gmx.net

[klein]

Hy manitou!

 

Schicke mir bitte auch einen Plan!!!

flb@austromail.at

Danke!

[criz]

Das mit dem Dateiupload funktioniert anscheinend leider noch nicht!

Manitou, bitte schick mir die datei, ich lad sie rauf und geb dann einen link hier rein. Okay?

Dann kann sich jeder den plan runterladen und du mußt ihn nicht dauernd per mehl verschicken...

 

[manitou]

so, die hockn hat jetzt da criz.:l:

ich hab ihm die datei geschickt.

wenns bis morgen net geht, schick i an alle a mehl:f:

 

übrigens, i hab schon sonderkonditionen für leistungsdiagnostik in wien ausgehandelt, der rest von österreich folgt noch.

 

:s:

[criz]

Da is er also, der Trainingsplan von Manitou:

 

Trainingsplan - Balkenplan.xls

 

 

Saugts erm aba und have FUN!

 

P.S.: ein dankeschön an manitou!!

 

 

 

[Gast michl]

Will auch mal so einen Trainingsplan sehen!

Kannst Du mir den auch schicken, bitte, bitte!

 

Wer macht eigentlich Leistungsdiagnostik im Raum Wr. Neustadt, bzw. wo in Wien hast du die Sonderkonditionen ausgehandelt?

[WadlJürgen]

Ich hätte auch gern einen.

Ich will diesen Winter mehr trainieren (mehr ist gut, heuer hab ich nur max. 2 x pro Woche max. 2 Std. trainiert) und mal schauen was geht.

Danke mal im Voraus

[Mabe]

Weiter oben kannst ihn direkt anklicken. (Meldung vom Criz) Trainingsplan.xls

 

Viel Spaß beim trainieren:D

[MM]

Und was macht man jetzt mit diesem schönen, bunten Ding?

 

Wo findet man denn auf die Flotte Info zu dem System hinter dem Trainingsplan?

[manitou]

den hat der blauli gschriebn, fragts den.

wie gesagt ´, ich versuch ende oktober einen plan für november reinzustellen.

okidoki?

[Gast Unregistered]

Serv's!!!

Kannst du mir den auch bitte schicken!

Bin normalerweise der BIKEMIKE, nur gibt's den hier schon

==> noch nicht registriert

 

Kann ich den auch verwenden, ich hab zZ einen mit 18h/Woche von einem Freund der aufs SportOHG geht, wenn ich nächstes Jahr aufs Stockerl bei nem Marathon will (Juniorenklasse, J.G. 1985).

 

Also, schickst mir den bitte auch

 

mstradner@yahoo.de

 

CU @ the mountains

 

Michi

alias BikeMike

[trek]

kannst du mir vielliecht auch den plan schicken

danke

trek01rm@yahoo.de

[Teenhunter]

Ich hätt auch bitte gerne einen Tlainingsplan...

 

Biiiiiiiittteeeeee....

 

 

MfG Max

 

TEENHUNTER@yahoo.com

[criz]

@ teenhunter, trek & bikemike

 

lest euch doch mal den thread ordentlich durch, etwas weiter oben is der plan zum runterladen!!

 

außerdem ist der schon nimma aktuell, den aktuellen gibts da:

http://www.bikeboard.at/Board/showthread.php?s=&threadid=351

 

aus aktualitätsgründen schließ ich mal den thread und verweise auf den oben angegebenen link!