Wieviel Watt am Rad?

[bikergirl]

sorry, falsch eingeloggt

[Lumberjacker]

so, jetzt:

 

Hallo!

 

Mich würde interessieren wieviel Watt ein durchschnittlich Trainierter...(eher kräftiger Typ) Radfahrer bei einem Leistungstest erreicht...also zumindest über 4-5 minuten erreicht.

 

Hab das nämlich heut auf dem ergo ausprobiert...zuerst ca 70 minuten GA1 und dann langsam gesteigert, bis zur maximalen Stufe...hab dann für ca 4 minuten mit ca 100rpm 550W laut anzeige getreten.....is das jetzt viel wenig oder durchschnitt....wär vielleicht noch etwas mehr gegangen, aber war schon die höchste stufe, und schneller treten ging einfach ned.

mach zwar nächste woche einen Laktat test, aber nur am laufband.

[bigair]

viel.

 

auf welchem ergo?

 

was meinst du mit langsam steigern? ich würd bei 120 anfangen, und alle 4 minuten um 40 watt steigern.

[Weight Weenie]

550 wäre wirklich ordentlich viel. Zuviel würde ich sagen.

[Lumberjacker]

war ein energetics, oder wie man das auch immer schreibt vom eybl hat glaub ich um die 500-600€ gekostet.

 

mir kommts auch viel vor, darum frag ich nach.

[Gast eleon]

war ein energetics, oder wie man das auch immer schreibt vom eybl hat glaub ich um die 500-600€ gekostet.

 

mir kommts auch viel vor, darum frag ich nach.

 

vergiss das u. mach einen leistungstest. das gerät spuckt hausnummern aus.

 

da wäre ein temp-check in der unterhose aussagekräftiger.

 

[bigair]

war ein energetics, oder wie man das auch immer schreibt vom eybl hat glaub ich um die 500-600€ gekostet.

 

mir kommts auch viel vor, darum frag ich nach.

 

jo..das kannst vergessen. da bin ich mit einer schätzung von 300 watt bestimmt näher an der realität

[Gast eleon]

jo..das kannst vergessen. da bin ich mit einer schätzung von 300 watt bestimmt näher an der realität

 

 

 

bigairgometer

 

 

[NoControl]

550 wäre quasi fast LA niveau

bei meinem letzten test vor 2 wochen (IMSB) bin ich bei 380Watt ausgestiegen

[bigair]

bigairgometer

 

 

 

50€ die stund. billiger als ein leistungstests

[riffer]

50€ die stund. billiger als ein leistungstests

 

Und nicht einmal ein Hausbesuch nötig, einfach sagen, wer du bist und was für einen Trainer du zu Hause hast...

[wuwo]

550 watt sind kein problem.

 

 

 

 

 

 

 

für meine mikrowelle

[jpo]

gerade am ergo sagen die watt in erster linie mal weniger was über die leistungsfähigkeit als über das körpergewicht

[Gast eleon]

gerade am ergo sagen die watt in erster linie mal weniger was über die leistungsfähigkeit als über das körpergewicht

 

dann wären 550 aber fürn wuwo wirklich kein problem. 4watt pro kg schaff sogar ich!

[jpo]

4watt pro kg schaff sogar ich!

 

eben.

 

30min 5watt/kg und du kannst zu den echten gehen.

ich schaffs leider nur ca. 3 minuten

 

add-on: meine mikro schafft 900W.

ich bin quasi ein mikrowellen-bahnsprinter...

[Max]

meine freundin ist gestern im fitness-center am ergo in 19 min 36 km weit gefahren. ich glaub jetzt muss ich mir endgültig sorgen um meine radform machen....

[wuwo]

eben.

 

30min 5watt/kg und du kannst zu den echten gehen.

ich schaffs leider nur ca. 5 minuten

 

bei den echten hast aber leider mit den 5w/kg dauerleistung bei weitem keine chance.

zumindest ich nicht.

[jpo]

bei den echten hast aber leider mit den 5w/kg dauerleistung bei weitem keine chance.

zumindest ich nicht.

 

hingehen heißt nicht, chance haben. hab eher gemeint, dass mans ab da versuchen kann.

aber schon schockierend eigentlich...

[Gast eleon]

meine freundin ist gestern im fitness-center am ergo in 19 min 36 km weit gefahren. ich glaub jetzt muss ich mir endgültig sorgen um meine radform machen....

 

na. ich glaub du solltest dir lieber über deine rolle in der beziehung sorgen machen.

 

 

http://herrindevilyn.homepage24.de/HerrinSklave.jpg

[Max]

bei den echten hast aber leider mit den 5w/kg dauerleistung bei weitem keine chance.

zumindest ich nicht.

 

wollte ich auch schon schreiben. umso überraschter war ich, als ich ne WKO file von david millar im netz gefunden hatte. irgendwas um die 36 min fahrzeit und nur so um die 5,2 W/kg.

 

Da darf sich jetzt jeder denken was er will...

[jpo]

wollte ich auch schon schreiben. umso überraschter war ich, als ich ne WKO file von david millar im netz gefunden hatte. irgendwas um die 36 min fahrzeit und nur so um die 5,2 W/kg.

 

das schöne am radfahren ist, dass es halt um vieles vielfältiger ist als die frage der reinen dauerleistung. fahrökonomie, fahren im feld, gespür für verhalten in harten rennsituationen, wie optimal am berg fahren, kraft optimal einteilen...

je schlechter man fährt, desto mehr power braucht man halt...

 

wobei ich mal grundsätzlich so veröffentlichten files nicht trau. das wär ungefähr dasselbe wie wenn ich als firma meine internas mal schnell der konkurrenz schick.

[wuwo]

recht interessant sind A.H. srm files...

2:40h mit 355 watt schnitt bei 74 kg

 

http://www.adamhansen.com/srm_data/srm_l_0005_01.gif

 

oder

5 min mit 567 watt schnitt

http://www.adamhansen.com/srm_data/srm_l_0006_01.gif

[Gast eleon]

227bpm!?!??!

[jpo]

5 min mit 567 watt schnitt

 

da hat er aber hingehalten

[jpo]

von der ljungskog gabs ja mal die geschichte, dass die 6w/kg fahren kann (weiß aber nicht, obs da um dauerleistung ging. glaub, das war ein maximaltest).

 

eigentlich logisch, dass die männlichen pros da deutlich drüberliegen müssen...