Krafttraining

[Wicht]

Bruce Lee wird auch nicht dieses ganze Klump gegessen haben, dass sich unsereiner reinhaut und einige Stunden pro Tag werden wohl auch fürs Training draufgegangen sein. Von nix kommt nix.

[Inflikted]

Im Moment geh ich jeden zweiten Tag trainieren im Torso/Extremitäten Split. Übungen sind so gewählt, dass ich möglich ohne verletzungsrisiko trainieren kann bzw. um bestehende Verletzungen herum trainiere.

Geradelt wird dann Trainingsfreien Tagen aufm Rolletrainer.

 

Im Sommer wird das Krafttraining auf Erhaltung im PITT Stil runtergefahren bei 3 Einheiten pro Woche.

Dafür dürfens dann auch 2-3 Radltouren sein - RR oder MTB, je nach Lust und Laune.

[JIMMY]

 

Im Sommer wird das Krafttraining auf Erhaltung im PITT Stil runtergefahren bei 3 Einheiten pro Woche.

Dafür dürfens dann auch 2-3 Radltouren sein - RR oder MTB, je nach Lust und Laune.

..na dann kannst dir gleich mal den Do-Day anstreichen - den wirds nämlich wieder geben - sicher öfter als 2011 :bounce:

[Inflikted]

..na dann kannst dir gleich mal den Do-Day anstreichen - den wirds nämlich wieder geben - sicher öfter als 2011 :bounce:

 

lol, mir hat der Maiaufmarsch genügt

[herb_j]

ich fress nix mehr und trainier nurmehr...so!

[eierdidi]

Bruce Lee wird auch nicht dieses ganze Klump gegessen haben, dass sich unsereiner reinhaut und einige Stunden pro Tag werden wohl auch fürs Training draufgegangen sein. Von nix kommt nix.

 

irgenwo hab ich eine kopie des original traingsplans vom bruce lee. 3x am tag hat er trainiert. und fast ausnahmslos ohne gewichttraining.

 

irrsinnig viele core/rumpf übungen, liegestützvariationen, klimmzugvariationen, seile, medizinball etc.

also all das was man im fitnesstudio nicht macht ;-)

[herb_j]

irgenwo hab ich eine kopie des original traingsplans vom bruce lee. 3x am tag hat er trainiert. und fast ausnahmslos ohne gewichttraining.

 

irrsinnig viele core/rumpf übungen, liegestützvariationen, klimmzugvariationen, seile, medizinball etc.

also all das was man im fitnesstudio nicht macht ;-)

 

wenn i nix hackln miassat tät i a jeden tag trainieren

[Wicht]

wenn i nix hackln miassat tät i a jeden tag trainieren

 

tu ich trotzdem hihi

[herb_j]

tu ich trotzdem hihi

 

aber ned 3x

[Inflikted]

Schauts euch halt einmal HFT (Hochfrequenztraining) an.

[stefan_m]

handy ist meiner meinung im FC beim training ein no go - ihr sollts trainiern,und ned sms-mailen und sonst für an blödsinn machen,

ausnahme am cardiogerät

 

ok -gibt genug leut die sind einfach unabkömmlich :s:

 

Im App gibts nur Übungen mit eigenem Körpergewicht, also für zuhause

[6.8_NoGravel]

Bruce Lee ist ohnehin eine unendliche Quelle der Inspiration, nicht nur im Kampfsport.

 

 

Heute hat mein Trainingspartner wieder eine in der Fitnessszene anerkannte Foltermethode ausgegraben die - Überkopfkniebeugen - ja das kann schon was, gleich in Verbindung mit Umsetzten und Nackendrücken eingesetzt, gar nicht so einfach.

 

http://www.bodytrainer.tv/de/uebung/langhantel_kniebeuge_ueberkopf

[ricatos]

wenn i nix hackln miassat tät i a jeden tag trainieren

 

so is a wieder net. der bruce hat auch filme gedreht, studiert, kampfsport unterrichtet, interviews gegeben usw.

 

damals gabs auch noch kein internet, wo man seine zeit verplempert statt jedem post hier im forum macht man 10 liegestütz oder klimmzüge - da schaut ma a bald so aus wie der bruce lee

[Wicht]

aber ned 3x

 

Max 2x >> vor der Arbeit und danach. Aber da hat man dann für sonst nichts mehr Zeit. Was genau genommen eigentlich wurscht ist.

[herb_j]

so is a wieder net. der bruce hat auch filme gedreht, studiert, kampfsport unterrichtet, interviews gegeben usw.

 

damals gabs auch noch kein internet, wo man seine zeit verplempert statt jedem post hier im forum macht man 10 liegestütz oder klimmzüge - da schaut ma a bald so aus wie der bruce lee

 

 

ok, dann sag ma das einfach so - wäre ich nicht vom 9-5 abhängig würde ich auch machen wozu ich grade lustig bin.

[eierdidi]

Bruce Lee ist ohnehin eine unendliche Quelle der Inspiration, nicht nur im Kampfsport.

 

 

Heute hat mein Trainingspartner wieder eine in der Fitnessszene anerkannte Foltermethode ausgegraben die - Überkopfkniebeugen - ja das kann schon was, gleich in Verbindung mit Umsetzten und Nackendrücken eingesetzt, gar nicht so einfach.

 

http://www.bodytrainer.tv/de/uebung/langhantel_kniebeuge_ueberkopf

 

mit wieviel kg?

 

ich machs zb mit umsetzen kombiniert.

[eierdidi]

ok, dann sag ma das einfach so - wäre ich nicht vom 9-5 abhängig würde ich auch machen wozu ich grade lustig bin.

 

ich stell mir das auch lässig vor, trainieren, in den trainingspausen nach dickärschigen models surfen-dann wieder trainieren ...

[alekom]

nein, früherer schneckefahrer der im winter krafttraining gmacht hat

[alekom]

bruce lee hatte 59 kg.

 

soviel zum viech....und er war im grunde "zach"

[shroeder]

nein, früherer schneckefahrer der im winter krafttraining gmacht hat

 

is "schneckefahrer" so a art internationales qualitätsmerkmal oder gütesiegel?

[JIMMY]

ich stell mir das auch lässig vor, trainieren, in den trainingspausen nach dickärschigen models surfen-dann wieder trainieren ...

und fressen nicht vergessen

 

feature=mh_lolz

[alekom]

qualitätsmerkmal oder gütesiegel?

 

nö net wirklich, aber hier im forum doch bekannt...weils net wenig leut san. zumindest waren, wies jetz ausschaut, keine ahnung

[eierdidi]

und fressen nicht vergessen

 

feature=mh_lolz

 

a Wahnsinn! ab minute 3:12

[6.8_NoGravel]

Gott, die Frau in schwarzem Latex, aber dafür ist das vermutlich der falsche Thread

[JIMMY]

Gott, die Frau in schwarzem Latex, aber dafür ist das vermutlich der falsche Thread

 

NICHT !

 

 

...na glaubst umsonst hat die so oberschenkeln