Leistungstest?

Hallo ich habe gestern mal einen Leistungstest mit sportärtzlicher Untersuchung gemacht. Mich würde mal interesieren wie weit ihr rauf gekommen seid und wie viel Lungenvolumen ihr so habt. Bitte schreibt auch Alter + Göße + Gewicht und wie viel ihr so im Jahr trainiert dazu.

Also ich bin 15 Jahre alt, 183cm groß, wiege 68kg habe 5.5l Lungenvolumen und bin damit die 360Watt Stufe voll gefahren hatte immer so eine Trittfrequenz von 90-100 und mein Puls ist vom Anfang (130) bis zum Ende (knappe 200) angestiegen.

MfG, Bergspezialist

17 173cm ~ 60kg

 

Lungenvolumen kA ?

 

nach der 1,5 monatigen Pause hab ich im November folgende Werte ghabt...

 

Leistung 360W ausgefahren... von 140 - 199 Puls

 

war ein 50W 3 min Test...

 

sg michi

welches Lungenvolumen?

welche Belastung zu Beginn des Stufentests?

Dauer des Tests?

 

 

 

und: Herzfrequenz nicht Puls, ein kleiner aber feiner Unterschied

Original geschrieben von Baumi

welches Lungenvolumen?

welche Belastung zu Beginn des Stufentests?

Dauer des Tests?

 

 

 

und: Herzfrequenz nicht Puls, ein kleiner aber feiner Unterschied

 

60W beginn....rechne dir die zeit aus

 

und wo ist der feine unterschied ?

 

sg

1.

in 10 bis 15 Minuten sollte das Maximum der Belastung erreicht werden,

ist ja kein Ausdauertests,

also: 18 Minuten sind eigentlich zu lange

 

2.

gemessen wird die Herzfrequenz und die muss nicht immer gleich dem Puls sein

Original geschrieben von Baumi

1.

in 10 bis 15 Minuten sollte das Maximum der Belastung erreicht werden,

ist ja kein Ausdauertests,

also: 18 Minuten sind eigentlich zu lange

Aber welcher Leistungstest dauert 10-15 Minuten?

 

Wenn'st das Protokoll 80-40-4 fährst, dann bist nach 30' bei rund 360 W.

Also ich hab bei 60W angefangen bin alle 3min um 30W hochgestuft worden bis 360W voll = 30min. Das ist eigentlich doch so auch normal oder?

bei tests, die man zum ersten mal macht, kommt es vor, das sie länger dauern, da man den zu testenden noch nicht kennt.

 

beim 2. und nachfolgetest kann man schon den anfangswiderstand höher ansetzen, damit der athlet nicht ermüdet, bevor er an seiner schwelle anlangt.

 

kann man, muß man aber nicht.

Original geschrieben von manitou

bei tests, die man zum ersten mal macht, kommt es vor, das sie länger dauern, da man den zu testenden noch nicht kennt.

 

beim 2. und nachfolgetest kann man schon den anfangswiderstand höher ansetzen, damit der athlet nicht ermüdet, bevor er an seiner schwelle anlangt.

 

kann man, muß man aber nicht.

 

Was heißt das bei einem guten Trainierten? Fängt der dann bei 160/200 Watt an, oder wie?

Nein bei 80-100 oder vielleicht 120 sonst ist es ja auch blöd

Original geschrieben von judma

Was heißt das bei einem guten Trainierten? Fängt der dann bei 160/200 Watt an, oder wie?

bei meinem letzten test habe ich bei 130 watt angefangen...

 

CU,

HAL9000

je besser trainierter und öfter der test, desto differenzierter werden die tests. es gibt dann steady state-tests, wo nur noch die jeweiligen schwellen ausgetestet werden, da man den rest schon kennt.

 

jeder test ist eine max.belastung für den organismus. ausgetreten wird nur noch selten in der oberliga, is a net notwendig.

 

die besseren fangen so bei 80 - 120 w an, sonst würde es zulange dauern, wenn die aerobe schwelle bei 360 w liegt.

eine Variation ist nicht nur die anfängliche Belastung, sondern auch die Größe der Stufe (z.B. 100 W oder auch 25 W)

Ich möchte ja euch nicht unterbrechen, aber könnten vielleicht mher schreiben wie sie im Test abgeschnitten haben als dass sie beschreiben wie er durchgeführt wurde da ich einen Vergleich zu mir haben will. Ob das nun im vergleich zu anderen gut oder schlecht ist.

wenn du es so willst:

 

letzter test vor 4 a

 

also mit 24 oder 25 Lj., 180cm, 85kg

Vitalkapazität der Lunge ungefähr 7 Liter

Test bis 400 W für eine halbe Minute oder doch eine ganze

mit 50 W am Start und alle 2 Minuten um 50 mehr

 

Training damals: so gut wie kein Radfahren

das macht spaß, hier werden tests mit anderen tests verglichen - egal welches protokoll, etc!

 

mich würde zusätzlich zu den typischen kenngrößen noch interessieren, wer an der 4mmol-Schwelle am längsten den rechten Zeigefinger ausstrecken kann!

Original geschrieben von hill

... mich würde zusätzlich zu den typischen kenngrößen noch interessieren, wer an der 4mmol-Schwelle am längsten den rechten Zeigefinger ausstrecken kann!

... - darf es auch der linke sein, ich bin linkshänder...

 

du hast natürlich recht... - wie schon mehrfach gesagt, hat nur der

vergleich exakt gleicher test sinn... - alles andere ist kaffeesatz-leserei...

 

CU,

HAL9000

Das is gut.....

Aber da müssen doch noch mehr einen gemacht haben?

Original geschrieben von Bergspezialist

Das is gut.....

Aber da müssen doch noch mehr einen gemacht haben?

 

folgendes:

alle die schlechtere werte haben:

melden sich net, oder sagen sie haben einen anderen test gemacht, den man nieeeeeeee und nimmer vergleichen kann ( stimmt ja auch zum teil.....)

 

ich kann dir nur eines sagen, für dein alten sind deine werte sehr gut...bist laut test sicher stärker als die meisten hier im BB....

 

aber wie gesagt...laut test...im rennen schaut das etwas anderst aus...

 

sg

Ja der Sportartzt hat gesagt das es immer auf das Gewicht ankommt. Einer aus meinem Team hat exakt den gleichen Test gemacht und ist ein Stufe weiter als ich gekommen (bis 390Watt), hat aber dennoch am Berg keine Chance gegen mich, da er so 25kg schwerer ist als ich. Und Tobias Heimkreitner ich weiss nich ob dir der Name was sagt, ein Profi vom Team Corratec, hat auch den gleichen Test gemacht und ist auch genau wie ich bis 360 Watt gekommen, ist allerdings noch etwas leichter als ich.

Original geschrieben von deathhero

aber wie gesagt...laut test...im rennen schaut das etwas anderst aus...

 

allerdings

Original geschrieben von Thom@s

allerdings

 

Lieber Trainingsweltmeister, als gar kein Weltmeister..........

 

 

 

 

 

:D

obwohls keinerlei allgemein (aber für mich schon da seit jahren immer der gleiche test) aussagen hat:

 

360 watt an der ians

420 watt max und dann steigert der ergo nimma.

 

und wödmasta bin ich schon!

@irie: Bist morgen in Prottes? Wenn ja - viel Spaß bei: Mit aller Kraft gegen die Schneckeübermacht!

@ruffl

 

klar bin ich dabei. voll auf zerstören fahren. bin ja schon sehr gespannt. drum heut gleich 2 trainingseinheiten gemacht, damit morgen ein ordendlicher druck aufs pedal kommt.

 

und in frauenkirchen eingerollt?

 

btw: ich glaub die korrigieren die cylcodrom ergebnisse? (laut homepage)