Michi Geschrieben 5. November 2005 Geschrieben 5. November 2005 ausserdem sind die tests als wir sie gemacht haben zu eienr zeitd er saison gewesen wo wir ausgeruht waren (oder ziemlich ausgeruht halt) also kurz nach der saisonpause? waaaahhh... als jugendfahrer 7w/kg und des nach der pause... schau nochmal nach... vor dem 7er is sicher eine andere zahl mit einem komma gestanden... 4,7 oder 5,7 is scho realistisch - da bist eigentlich schon sehr stark! wie gesagt - als jugend, wahrscheinlich auch als juniorenfahrer kannst mit diesen werten (7w/kg) weltmeister werden! . Zitieren
Gast élmarrow Geschrieben 5. November 2005 Geschrieben 5. November 2005 also ich ahb die werte im imsb aufliegen die sagen 7,2 und es war nicht nach der nsaisonpause sondern nach den staats und da ist eine woche locker vielleicht kommts auf den test an , aber wie gesagt geht mir nicht um die 7,2 sondern darum wie man am besten seine ausdauer am ergo steigern kann wenn man nebenbei etwas anderes trainiert und dadurch nicht viel zeit bleibt Zitieren
Michi Geschrieben 5. November 2005 Geschrieben 5. November 2005 nach den staats? die hast eh gewonnen, oder? was war des für a test? 80/4/40 wenns im imsb war denk' ich! . Zitieren
Gast élmarrow Geschrieben 5. November 2005 Geschrieben 5. November 2005 mh also vielleicht ist das in euren augen garkein test hehe wir haben das so gemacht immer 25watt steigerung alle 2,30min bis man halt nimma kann. und nein ich hab sie leider nicht gewonnen Zitieren
hp obwaller Geschrieben 5. November 2005 Geschrieben 5. November 2005 mit 7,2watt/kg kann man eine staats doch nicht nicht gewinnen hpo Zitieren
Weight Weenie Geschrieben 5. November 2005 Geschrieben 5. November 2005 Was haben eigentlich ein Ulle oder sonst so ein Tier für Werte? @ Michi und HP: was habt ihr eigentlich Watt Dauerleistung? Bin ganz schön neugierig, gell? Zitieren
traveller23 Geschrieben 5. November 2005 Geschrieben 5. November 2005 Auch diese Behauptung müßte ich erst beweisen ... und aus dem Alter bin ich draußen - fahrma einfach irgendeine Tour mal gemeinsam und trinken nachher ein Bierli, macht mehr Spaß, als dauernd hinhalten :k: des sowieso, bin ja auch kein Hinhalter Was ich vorallem einwerfen wollte ist, wie relativ so Wattangaben sind. Zitieren
Weight Weenie Geschrieben 5. November 2005 Geschrieben 5. November 2005 Trotzdem sind die Watt Spielereien ganz nett! Außerdem, wenn ich jedes Jahr am selben Gerät meine Tests mache, dann muss dass eigentlich passen! Zitieren
hp obwaller Geschrieben 6. November 2005 Geschrieben 6. November 2005 Was haben eigentlich ein Ulle oder sonst so ein Tier für Werte? @ Michi und HP: was habt ihr eigentlich Watt Dauerleistung? Bin ganz schön neugierig, gell? kann ich dir leider nicht ganz genau sagen - kommt auch darauf an wie lange die dauer sein soll 20min oder 60min. für 20 würde ich in topform sagen so etwa 380-390watt und für 60 vielleicht 350-360watt aber angaben ohne gewähr hpo ps: und zur zeit so etwa 160watt Zitieren
Weight Weenie Geschrieben 6. November 2005 Geschrieben 6. November 2005 Nicht schlecht, ich trete gerade mal eben so um die 250 bis 260 Watt Dauerleistung! Na ja, wär eh tragisch wenn ich nach 2 Jahren Radsport mit euch mithalten könnte!!! Zitieren
Michi Geschrieben 6. November 2005 Geschrieben 6. November 2005 ps: und zur zeit so etwa 160watt dann bin i zur zeit ca. 10watt stärker als du hatzerl, hm? . Zitieren
Weight Weenie Geschrieben 6. November 2005 Geschrieben 6. November 2005 Da könnt ich ja dann mitfahren und euch so richtig gas geben am Berg! Zitieren
Michi Geschrieben 6. November 2005 Geschrieben 6. November 2005 da ich aber um meine schwäche bescheid weiß, fahre ich zur zeit nur alleine trainieren... . Zitieren
Trtschka Geschrieben 7. November 2005 Geschrieben 7. November 2005 Was haben eigentlich ein Ulle oder sonst so ein Tier für Werte? @ Michi und HP: was habt ihr eigentlich Watt Dauerleistung? Bin ganz schön neugierig, gell? Also lt. Literatur, latscht Zabel bis zu +1.500 Watt ... Bekommt man da mit 68kg (ich), die Kurbel überhaupt bewegt .... :f: MfG Trtschka Zitieren
Trtschka Geschrieben 7. November 2005 Geschrieben 7. November 2005 kann ich dir leider nicht ganz genau sagen - kommt auch darauf an wie lange die dauer sein soll 20min oder 60min. für 20 würde ich in topform sagen so etwa 380-390watt und für 60 vielleicht 350-360watt aber angaben ohne gewähr hpo ps: und zur zeit so etwa 160watt Was seids Ihr für Tiere?! ...naja, Ihr habt den Vorteil, nur Berge fahren zu können... und das Problem, outdoor, ordentlich GA1 zu strampeln... Oder? MfG Trtschka Zitieren
hill Geschrieben 7. November 2005 Geschrieben 7. November 2005 ps: und zur zeit so etwa 160watt na dann ab ins gasteinertal - und grüß mir johannes, irene und anna! Zitieren
Extremradsport Geschrieben 7. November 2005 Geschrieben 7. November 2005 kann ich dir leider nicht ganz genau sagen - kommt auch darauf an wie lange die dauer sein soll 20min oder 60min. für 20 würde ich in topform sagen so etwa 380-390watt und für 60 vielleicht 350-360watt aber angaben ohne gewähr hpo ps: und zur zeit so etwa 160watt Was seids Ihr denn für Tiere!? ...aber hier habts halt den Vorteil, ordenlich Berge fahren zu können und den Nachteil, kaum stundenlang outdoor GA-Trauining zu strampeln ... Grüße Zitieren
hp obwaller Geschrieben 7. November 2005 Geschrieben 7. November 2005 na dann ab ins gasteinertal - und grüß mir johannes, irene und anna! ja das könnt ich schon machen, aber ich will nicht auf 140watt zurückfallen nein, im ernst: ich werds anfang dez wieder angehen - und so a gaudi beim trainieren wie mit dem johnny und anhang hast sonst SICHER nirgends und woher kennst du die "bande" so gut? hpo Zitieren
georgyj Geschrieben 8. November 2005 Geschrieben 8. November 2005 kann ich dir leider nicht ganz genau sagen - kommt auch darauf an wie lange die dauer sein soll 20min oder 60min. für 20 würde ich in topform sagen so etwa 380-390watt und für 60 vielleicht 350-360watt aber angaben ohne gewähr hpo ps: und zur zeit so etwa 160watt Ich habe da etwas gefunden, vielleicht sollte ich mit dem Radeln aufhören..... :f: Leistung von Iban Mayo in der Steigung von Bourg d'Oisans nach Alpe d'Huez, TdF 2003 Leistungsanalyse der 14,2-km Bergstrecke von Bourg d'Oisans (724 m) nach Alpe d'Huez (1815 m, Zielankunft TdF). http://www.salite.ch/huez,da1.htm Letzte Steigung der 8. Etappe der Tour de France 2003 Salenches – Alpe d'Huez, 219 km, vom Sonntag, den 13. Juli 2003 Diese Berechnung erfolgt nach den offiziellen Angaben und der Live-Uebertragung am Fernsehen. h, Höhendifferenz: 1091 m g, Erdbeschleunigung: 9,81 m/s2 fr, Rollreibungszahl: 0,008 (Mittelmässige Bergstrasse) Mittlere Höhe der Strecke: 1270 m ü. M. Durchschnittliche Temperatur in den Bergen: ca. 18 Grad C. http://radsport-news.com/news/tdf200308kom.shtml d, Luftgewicht: 1,1 kg/m3 Distanz: 14,2 km Maximale Steigung: 12 % Durchschnittliche Steigung: 7,7 % Werte von Iban Mayo (Etappensieger und Schnellster in der Steigung: 1:45 min vor Alexander Winokurow und 2:12 min vor dem neuen Leader Lance Armstrong) http://radsport-news.com/res2003/tdf08.htm Gewicht: 71 kg Grösse: 182 cm Jahrgang: 1977 http://de.sports.yahoo.com/cyclisme/profiles/4452.html Gewicht inklusive Velo und Bekleidung; 80 kg (Gewicht des Velos: ca. 7,5 kg) t, Zeit für 14,2 km: 39:06 min = 2346 sec http://radsport-news.com/news/tdf200308alp.shtml Höhenmeter/Std. (Hochrechnung): 1680 m/h (47 cm/sec) v, Durchschnittliche Geschwindigkeit: 21,8 km/h = 6,05 m/s Zeit pro km: 165 sec = 2:45 min (Streckenrekord: 37:35 min, Marco Pantani, 1997 http://www.members.aon.at/o.n/bergfahrer.html http://de.geocities.com/manfred43_99/RadAmBerg.html ) Drehzahlen: Mit 80-90 U/min fuhr Mayo, ähnlich wie Lance Armstrong, relativ hohe Drehzahlen am Berg. (Im Mittel fahren Profis am Berg etwa 75 U/min.) Mayo fuhr relativ häufig im Wiegetritt. Erstaunlicherweise mit den gleich hohen Drehzahlen. In der Regel werden im Wiegetritt nur etwa Drehzahlen von 60-75 U/min gefahren. Mittlere Übersetzung: etwa 4,3 m/U. entspricht 39x19 Zähne http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/212 CwA, Luftwiderstandszahl x Querschnitt: 0,4 m2 (Mässige aerodynamische Position am Berg, vor allem im Wiegetritt) Die Dauerleistung von Iban Mayo beträgt während etwa 39 min rund 470 Watt. Leistungsberechnung (P, Durchschnittswerte) P, Höhenunterschied, m g h/t, 80 x 9,81 x 1091 : 2346 = 365 Watt P, Rollreibung, m g v fr, 80 x 9,81, x 6,05 x 0,008 = 38 Watt P, Luftreibung, CwA/2 d v3, 0,4 : 2 x 1,1 x 6,05 hoch 3 = 49 Watt P, innere Reibung, 3% der PT (inklusive Schwingungen) = 14 Watt P, Total = 466 Watt Relative Dauerleistung kg/Körpergewicht: ca. 6,6 Watt/kg Relative Dauerleistung pro kg/Körpergewicht inkl. Velo: ca. 5,8 Watt/kg :k: Zitieren
deathhero Geschrieben 8. November 2005 Geschrieben 8. November 2005 nicht umsonst einer der besten bergfahrer.... hätte ihn aber leichter geschätzt! Zitieren
hp obwaller Geschrieben 8. November 2005 Geschrieben 8. November 2005 nicht umsonst einer der besten bergfahrer.... hätte ihn aber leichter geschätzt! ich auch! die 71kg hat er eher MIT radl und zwei vollen trinkflaschen! hpo Zitieren
ricatos Geschrieben 9. November 2005 Geschrieben 9. November 2005 ist der mayo nicht größer als 182 cm? hab ich zumindest immer geglaubt. wobei die leistung (über 7 watt/kg) vom pantani noch a bissl ärger war. Zitieren
zafi9 Geschrieben 19. November 2005 Geschrieben 19. November 2005 Hallo Habt ihr Tips oder Links für Trainingsprogramme ? (Kettler FX1 Ergo vorhanden) Hab erst im Sommer mit Biken angefangen ,aber zumindest schon etwas Grundkondition bekommen. (fahr gern die Berg rauf) Ich möcht aber im Frühjahr net wieder von vorn anfangen ,und 3 kg weniger wärn a nit schlecht ! (1,72 mit 73 kg ) Übertreiben möcht i aber net (ev. 3x mit 1 Std./Woche oder so ähnlich) mfG Manfred Zitieren
Weight Weenie Geschrieben 19. November 2005 Geschrieben 19. November 2005 Wenn du alles von vorne liest wirst du deine Antworten finden! Zitieren
zafi9 Geschrieben 19. November 2005 Geschrieben 19. November 2005 Hallo Ich hab schon alles von vorne gelesen ,es wird aber meist nur über Tretleistungen diskutiert ,andere Beiträge hab ich auch schon tlw. durchgesehen ,es schien mir so als ob das meiste gezielt für Rennläufer aufgebaut ist ,mit den Abkürzungen tu ich mich auch recht schwer ! Ev. besorg ich mir die Kettler Software Ergo Konzept II (leider nicht grad billig) http://www.magicmaps.de/karten/kettler_ergo_konzept.html da ist sicher auch für Anfänger etwas dabei ! Etwas Grundkondition habe ich ja schon (Tennis ,etwas Fitness,und einige schon schwerere Bergtouren ) Aber planlos einfach Ergo fahren bringt vermutlich auch nix ! mfg Manfred PS: Mit Google kommen soviel Ergebnise ,das es schwierig ist für sich etwas passendes zu finden ! Zitieren
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