Gast mxmxm Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 Hallo Leute, bin seit Jänner 2008 leidenschaftlicher RR Fahrer. Da ich immer alleine unterwegs bin fällt es mir schwer meine Leistung einzuschätzen. Deshalb würde ich gerne Eure Meinung dazu hören: Bin 38 Jahre 190 cm und wiege (nach dem ich 98kg hatte) 84 kg Bin von Jan 08 bis jetzt 8500 Km gefahren Durchschnitlicher Speed bei 100 km gefahren 32 km/h Puls durchschnitt bei 100 km gefahren 135 (alles im flachen, bin so ein typischer Donauinsel Radler) Rolle: 2 Stunden 260 Watt im durchschnitt bei 140 Puls Maximale Kilometeranzahl in einen Stück 160 in 5,2std. Leider fehlen mir die Berge und so suche ich starken wind. Möchte heuer noch eine 200 km Trip runterspulen und im nächsten jahr mal ein Marathonrennen fahren. (habt ihr Tipps?) Freu mich auf Eure Meinungen LG Zitieren
riffer Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 Für mich klingt das ganz ordentlich, aber richtige Berge und Hügelland kann man halt nicht simulieren, d.h. das erfordert schon Eingewöhnung. Zitieren
LXB Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 > 2 Stunden 260 Watt im durchschnitt bei 140 Puls Mir kommen die Tränen Zitieren
bigair Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 > 2 Stunden 260 Watt im durchschnitt bei 140 Puls Mir kommen die Tränen das sagt nicht viel aus. mit was wurde die watt gemessen? 260 gemessene watt können dann in wirklichkeit auch nur 200 watt sein. rechne dir mal die watt pro kg aus http://www.rst.mp-all.de/bergauf.htm das könnte ein halbwegs aussagekräftiger wert sein. Zitieren
ducatus Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 watt - puls .. alles theorie - setz die auf radl fahr an marathon - geh erm net zu schnell an - hau die in a gruppe die ca dein tempo fährt - die sprintest am schluss ab und hab a gaudie !!! wirst sehen - das wird spass machen und du bist weiter vorn als glaubst !! Zitieren
Gast mxmxm Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 die 260 Watt sind auf einer elite crono rolle gefahren und ein durchnschnitts wert über den zeitpunkt von 2 stunden eben bei 140 Puls. ???? was kann da anderst sein???? habe gelesen das g. g .... 30 stunden eine leistung von 270 Watt fährt wie kann das sein???? ja ich i will umbedingt einen marathon fahren , aber im winter?! Zitieren
snooff Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 naja du könntest ja auch eine simulation machen! dh du suchst dir eine strecke von einem marathon... fährst die strecke einmal so und dann auf zeit....dann schaust wo du wärst in der ergebnissliste von 2008 AK nicht vergessen:D Zitieren
bigair Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 die 260 Watt sind auf einer elite crono rolle gefahren und ein durchnschnitts wert über den zeitpunkt von 2 stunden eben bei 140 Puls. ???? was kann da anderst sein???? jedes system misst die leistung anders. selbst bei profigeräten wie srm, ergomo oder powertap sind nicht zu verachtende unterschiede vorhanden. eine walze kann die watt nur sehr ungenau messen, und ist daher als referenz nicht wirklich zu verwenden habe gelesen das g. g .... 30 stunden eine leistung von 270 Watt fährt wie kann das sein???? training? ja ich i will umbedingt einen marathon fahren , aber im winter?! viele rennen gibts heuer nimma, vielleicht findest ja noch was http://nyx.at/bikeboard/radmarathon-termine Zitieren
riffer Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 AK nicht vergessen:D Mitgliedschaft zahlt sich aus! :devil: Zitieren
Wuschl022 Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 Naja ich schaff nur 210 Watt bei ca. 2000km bis jetzt dieses jahr mit bergen dabei Zitieren
Gast Flo Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 Meiner Meinung nach kannst du das mit den Watt komplett vergessen. Die meisten Geräte messen ohnehin etwas bessere Schätzwerte. Das einzig sinvolle ist, seine eigenen Werte am selben Gerät zu vergleichen, also zB letztes Jahr im gegensatz zum heurigen Jahr. Watt Werte zwischen verschiedenenPersonen zu vergleichen, bzw vielleicht auch noch mit verscheidenen Messgeräten (Rolle, Ergo, SRM,.....) ergibt auch nichts sinnvollens. Watt Werte 1:1 auf die Realität (also Straße/Gelände) umzumünzen ist falsch, da hier sehr viele andere Faktoren noch dazu kommen. Wenns nach den Wattleistungen gehen würde, hätten wir hier im Bikeboard mindestens ~500 Leute, die bei einer XC Staatsmeisterschaft unter den ersten 10 fahren könnten. Hallo Leute, bin seit Jänner 2008 leidenschaftlicher RR Fahrer. Da ich immer alleine unterwegs bin fällt es mir schwer meine Leistung einzuschätzen. Deshalb würde ich gerne Eure Meinung dazu hören: Bin 38 Jahre 190 cm und wiege (nach dem ich 98kg hatte) 84 kg Bin von Jan 08 bis jetzt 8500 Km gefahren Durchschnitlicher Speed bei 100 km gefahren 32 km/h Puls durchschnitt bei 100 km gefahren 135 (alles im flachen, bin so ein typischer Donauinsel Radler) Rolle: 2 Stunden 260 Watt im durchschnitt bei 140 Puls Maximale Kilometeranzahl in einen Stück 160 in 5,2std. Leider fehlen mir die Berge und so suche ich starken wind. Möchte heuer noch eine 200 km Trip runterspulen und im nächsten jahr mal ein Marathonrennen fahren. (habt ihr Tipps?) Freu mich auf Eure Meinungen LG Zitieren
bigair Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 Watt Werte 1:1 auf die Realität (also Straße/Gelände) umzumünzen ist falsch, da hier sehr viele andere Faktoren noch dazu kommen. Wenns nach den Wattleistungen gehen würde, hätten wir hier im Bikeboard mindestens ~500 Leute, die bei einer XC Staatsmeisterschaf tunter den ersten 10 fahren könnten. grad beim mtben muss man mMn immer mit watt/kg rechnen. und da schauts dann wida ganz anders aus Zitieren
Gast Flo Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 grad beim mtben muss man mMn immer mit watt/kg rechnen. und da schauts dann wida ganz anders aus Ja, aber selbst das stimmt auch nicht immer so ganz. Zitieren
bigair Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 Ja, aber selbst das stimmt auch nicht immer so ganz. natürlich heißt das nicht, dass jemand mit 5watt pro kg automatisch vor einem mit 4,6watt pro kg platziert ist. für die reine fahrleistung ist dieser wert aber sicher nicht unintressant. bei einem hillclimb zb. Zitieren
ducatus Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 die 260 Watt sind auf einer elite crono rolle gefahren und ein durchnschnitts wert über den zeitpunkt von 2 stunden eben bei 140 Puls. ???? was kann da anderst sein???? habe gelesen das g. g .... 30 stunden eine leistung von 270 Watt fährt wie kann das sein???? ja ich i will umbedingt einen marathon fahren , aber im winter?! 5h trophy in den weinbergen - halt mit crosser oder mtb oder WC - ganz kurzer sprint marathon - oder auf der walze - eine sim. fahren ! Zitieren
Hawaii Geschrieben 3. Oktober 2008 Geschrieben 3. Oktober 2008 mxmxm Deine Sorge sollte eher sein, wie du verletzungsfrei (bei den Umfängen und Intensität) bleibst! Zitieren
morgengrauen Geschrieben 4. Oktober 2008 Geschrieben 4. Oktober 2008 Ich denke mal das du am besten weißt wo du stehst wenn du ein paar Rennen gefahren bist. Ich persönlich verzichte gänzlich auf technische Trainingskontrolle. Ich messe weder Watt noch Puls. Ich fahre rein nach Gefühl. Das funktioniert sehr gut und macht mir echt riesig Spass. Die einzige Kontrolle über meine Leistung sehe ich nur an meinem "Hausberg" wo ich ab und zu die Zeit messe. Ergänzend möchte ich dazu noch sagen dass ich keine Rennen fahre und auch immer alleine. lg Zitieren
snooff Geschrieben 4. Oktober 2008 Geschrieben 4. Oktober 2008 ich kann meine leistung nur überprüfen wenn i mit anderen fahr! es gibt auch trails die ich nicht fahr wenn i alleine bin! aus sicherheitsgründen...das wäre jetzt für mtb für die strasse gilt aber für mich das gleiche! ich lass mich eine strasse anders runter als wenn ich alleine fahr! ausserdem erst wenn du mit guten leuten fährst sieht siehst du erst was möglich ist:jump: Zitieren
bigair Geschrieben 4. Oktober 2008 Geschrieben 4. Oktober 2008 ausserdem erst wenn du mit guten leuten fährst sieht siehst du erst was möglich ist:jump: aber auch nur kurz, weil dann sinds weg...die guaden Zitieren
snooff Geschrieben 4. Oktober 2008 Geschrieben 4. Oktober 2008 aber auch nur kurz, weil dann sinds weg...die guaden die lieben guten warten:D:jump: Zitieren
SandrinaIlles Geschrieben 4. Oktober 2008 Geschrieben 4. Oktober 2008 die lieben guten warten mädchenbonus is scho supa bergab is ja meist eh kein drama (auf der straße) aber bergauf sind die knackigen hintern immer sehr bald außer sichtweite ... Zitieren
Sleipnir Geschrieben 5. Oktober 2008 Geschrieben 5. Oktober 2008 @ mxmxm Ich hab im Juli eine Spiroergometrie im Sportmedizinischen Institut im Krankenhaus Krems gemacht. Der Leistungscheck kostet zwar 110 Euro, aber dafür hat man alle relevanten Daten schwarz auf weiss. Kann ich nur empfehlen. http://www.ipas.at/ Alles andere ist Kinderkacke. Zitieren
deathhero Geschrieben 5. Oktober 2008 Geschrieben 5. Oktober 2008 @ mxmxm Ich hab im Juli eine Spiroergometrie im Sportmedizinischen Institut im Krankenhaus Krems gemacht. Der Leistungscheck kostet zwar 110 Euro, aber dafür hat man alle relevanten Daten schwarz auf weiss. Kann ich nur empfehlen. http://www.ipas.at/ Alles andere ist Kinderkacke. definiere einmal "relevante daten"... Zitieren
hill Geschrieben 5. Oktober 2008 Geschrieben 5. Oktober 2008 definiere einmal "relevante daten"... -durschnittlich konsumierbare vodka-lemon bis zum verlust der muttersprache -längste zeit im luftanhalten -usw. Zitieren
GrazerTourer Geschrieben 6. Oktober 2008 Geschrieben 6. Oktober 2008 -längste zeit im luftanhalten Ganz knapp unter 2min im Jahr 1998 während einer Chemiestunde. Und du? Zitieren
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