Krafttraining

[herb_j]

heute Brust, Schulter, Bizeps, Bauch

 

FB LH Bankdrücken

SB KH bankdrücken

Dips am Barren

Kabelzug Flys vorgebeugt

Kabelzug Flys aufrecht

 

SZ Curls to Schulterdrücken

KH Curls to Arnoldpress

KH Hammercurls to Seitenheben

 

Crunches negativ

Crunches seitlich negativ

[Weight Weenie]

und behaupte dass wenn du die situps in der pause machst dein training nicht hart genug ist.

 

Oder DU bist einfach nicht hart genug bzw. die anderes so dermaßen hart dass sie sogar in der Pause noch Übungen machen

 

Im ernst: ich würde in der Pause auch keine Übungen schaffen, hab ja auch keinen Stress dass ich schnell heimkommen muss oder so.

[ricatos]

ich mach es ähnlich wie herb und harakiri.

 

ich baue beim laufen öfters einen x-fit zirkel ein und da auch genug übungen fürn bauch.

 

deshalb mach ich beim krafttraining im studio selten sit-ups oder ähnliches. in den pausen schon garnicht - die brauch ich zum erholen

[herb_j]

Oder DU bist einfach nicht hart genug bzw. die anderes so dermaßen hart dass sie sogar in der Pause noch Übungen machen

 

Im ernst: ich würde in der Pause auch keine Übungen schaffen, hab ja auch keinen Stress dass ich schnell heimkommen muss oder so.

 

Stimmt, glaub eh das hier alle die ärgeren Lackln san

kann i mi vermutlich eh brausen gehen

[beb73]

ihr seids alle so hart dass ich mich schon genier, jemals in diesem thread gepostet zu haben....

[herb_j]

ihr seids alle so hart dass ich mich schon genier, jemals in diesem thread gepostet zu haben....

 

härter als muttis semmlknädl!

scheiss an, is immer noch ein radl forum. wenn ich auf ausdauer aus wäre würde ich wohl auch weniger masse wollen. wobei...na stimmt ned, ich will aussehen wie mmn ein mann aussehn sollt. da wärs ma wurscht ob ich beim ausdauersport abstriche machen muss.

[Steve-O]

na stimmt ned, ich will aussehen wie mmn ein mann aussehn sollt.

 

Anzug, dickes Auto, und die 500ter am Bündel in der Hose???

[herb_j]

Anzug, dickes Auto, und die 500ter am Bündel in der Hose???

 

Genau, dazu a Seifenhemd, Brusthaartoupet, aufgstricktes übergrößen Sakko, Goldketterl...

[JIMMY]

Genau, dazu a Seifenhemd, Brusthaartoupet, aufgstricktes übergrößen Sakko, Goldketterl...

man(n) fährt doch jetzt Lambo !

[herb_j]

man(n) fährt doch jetzt Lambo !

 

ausserdem!!!

[Steve-O]

man(n) fährt doch jetzt Lambo !

 

Da Jimmy spart schon brav, nach dem Angebot in der Börse zu urteilen. :devil:

[JIMMY]

Da Jimmy spart schon brav, nach dem Angebot in der Börse zu urteilen. :devil:

na ganz sicher ned :s:

 

shice auf jegliche autos - a schweres radl muß her zwecks Krafttrining

[Steve-O]

na ganz sicher ned :s:

 

shice auf jegliche autos - a schweres radl muß her zwecks Krafttrining

 

:toll:

[herb_j]

komplett unmotiviert gestern...

 

runter ins hotelgym, nach rudern vorgebeugt mit der lh, latzug, bankdrücken und flys wars dann aus...wollt nimmer....

[Steve-O]

Gestern wieder angrissen.

 

Beine Brust Bizeps

 

Bauch zum Schluss, bin ich drauf gekommen, daugt ma goar ned. Weil da war ich richtig empty und hab nichts mehr zambracht.

 

Heute brennen de Fußerl richtig schön. :love:

 

Mitn RR in die Arbeit und dann später noch ins FC Rücken Schulter Trizeps

 

Morgen vl. BIG 5 :love:

 

Das leben kann so schön sein :love:

 

Ride hard

[shroeder]

gestern 5 klimmzuege

 

näxte woche mach ich wieder welche vielleicht

[Steve-O]

gestern 5 klimmzuege

 

näxte woche mach ich wieder welche vielleicht

:devil: lt. Leistungssteigerung musst aber dann min. sex machen

[shroeder]

:devil: lt. Leistungssteigerung musst aber dann min. sex machen

 

ich bin verehelicht und lieg nur mehr am rücken. die klimmzuege warn der ausgleichssport

[Blackmind]

ich hol jetzt einmal weit aus und behaupte dass wenn du die situps in der pause machst dein training nicht hart genug ist.

nach einem satz schweren bankdrücken/kniebeugen/clean and press kann ich fix nix mehr...im schlimmsten fall seh ich nurnoch sterndal und lieg am boden.

 

 

 

...sabs es radlfoarer oda bodybilder..??

[maxtc]

gestern 5 klimmzuege

 

näxte woche mach ich wieder welche vielleicht

übertreib es aber nicht!

 

langsam steigern, nach 16 monaten vielleicht mal 5 vorm klo gehen!

[herb_j]

gestern 5 klimmzuege

 

näxte woche mach ich wieder welche vielleicht

 

Fetter Bremser!

 

...sabs es radlfoarer oda bodybilder..??

 

Superschoafe allrounder!

[eierdidi]

kacke. hat jemand leistenbruch erfahrung? beim abtasten spuer ich keine woelbung aber bei kniebeugen ziehts und druckst ma in der leistengegend.

[Wicht]

Ja vor 34 Jahren operiert worden. Ich würds abchecken lassen. Ultraschall sollt reichen.

Spürst es auch, Wennst den Rücken durchdrückst?

 

Halber Klimmzug einhändig (links) geschafft. In 4 Wochen schaff ich einen ganzen fix!

[Wicht]

Leistenbruch muss man nicht unbedingt beim Tasten spüren. Bei mir sind's an und zu die lymphknoten, die wieder "arbeiten".

[herb_j]

neulich im gym

 

rudern lh schulterbreiter obergriff bis max gewicht

hyperextensions mit lh

latzug eng max gewicht

latzug breit paralleler griff

latzug schulterbreiter untergriff

 

nosebreaker

kh überzüge sitzend

trizeps kabelzug

 

seilzug crunches kniend max gewicht (oida mei bauch fühlt sich heute an wie ein schildkrötenpanzer...und tut weh!!!!)