Krafttraining

[GO EXECUTE]

dschägd

 

Tscheggt !

[herb_j]

Training ohne Beine is zach...fällt mir grade die letzten WOchen auf...

also ich hab noch Beine, kanns aber ned trainieren...also heut vermutlich wieder Rücken und noch was anderes.

[Steve-O]

Training ohne Beine is zach...fällt mir grade die letzten WOchen auf...

also ich hab noch Beine, kanns aber ned trainieren...also heut vermutlich wieder Rücken und noch was anderes.

 

[herb_j]

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haha, ...geil!

Aber meine Archillessehne is ein weng erledigt...muss pausieren

[Herbie65]

[ATTACH=CONFIG]139757[/ATTACH]

;-))) seh schon, die Kleine benötigt an Fitnesstainer !

[herb_j]

Dienstags

 

Brust/Schulter/Bauch

 

FB KH Bankdrücken

Brustpresse

SB Kabelzug Fly´s

Butterfly

 

KH Schulterdrücken

Hang & Swing (

)

SZ Schöpfen

Shrugs

 

Crunches an der Maschine, Floor Wipers

 

Gestern Abend hab ich mal gschaut wie es meiner Sehne geht und bin locker laufen gegangen - Perfekt, 45min gmiadlich überstanden. Beintraining kann nächste Woche schon wieder gestartet werden!

[herb_j]

gestern Abend nur Bauch

 

Floor Wipers

Jackknifes

klassische crunches

und

wie heisst die Übung wo man in Liegestützposition ein Min lang stehen bleibt...??

 

Heute Nachmittag gehts ab ins Gym - Rücken/Arme/seitl Bauch!

[Steve-O]

gestern Abend nur Bauch

 

Floor Wipers

Jackknifes

klassische crunches

und

wie heisst die Übung wo man in Liegestützposition ein Min lang stehen bleibt...??

 

Heute Nachmittag gehts ab ins Gym - Rücken/Arme/seitl Bauch!

 

bridge (auf den ellbogen!), aber 1 min. is scho wenig :devil:

[herb_j]

bridge (auf den ellbogen!), aber 1 min. is scho wenig :devil:

 

Danke, naja 5x 1 Minute und das zum Schluss...beim Bauch bin i hald ned so der Henker.

[harakiri]

bridge (auf den ellbogen!), aber 1 min. is scho wenig :devil:

 

auf den Ellbogen is ja fad... ( "Dieses wertlose Zeugs..." )

 

--> auf ausgestreckten Armen

--> auf einem Ellbogen

--> Füße heben

--> Knie zum Bauch ziehen

--> abwechselnd diagonal Fuß & Hand heben

[Gili]

bridge (auf den ellbogen!), aber 1 min. is scho wenig :devil:

 

i kenns als "armstütz"

aber im kraftsport is es ja "in", alles zu verenglischen. das is mir schon aufgefallen, immerhin

[feristelli]

aber im kraftsport is es ja "in", alles zu verenglischen. das is mir schon aufgefallen, immerhin

 

"Sie wollen sich en parlant von der Canaille distinguieren!" (J.C. Gottsched)

 

 

früher war's en vogue, halb französisch zu parlieren,

oder man sprach vom piano bis zum fortissimo lieber wie ein alter maestro,

davor war's usus, seine eloquenz mit lateinischen termini und altgriechischen phrasen zu dekorieren.

in wien tratscht man mit seiner mischpoch lieber den jiddischen kauderwelsch der Gaunersprache,

oder, wenn man hip, in oder up to date sein will, googelt man am iPhone lieber nach apps, friends und events.

oder eben nach bridges

Bearbeitet 14. Dezember 2012 von feristelli

[herb_j]

Burschen? ernsthaft? des is euer Beitrag zum Thema Bauchtraining?

[Gili]

Burschen? ernsthaft? des is euer Beitrag zum Thema Bauchtraining?

 

welcher "Beitrag"

dass jeder (naja, sagen wir: du) jeden Tag hier rein schreibt, welche Übungen er im letzten Training gemacht hat? Ernsthaft?

 

ich mach in jedem Training (also 4x pro Woche) Bauchtraining nach allen anderen Muskelgruppen. Leider weiß ich aber von den meisten Übungen nicht mal, wie sie heißen. Ich mach sie einfach. Schreib auch nix mit oder sonstwas. Ich will ja trainieren und nicht rumbürokratiern.

 

[feristelli]

Burschen? ernsthaft? des is euer Beitrag zum Thema Bauchtraining?

 

3x20 situps. gestern.

aber laut post #1 geht's eigentlich um rückentraining

[stefan_m]

Frage in die Runde:

Hatte am Montag und Dienstag morgen Fieber. Mittlerweile fühle ich mich aber wieder völlig fit, ist heute Krafttraining schon erlaubt? Halts herumhocken nicht mehr aus...

[Weight Weenie]

Kann dir so keiner beantworten - höre auf deinen Körper, der sagt dir ohnehin am besten was zu tun ist.

[6.8_NoGravel]

höre auf deinen Körper, der sagt dir ohnehin am besten was zu tun ist.

 

besser Video schauen

 

http://www.youtube.com/watch?v=0ezOLkvkAtQ

[6.8_NoGravel]

Teil 2 und sie hat "afterburn" gesagt :devil:

 

http://www.youtube.com/watch?v=bVNaHSwTz_k

[Weight Weenie]

Mir denen würde iahc mal gerne ein workout machen!

[stefan_m]

Das ist mehr was für liegende Aktivitäten!

[6.8_NoGravel]

Mir denen würde iahc mal gerne ein workout machen!

 

[stefan_m]

Gut ists gegangen

Das wird ein schöner Muskelkater in Brust/Rücken, Haxen!

[maxtc]

Ass Busting Workout klingt interessant

[herb_j]

Gestern woa ma fleissig

 

LH Rudern (bin schon übern Körpergewicht...yihaaa)

Seilzugrudern, sitzend, enger Griff

Lat Extensions

Hyperextensions

 

Dips, Barren, Zusatzgewicht

SB Drücken, eng

Trizepsdrücken

L Extensions SB, KH

 

X Body Hammercurls

Maschienencurls

LH Curls

 

Crunches SB Negativ vs Russian Twists SB Negativ

Crunches Maschine