Krafttraining

[Steve-O]

was machst für übungen?

Also im FC:

 

Grundübungen: Bankdrücken;Kreuzheben;Kniebeugen;

 

Und dann nach Lust 1 oder 2 zusätzliche Übungen für Brust;Rücken;Bizeps-Trizeps;Beine

 

Draußen bei dem Parcours:

Klimmzüge in verschiedenen Variationen; durchhanteln; Dips; Div. Bauchübungen bei den Ringen bzw. bei den Dipstangen; Liegestütz

 

Übungen wie bei www.bodytrainer.tv für Draußen

 

Bearbeitet 13. März 2012 von Steve-O

[shroeder]

....hoffentlich tut sich da der ronald ned weh

 

soll ich jetz erzählen, dass ich letztens im finstern beim versuch den zaun zum spielplatz auf der schmelz zu überspringen - zum behufe der reckstangenbehängung mit einem shroeder - hängen bliebn (mitm bein) und auf die goschn gfalln bin?

[herb_j]

soll ich jetz erzählen, dass ich letztens im finstern beim versuch den zaun zum spielplatz auf der schmelz zu überspringen - zum behufe der reckstangenbehängung mit einem shroeder - hängen bliebn (mitm bein) und auf die goschn gfalln bin?

 

ja

[ricatos]

Welche Intervalle hastn hinklopft wenn i fragen darf?

 

Bei mir steht morgen a wieder a scharfes Lauftraining an... 4000m 4:20er Schnitt, 1000m 5er Schnitt, 3000m 4:20er Schnitt, 1000m 5er Schnitt, 2000m 4:20er Schnitt ... Wenns geht natürlich den letzten Abschnitt "zügig" gestalten... :k:

 

3 x 1000m auf der laufbahn in jeweils 3:50 bis 4:00 minuten.

[harakiri]

 

hm, da gfallen mir die nike free besser, die sind hald nicht extra fürs gewichtheben...aber style is alles

 

Ich heb auch mit den Free. Aber bei so am leichten Schuh wie dem flite würd ich mich auch nicht z behaupten trauen, dass er was fürs Gewichtheben is. Bissl Stabilität darfs schon sein.

 

Wenns beim Laufen schnell gehen soll hab ich diese 2 im Einsatz:

Straße (Vorgängermodell davon...):

[ATTACH=CONFIG]132349[/ATTACH]

75g schwer, praktisch nur das Minimum an Material. Direktes Feedback an alle Muskeln und Gelenke (positiv wie negativ...)

 

Fürs Gelände und ab und zu die Laufbahn:

Mit 12mm Nägeln sogar gatschtauglich :-)

[Inflikted]

Ich heb auch mit den Free. Aber bei so am leichten Schuh wie dem flite würd ich mich auch nicht z behaupten trauen, dass er was fürs Gewichtheben is. Bissl Stabilität darfs schon sein.

 

Wenns beim Laufen schnell gehen soll hab ich diese 2 im Einsatz:

Straße (Vorgängermodell davon...):

[ATTACH=CONFIG]132349[/ATTACH]

75g schwer, praktisch nur das Minimum an Material. Direktes Feedback an alle Muskeln und Gelenke (positiv wie negativ...)

 

Fürs Gelände und ab und zu die Laufbahn:

[ATTACH=CONFIG]132350[/ATTACH]

Mit 12mm Nägeln sogar gatschtauglich :-)

 

Der Flite ist der Crossfitschuh schlechthin.

http://www.inov-8.com/New/UK/Product-View-FLite-230.html

Wenn der nicht fürs Gewichtheben is was dann? (Adistar jetzt mal außen vor, aber mit denen kann man eher schlecht laufen gehn)

 

Mit einem Nike Free würd ich mich nicht heben und vor allem nicht beugen traun.

Vor allem wenns bei höhere Last irgendwann "Peng" macht und die Dämpfung dahin is.

[harakiri]

Der Flite ist der Crossfitschuh schlechthin.

http://www.inov-8.com/New/UK/Product-View-FLite-230.html

Wenn der nicht fürs Gewichtheben is was dann? (Adistar jetzt mal außen vor, aber mit denen kann man eher schlecht laufen gehn)

 

Mit einem Nike Free würd ich mich nicht heben und vor allem nicht beugen traun.

Vor allem wenns bei höhere Last irgendwann "Peng" macht und die Dämpfung dahin is.

 

Wieso solls Peng machen?

 

Ich schätz es halt beim Krafteln wenn ein Schuh stabil is. Der Free fällt eig. eh nicht in die Kategorie... Der is nur gemütlich. Aber ich nehm ihn halt gerne.

Der flite stabilisiert halt den Fuß nicht (eh der free auch nicht) und deine Muskulatur muss das erledigen. Hat Vor- und Nachteile. Beim Crossfit ist's aber eh gscheider du nimmst einen geeigneten "Laufschuh". Da ghört ja laufen auch dazu oder?^^

[Inflikted]

Der f-lite ist doch auch fürs laufen

Steht doch alles in der Beschreibung.

[harakiri]

Der f-lite ist doch auch fürs laufen

Steht doch alles in der Beschreibung.

 

Mein ich ja. Dass ein Laufschuh - wie der flite - gscheiter is fürs Crossfit als irgendwelche Gewichtheberschuhe oder Stiefel und was es da sonst noch alles geben soll....

[JIMMY]

soll ich jetz erzählen, dass ich letztens im finstern beim versuch den zaun zum spielplatz auf der schmelz zu überspringen - zum behufe der reckstangenbehängung mit einem shroeder - hängen bliebn (mitm bein) und auf die goschn gfalln bin?

...bleibst halt a potschada wellnesstria :D

 

@ heute

 

4 Ü Brust

2 std Gatschspielen :bounce:

 

 

6 Ü Rücken

[herb_j]

is glaub ich wie bei de radln - one for all gibts einfach nicht.

du brauchst einen gym schuh, einen laufschuh, einen .... is hald so. da mir das aber sowas von blunzn is nehm ich einfach den schuh der mir gfällt, also demnächst ein schöne, bunter, nike free. der is sogar beim laufen gschissener als ein asics, na und ...er is schöner ich kauf auch mein eiweiß nachm verpackungsdesign...(na eh ned...schau eh auf die werte)

[ricatos]

bin gestern 30 minuten ins studio gelaufen

 

dort

lunges auf der MFT-disc

1 durchgang ganzkörper-zirkel

beinbeuger und strecker an den maschinen

 

dann wieder 30 minuten nach hause gelaufen

 

hätte aber vor dem training net so viel essen sollen, da auf dem heimweg mir das abendessen noch mal durch den kopf gegangen is :k:

[herb_j]

bin gestern 30 minuten ins studio gelaufen

 

dort

lunges auf der MFT-disc

1 durchgang ganzkörper-zirkel

beinbeuger und strecker an den maschinen

 

dann wieder 30 minuten nach hause gelaufen

 

hätte aber vor dem training net so viel essen sollen, da auf dem heimweg mir das abendessen noch mal durch den kopf gegangen is :k:

 

haha, fesch! so is mir auch mal beim beintraining gangen!

[Wicht]

Haha Schuhprobleme haben also nicht nur Frauen ...

 

Laufen: Salomon, vorrangig Nike

FC: Under Armour

RR: Mavic

MTB: Specialized

 

Scheiss demotiviert - noch immer verkühlt und jetzt auch noch Bronchitis.

[ricatos]

Haha Schuhprobleme haben also nicht nur Frauen ...

 

Laufen: Salomon, vorrangig Nike

FC: Under Armour

RR: Mavic

MTB: Specialized

 

Scheiss demotiviert - noch immer verkühlt und jetzt auch noch Bronchitis.

 

hoffe die schuhe passen dann aber auch zum jeweiligen outfit :devil:

[Wicht]

Na selbstverständlich - blau, grau, weiss, schwarz, pink - alles perfekt kombinierbar Gwand und Schuhe und Sporttasche und Rucksack und Oakley und RR und MTB und Socken und Haargummis und Handschuhe und ...

[herb_j]

Heute geplant: Rücken/ Trizps/ Bauch

 

Motivation: :f: bis :k:

schau ma mal wie´s wird

[Inflikted]

haha asics sind sowieso der größte Mist

edit: Under Armour is sowieso die größte Homo Marke

Bearbeitet 14. März 2012 von Inflikted

[JIMMY]

laufschuchaln,trainingsschuchal und training

 

[Gili]

laufschuchaln,trainingsschuchal und training

 

:love: :toll:

[eierdidi]

Also im FC:

 

Grundübungen: Bankdrücken;Kreuzheben;Kniebeugen;

 

Und dann nach Lust 1 oder 2 zusätzliche Übungen für Brust;Rücken;Bizeps-Trizeps;Beine

 

Draußen bei dem Parcours:

Klimmzüge in verschiedenen Variationen; durchhanteln; Dips; Div. Bauchübungen bei den Ringen bzw. bei den Dipstangen; Liegestütz

 

Übungen wie bei www.bodytrainer.tv für Draußen

 

 

in zirkelform?

[eierdidi]

laufschuchaln,trainingsschuchal und training

 

 

was macht der trainer damit er keinen dauerständer kriegt?

[JIMMY]

was macht der trainer damit er keinen dauerständer kriegt?

den dauerständer drückt eh die wampen runter >> kuxt du genau

[feristelli]

zum glück brauch ich als radler keine schultern :f:

 

http://clips.team-andro.com/watch/3f16d8a07d3a8a751d13/insane-looking-shoulders

[Inflikted]

Zum Glück mach ich kein Bodybuilding *g*