Quartalsbilanz

Wie und wieviel seids ihr das erste Quartal 2004 unterwegs gewesen ??

 

Grundlage ??

Krafttraining ??

Intervalle ??

oder einfach zum Spaß so wie ich

 

Daten 1-3/2004:

 

Kilometerstand: 1728 in rund 70 Stunden und genausoviel Höhenmeter wie Kilometer :f:

Körperlicher Zustand: ok - im Aufbau, aber noch weit von der Höchstform entfernt (wasauchimmerhöchstformist?)

naja. Höhenmeter a bisserl mehr als 10mal soviele, aber dafür bei den Kilometern weniger :f:

scheibenkleister, schon wieder drei monate vorbei ...

 

 

... könn ma den thread wieder schließen!

 

 

habe in der zeit leider insgesamt 5 wochen 'aussetzer' und komme somit nur auf ~ 50 Stunden (allerdings am Cross-Trainer und da keine höhenmeter sondern nur "bergab" ]

 

ab montag wird sich das aber ändern

hmm gute frage....seit jänner werdens wohl so an die 140-150 std gwesen sein....muss mal schaun..

 

lg michi

110 std. und in etwa 1000km, wegen der schlechten witterung waren nicht mehr als die 1000km drinnen! km am ergo weiß ich nicht dürften aber viele sein

150h (S: 31, R: 67, L: 40, sonst. 12) inkl. TL, wobei bei mir Sonstiges Alles ist, daher ich zähle auch Ski-LL, Tourenski (nur den Bergaufteil), Kraft, Yoga ....

trotz trainingspause und 4 wochen schonzeit

 

1948 km in 58 h am ergo

 

mit klettern,... insgesamt 82 h

Original geschrieben von NoFloh

 

1948 km in 58 h am ergo

 

 

WOW

 

Das is a schnitt von 33,6!!! Net schlecht!

 

Ich verweigere mal die Aussage, weil ich keine Ahnung hab, wie viele Stunden ich schon aktiv war

Original geschrieben von blizzard

WOW

 

Das is a schnitt von 33,6!!! Net schlecht!

 

naja hohe trittfequenz eben :-)

dafür sind die wattzahlen net grad berauschend

Original geschrieben von blizzard

WOW

 

Das is a schnitt von 33,6!!! Net schlecht!

 

Ich verweigere mal die Aussage, weil ich keine Ahnung hab, wie viele Stunden ich schon aktiv war

 

Ich habe ja schon mal betont, die NoFloh ist der weibliche Lance Armstrong. Trittfrequenz paßt, jetzt auch schon der Schnitt. Was kommt als nächstes?

Original geschrieben von judma

Ich habe ja schon mal betont, die NoFloh ist der weibliche Lance Armstrong. Trittfrequenz paßt, jetzt auch schon der Schnitt. Was kommt als nächstes?

watt

Original geschrieben von judma

Ich habe ja schon mal betont, die NoFloh ist der weibliche Lance Armstrong. Trittfrequenz paßt, jetzt auch schon der Schnitt. Was kommt als nächstes?

 

die letzten 1,5h (inklusive 5 mins aufwärmen / ausfahren) ga2 waren ein schnitt von 36,8 / 103 rpm / dafür nur 105 watt

 

@deathhero

du sagst es... da muss ich noch fleissig üben damit da was weitergeht....

Original geschrieben von deathhero

watt

Um Gottes Willen, willst unsere Wiener Kollegen blamieren.........:devil:

 

Wenn schon 2 Parameter passen und dann noch der dritte >> na gute Nacht..... :f:

Original geschrieben von NoFloh

ein schnitt von 36,8 / 103 rpm

 

ist das auf jeden ergo gleich ??? weil wieviel fahr ich dann mit einem rpm schnitt von 115 - 120

 

man bin ich gut

Original geschrieben von judma

Um Gottes Willen, willst unsere Wiener Kollegen blamieren.........:devil:

 

Wenn schon 2 Parameter passen und dann noch der dritte >> na gute Nacht..... :f:

 

Original geschrieben von deathhero

ist das auf jeden ergo gleich ??? weil wieviel fahr ich dann mit einem rpm schnitt von 115 - 120

 

man bin ich gut

 

ich glaub nicht das dass auf jedem ergo gleich is - ka ahnung

ich hab einen daum 8008

Original geschrieben von NoFloh

ich glaub nicht das dass auf jedem ergo gleich is - ka ahnung

ich hab einen daum 8008

wursch, ich rechne mit der zahl....klingt besser

 

--> 41 km/h --> viech

Original geschrieben von deathhero

wursch, ich rechne mit der zahl....klingt besser

 

--> 41 km/h --> viech

 

ja ja auf meinem alten billigen heimtrainer bin ich auch immer 45 km gfahren und das bei ca 90 rpm

Original geschrieben von deathhero

--> 41 km/h --> viech

Auf der Straße kommt das hin!

 

Aber wennst an 35er Schnitt im Grundlagenbereich z'ammfährst, bist ah net so schlecht.

Original geschrieben von judma

Auf der Straße kommt das hin!

 

Aber wennst an 35er Schnitt im Grundlagenbereich z'ammfährst, bist ah net so schlecht.

 

 

@ NoFloh

 

*pssscht...leise...muss ka keiner wissen *

Original geschrieben von NoFloh

[...]

dafür sind die wattzahlen net grad berauschend

 

ja, weilst nyx trinkst. nach ein paar achterl schauen die wattzahlen schon viel besser aus. (nicht nur die watt-zahlen )

Ich hab ungefähr 151 Std. und das sind etwa 3800 km. In den letzten 3 Wochen bin ich schon ein Paar Intervalle gefahren - hab aber noch bis zum mödlinger Marathon Zeit (dort gehts dann um die Wurst). Meine ersten Bikerennen werden erst in Villach das Kriterium und der Marathon.

Original geschrieben von Mr.T

ja, weilst nyx trinkst. nach ein paar achterl schauen die wattzahlen schon viel besser aus. (nicht nur die watt-zahlen )

 

 

Du hast ja die NoFloh b'sonders "gern"...........:D

ca. 1500 km (200 davon am rr);

ca. 15000 hm

@nofloh

 

so gesehen is der daum schon was feines.

ich hab einen 4004 und hab auch immer zumindest einen 35km/h schnitt, wurscht obs 170 oder 300watt fährst....

 

das ding zählt km um km um km.....hauptsache man hält die frequenz hoch!