Race across america raam 2013

[scheb]

Ensure Plus vorzugsweise Dark Chocolate, Vanille oder Pekannuß pro Stunde und eine Flasche Elektrolyt oder Maltodexrin.

Beim Regen in Kansas bzw. Ohio gabs auch Packerltomatensuppe.

[hermes]

bei der gelegenheit: herzlichen glückwunsch auch an die teammitglieder. ohne die würde der straps nicht weit kommen. und schlafen tun die sicher auch nicht viel. der rekord bedeutet auch, dass ihr super zusammengearbeitet habt.

[outmen]

 

 

Es gab einen richtigen Sturz mit 10 km/h, da er eine Einfahrt mit der Abzweigung verwechselte, aber nur Abschürfungen und einmal ein kurzer Ausritt in die Wiese, den er aber wie ein Crosser gemeistert hat.

Die Schulter hat er sich beim Umziehen ausgekegelt, das ist aber "normal" bei ihm ("Junge, bitte lass dir das mal anschauen, du ersparst uns unnötigen Stress...!")

 

 

danke!!

[CoFFeeCup]

Ensure Plus vorzugsweise Dark Chocolate, Vanille oder Pekannuß pro Stunde und eine Flasche Elektrolyt oder Maltodexrin.

Beim Regen in Kansas bzw. Ohio gabs auch Packerltomatensuppe.

 

also ca. 600kcal pro h?

ensure plus...hm muss ich mal testen das zeug

[Gast User#240828]

also ca. 600kcal pro h?

ensure plus...hm muss ich mal testen das zeug

 

Ohne zu wissen, welchen Sport du machst..Ensure ist für einen "normalen" Sportler relativ uninteressant. Für Langstreckenfahrer ist es einfach, weil man einfach die Dose aufreisst und es trinkt. Die RAAM Fahrer verbrauchen sehr viele Kalorien, wieviel tatsächlich ist recht umstritten, die Einnahme von derart komplexen Nahrungsmitteln bei einem Sport, bei dem man auch entsprechend schnell sein muss, empfiehlt sich nicht, weil durch diese komplexen KH sehr viel Blut, Wasser und somit Energie wie Sauerstoff für die Verdauung benötigt wird, was den Musklen fehlt und dem Kreislauf dann fehlt.

 

Aber selbst beim Raam - wo man am Tag möglicherweise wirklich 12.000 KCal + verbraucht ist "zuviel Essen" eher Gift, als zuwenig.

[CoFFeeCup]

Ohne zu wissen, welchen Sport du machst..Ensure ist für einen "normalen" Sportler relativ uninteressant. Für Langstreckenfahrer ist es einfach, weil man einfach die Dose aufreisst und es trinkt. Die RAAM Fahrer verbrauchen sehr viele Kalorien, wieviel tatsächlich ist recht umstritten, die Einnahme von derart komplexen Nahrungsmitteln bei einem Sport, bei dem man auch entsprechend schnell sein muss, empfiehlt sich nicht, weil durch diese komplexen KH sehr viel Blut, Wasser und somit Energie wie Sauerstoff für die Verdauung benötigt wird, was den Musklen fehlt und dem Kreislauf dann fehlt.

 

Aber selbst beim Raam - wo man am Tag möglicherweise wirklich 12.000 KCal + verbraucht ist "zuviel Essen" eher Gift, als zuwenig.

 

triathlon...verwende selbst malto, fructose gemisch...mir ist bewußt das die Intensität eine andere ist, aber auch er braucht das blut woanders...also wieso macht er es nicht auch nur mit malto und kurzkettigen KHs?

[maff]

Ensure ist bilanziert, d.h. ein ziemlich vollständiger Ersatz, wenn die normale Nahrungsaufnahme nicht klappt (Krankheit, Alter, etc). Bei vergleichsweise kurzen Wettkämpfen solltest es wohl nicht brauchen.

[Gast User#240828]

Ensure ist bilanziert, d.h. ein ziemlich vollständiger Ersatz, wenn die normale Nahrungsaufnahme nicht klappt (Krankheit, Alter, etc). Bei vergleichsweise kurzen Wettkämpfen solltest es wohl nicht brauchen.

 

das würde ich auch so sehen, er wird nichts anderes zu sich genommen haben, vielleicht etwas salz um durchfall zu verhindern/stoppen.

[maff]

Wobei mich interessieren tät, ab welcher Dauer Ensure sinnvoll ist. Tante google ist auf die Schnelle überfragt ...

[Gast User#240828]

Wobei mich interessieren tät, ab welcher Dauer Ensure sinnvoll ist. Tante google ist auf die Schnelle überfragt ...

 

ensure ist ein vollständiger nahrungsmittelersatz, es macht immer sinn, normal zu essen wenn es möglich ist. ensure hat mir immer dann geholfen, wenn ich nach tagen einfach nicht mehr genug reinstopfen konnte, um die kh speicher wieder zu füllen. Da man es nicht kauen muss, ist es natürlich auch schnell unten, und die grosse menge an Kkal ermöglicht es, auch dickere mengen runterzukriegen. selbst beim raam ist es nicht üblich, sich nur flüssig zu ernähren.

[dodl]

Wobei mich interessieren tät, ab welcher Dauer Ensure sinnvoll ist. Tante google ist auf die Schnelle überfragt ...

 

Ab 24h Solo sag ich mal.

 

Der Körper faehrt ja immer im Mischbetrieb KH, Fett und leider Proteine, je nach Intensitaet mit jeweils verschobenen Schwerpunkten. Das ist sicher eine Staerke vom Ensure. Es gab mal eine Untersuchung mit zwar niedriger Probandenzahl, aber doch recht eindeutig. Die bauten in 24h messbar Muskelmasse ab. Also zumindest fuer 24h gibt's auch Daten. Da schadet die Proteinzufuhr sicher nicht.

Die Energiebereitstellung durchs aufgenommene Fett geht auch schneller, als wenns erst aus den Depots des Körpers geholt werden muss.

 

So langkettig sind die KH im Ensure auch nicht. Ist ja bloss Glukosesirup und Zucker.

 

cu

martin

[Flo]

Mich würde am meisten interessieren wie man 8 Tage quasi ohne Schlaf durchhält?

Für mich nicht verständlich, kiloweise Koffeintabletten?

Bearbeitet 26. Juni 2013 von Flo

[touristenfalle]

Ich find auch die Leistung vom Franz Wintersberger sehr sehr genial, seine Videos vom Rennen sind grenzgenial, hatten sicherlich viel Spass!

[GrazerTourer]

Ernährung hin oder her. Ich könnte - wurscht was ich tu - niemals so wenig schlafen!

[Gast User#240828]

Nun, da es den meisten normal sterblichen Menschen so geht, ist es wohl deshalb ein Ultrarace - welches nur Menschen mit aussergewöhnlichen Fähigkeiten auf diese Art und Weise fahren können. ;o)

[GrazerTourer]

Nun, da es den meisten normal sterblichen Menschen so geht, ist es wohl deshalb ein Ultrarace - welches nur Menschen mit aussergewöhnlichen Fähigkeiten auf diese Art und Weise fahren können. ;o)

 

Klar! Ich habe aber wirklich gemeint, dass ich es - egal wie - niemals schaffen würde so wenig zu schlafen. Das geht genau 2-3 Tage gut und dann schlafe ich bei egal was ein. Von Sport brauchen wir da erst garnicht sprechen *g*

[revilO]

der Trick, um nicht einzuschlafen, ist das Radfahren

[maff]

der Trick, um nicht einzuschlafen, ist das Radfahren

Nachdem ich am Rad schon mal Sekundenschlaf hatte, kann ich sagen, dass der Trick nur bedingt funktioniert.

[revilO]

Nachdem ich am Rad schon mal Sekundenschlaf hatte, kann ich sagen, dass der Trick nur bedingt funktioniert.

eben, nur Sekundenschlaf

[shroeder]

ultrapowernap

[Pedan]

... in naher Zukunft ein ausflührliches Interview mit Straps erscheinen ...

 

Hi Reini ... wie fern ist die nahe Zukunft?

[Gast User#240828]

Hoi, das Interview ist eigentlich fertig, Straps hat mir wirklich ausführlichst alles beantwortet was ich wissen wollte - und das war ganz schön viel. Hoffe wir können vom Umfang her soviel wie möglich widergeben...ist recht lang geworden.

 

Es wurde schon an die Redaktion geschickt, die arme Lisi Hager muss nun alle meine grammatikalischen und rechtschreiberischen Fehlleistungen reparieren - und dann ist es so weit. Vielleicht noch Ende dieser Woche, oder Anfang nächster Woche..ich will sie da aber nicht stressen.

[NoMan]

Vielleicht noch Ende dieser Woche, oder Anfang nächster Woche..ich will sie da aber nicht stressen.

nein, will er nicht ... überhaupt nicht ...

mir is wuascht, i foah jetzt mit de nyxn auf urlaub

[Gast User#240828]

nein, will er nicht ... überhaupt nicht ...

mir is wuascht, i foah jetzt mit de nyxn auf urlaub

 

Frauen lesen normal doch nur das, was sie lesen wollen..schönen Urlaub, aber danach...:devil:

[Gast User#240828]

Hi Reini ... wie fern ist die nahe Zukunft?

 

Die Zukunft ist Gegenwart ;o) - Interview ist online..(dank Lisi, die auch im Urlaub arbeiten muss)