Dosierung Nahrungsergänzungsmittel

[Sleipnir]

Mir wurde von einem Bekannten der selber viel Sport treibt folgendes empfohlen.

 

Mineralstoffe und Vitamine (Tabletten)

Omega 3 Fettsäure (Kapsel mit Flüssigkeit)

L-Carnitin (Kapsel mit Pulver)

Laktosefreies Eiweisspulver (ich vertrage keine Milch)

 

Nun wurde mir über die Dosierung etwas im Geschäft gesagt, das ich sicher nicht einhalten werde. Bin ja kein Anwärter auf den Mister Olympia Titel oder ähnliches.

 

Was meint ihr was man mit 1 1/2 -2 Stunden intensivem Radfahrtraining täglich einnehmen sollte. Bin 34 und wiege 84 kg.

 

Ich hab schon die eine oder andere grundsätzliche Meinung über Nahrungsmittelergänzung mit der SuFu hier nachgelesen, aber ich denke die Wahrheit liegt in der Mitte. Und bitte nicht schreiben, hilft nur dem der es verkauft, den Spruch kann ich nicht mehr hören.

 

Zur Zeit nehme ich

 

1 x Omega 3 vormittags

1 x Mineralstoffe und Vitamine vorm Training

1 x Eiweiss-Shake in 400 ml Wasser aufgelöst - aber nur jeden 2. Tag nach dem Training

 

L-Carnitin hab ich ein paarmal genommen, hab ich aber abgesetzt, weil ich keinen Sinn dahinter erkennen kann.

[Essi]

Omega3 Fettsäuren und den Eiweißshake halte ich für mehr als ausreichend. Alles andere schaffst du über eine gute Ernährung.

[NoControl]

bevor du dich mit nahrungsergänzungen vollstopfst sollte natürlich deine ernährung ausgewogen und der belastung angepasst sein.

 

bei NE ist zu beachten das der körper nicht unbedingt alles so verstoffwechseln kann wie es der beipacktext sugeriert. die meisten sind eben synthetisch hergestellt.

 

ich hab auch irgendwo einen test von NE, werd ihn hier posten wenn ich ihn finde!

[NoFlash]

Ich hatte jetzt so einen schönen Text geschrieben, den ich mir aber nicht posten traue

 

Nur so viel, hauts euch eine was glaubts, umso mehr desto besser. Glaubts dass es euch hilft und werdet glücklich damit.

Ich frag mich, wie die Menschheit bis jetzt überhaupt überleben konnte, wo uns doch heute weiß gemacht wird, dass wir 1,5-2h Bewegung nicht ohne Nahrungsergänzungsmittel überstehen können, eigentlich eh undenkbar.

 

Ich für meinen Teil werd jetzt auch nur noch irgendwelche Präparate zu mir nehmen, am Stein nuckeln, abends ein Zäpfchen und ab in die Heia........

[bigair]

Was meint ihr was man mit 1 1/2 -2 Stunden intensivem Radfahrtraining täglich einnehmen sollte. Bin 34 und wiege 84 kg.

 

garnix...an was fehlts dir denn?

 

wie schaut dein training aus?

[NoControl]

Ich hatte jetzt so einen schönen Text geschrieben, den ich mir aber nicht posten traue

 

Nur so viel, hauts euch eine was glaubts, umso mehr desto besser. Glaubts dass es euch hilft und werdet glücklich damit.

Ich frag mich, wie die Menschheit bis jetzt überhaupt überleben konnte, wo uns doch heute weiß gemacht wird, dass wir 1,5-2h Bewegung nicht ohne Nahrungsergänzungsmittel überstehen können, eigentlich eh undenkbar.

 

Ich für meinen Teil werd jetzt auch nur noch irgendwelche Präparate zu mir nehmen, am Stein nuckeln, abends ein Zäpfchen und ab in die Heia........

 

 

da sieht man aber, was einem die werbung so alles unterbewusst sugeriert.

das wiederspiegelt halt recht schon was so ernährungstechnisch läuft.

 

wieso traust es dir ned posten??

[NoFlash]

wieso traust es dir ned posten??

Mit dem Zäpfchen hab ich eh schon mehr von meinem Ernährungsplan verraten als ich eigentlich wollte. Wenn ich jetzt noch einen Link dazu gebe, gibt's morgen einen Ansturm auf die Apotheken

[Gast Tom Turbo]

Diese ganze Nahrungsergänzunghinwixerei ist zum :f:

 

da fällt mir ein das Michi Knopf letztes Jahr 30min vorm dem Start sich ein Kebab gegessen hat und dann 8. bei den Zeitfahrstaatmeisterschaften geworden ist

 

Anm. morgen essen alle vorm Schwechater ein Kebab am Start

 

Lade um das Geld aws du für den Sch..ausgibst mal deine Freundin zum Essen ein und tu das was für deinen Testosteronwert

 

ES GEHT UM DEN SPASS BEIM RADFAHREN

 

Also weniger Hinwixen was Zusatzernährung, sture Trainingspläne und Materilajunkerei betrifft und die Zeit mehr ins Training (oder Freunde und Familie) investieren.

[Gast NoPulse]

Diese ganze Nahrungsergänzunghinwixerei ist zum :f:

 

da fällt mir ein das Michi Knopf letztes Jahr 30min vorm dem Start sich ein Kebab gegessen hat und dann 8. bei den Zeitfahrstaatmeisterschaften geworden ist

 

Anm. morgen essen alle vorm Schwechater ein Kebab am Start

 

Lade um das Geld aws du für den Sch..ausgibst mal deine Freundin zum Essen ein und tu das was für deinen Testosteronwert

 

ES GEHT UM DEN SPASS BEIM RADFAHREN

 

Also weniger Hinwixen was Zusatzernährung, sture Trainingspläne und Materilajunkerei betrifft und die Zeit mehr ins Training (oder Freunde und Familie) investieren.

 

:toll:

[shaking]

Ich hau mir alles rein was ich in die finger kriegen kann - außer doping natürlich ...

 

Was ich wirklich sagen muss das ich seit ich mit nahrungsergänzungsmittel arbeite viel weniger krämpfe habe und natürlich auch meine Muskelmasse schneller wächst.

 

Ich nehm zur zeit an trainingstagen:

BCAA's

Magnesium

Proteinshake

Kohlenhydrat Regenerations Getränk

 

Mehr hab ich nicht vor.... ist einfach teuer...

[Gast Tom Turbo]

Ich hau mir alles rein...

 

....also ich würde dann die Dosis bei Magesium auf 1200mg pro Tag erhöhen,

da hat du garantiert keine Krämpfe mehr...

 

 

außer vom Durchfall

 

 

und deine Konkurrenten vom Lachen

[wolfi]

Diese ganze Nahrungsergänzunghinwixerei ist zum :f:

 

da fällt mir ein das Michi Knopf letztes Jahr 30min vorm dem Start sich ein Kebab gegessen hat und dann 8. bei den Zeitfahrstaatmeisterschaften geworden ist

 

Anm. morgen essen alle vorm Schwechater ein Kebab am Start

 

Lade um das Geld aws du für den Sch..ausgibst mal deine Freundin zum Essen ein und tu das was für deinen Testosteronwert

 

ES GEHT UM DEN SPASS BEIM RADFAHREN

 

Also weniger Hinwixen was Zusatzernährung, sture Trainingspläne und Materilajunkerei betrifft und die Zeit mehr ins Training (oder Freunde und Familie) investieren.

 

Bin voll bei dir, diese Aussage amüsiert mich aber aus deinem Munde

[NoControl]

Ich hau mir alles rein was ich in die finger kriegen kann - außer doping natürlich ...

 

Was ich wirklich sagen muss das ich seit ich mit nahrungsergänzungsmittel arbeite viel weniger krämpfe habe und natürlich auch meine Muskelmasse schneller wächst.

 

Ich nehm zur zeit an trainingstagen:

BCAA's

Magnesium

Proteinshake

Kohlenhydrat Regenerations Getränk

 

Mehr hab ich nicht vor.... ist einfach teuer...

 

mehr geht ja auch kaum noch

 

 

@tom

ich glaub heute fahren können wir vergessen!!??

[Gast Tom Turbo]

Bin voll bei dir, diese Aussage amüsiert mich aber aus deinem Munde

 

na geh, ich nenn das Grundausstattung:o:D

[wolfi]

darf ich nächsten Winter einmal eines deiner Rotwilds ausreiten?

[Gast Tom Turbo]

mehr geht ja auch kaum noch

 

oh doch

 

-Mulsin

anabol-loges

Aquo-Cytobion 500

A-Vicotrat

Betabion

Biomagnesin

B12-Vicotrat

BVK Roche

Calcium Sandoz

Cebion

Ceferro

cobidec N

Cytobion

Eisen-Diasporal

Elotrans

Ephynal

Eryfer

Eunova

E-Vitamin-ratiopharm

Ferrlecit

Ferro-Folsan

ferro sanol

Folgamma

Folsan

Frubiase Brause Calcium

Frubiase Calcium forte

Frubiase Calcium T

Hexobion

Inzelloval

Inzolen

Kalinor

Kendural C

Kupferorotat

Löscalcon

Lösferron Macalvit

Magnerot

Magnesiocard

Magnesium-Diasporal

Magnesium Verla

Magnetrans

Magnorbin

Medivitan N*

Mg 5 - Longoral

Multibionta

Multivitamin

Natabec

Phosetamin

Polybion

Rekawan

selenase

Spondylonal

Spondyvit

Supradyn

Tridin

Tromcardin

Trophicard

Unizink

Vigantol

Vigantoletten

Vitamin A+E-Hevert

Vitamin B1-ratiopharm

Vitamin B6-ratiopharm

Vitamin B12-ratiopharm

Vitamin B-Komplex forte-ratiopharm

Vitamin B-Komplex Lichtenstein N

9 Vitaminekomplex-ratiopharm

Vitasprint B12

Zentramin Bastian

Zinkorotat

 

alles legal = nicht auf der WADA Dopingliste!!!

[Gast Tom Turbo]

darf ich nächsten Winter einmal eines deiner Rotwilds ausreiten?

 

kann ich dir gerne mal eines borgen,

 

hab ja jetzt 4 Stück davon

[bigair]

kann ich dir gerne mal eines borgen,

 

hab ja jetzt 4 Stück davon

 

:f:

 

was is mitn neuen zeitfahrer? fotos!

[bigair]

oh doch

 

-Mulsin

anabol-loges

Aquo-Cytobion 500

A-Vicotrat

Betabion

Biomagnesin

B12-Vicotrat

BVK Roche

Calcium Sandoz

Cebion

Ceferro

cobidec N

Cytobion

Eisen-Diasporal

Elotrans

Ephynal

Eryfer

Eunova

E-Vitamin-ratiopharm

Ferrlecit

Ferro-Folsan

ferro sanol

Folgamma

Folsan

Frubiase Brause Calcium

Frubiase Calcium forte

Frubiase Calcium T

Hexobion

Inzelloval

Inzolen

Kalinor

Kendural C

Kupferorotat

Löscalcon

Lösferron Macalvit

Magnerot

Magnesiocard

Magnesium-Diasporal

Magnesium Verla

Magnetrans

Magnorbin

Medivitan N*

Mg 5 - Longoral

Multibionta

Multivitamin

Natabec

Phosetamin

Polybion

Rekawan

selenase

Spondylonal

Spondyvit

Supradyn

Tridin

Tromcardin

Trophicard

Unizink

Vigantol

Vigantoletten

Vitamin A+E-Hevert

Vitamin B1-ratiopharm

Vitamin B6-ratiopharm

Vitamin B12-ratiopharm

Vitamin B-Komplex forte-ratiopharm

Vitamin B-Komplex Lichtenstein N

9 Vitaminekomplex-ratiopharm

Vitasprint B12

Zentramin Bastian

Zinkorotat

 

alles legal = nicht auf der WADA Dopingliste!!!

 

und des bingt ois wos?

 

[Gast Tom Turbo]

@tom

ich glaub heute fahren können wir vergessen!!??

 

i geh sicher fahren, egal ob es regnet..

[Gast Tom Turbo]

und des bingt ois wos?

 

 

..da wird jetzt von allen fleißig gegooglet

[Gast Tom Turbo]

und des bingt ois wos?

 

 

Besonders für Frauen empfehlenswert

 

Mg 5 - Longoral

 

:rofl:

[Gast Tom Turbo]

:f:

 

was is mitn neuen zeitfahrer? fotos!

 

Muss nur noch den Gabelschaft am Fr kürzen und dann gibt es von allen neuen Rädern Fotos ( hab gestern endlich meinen neuen Lapi bekommen)

 

[bigair]

Besonders für Frauen empfehlenswert

 

Mg 5 - Longoral

 

:rofl:

 

das is jetzt überall ausverkauft...:D

[NoControl]

i geh sicher fahren, egal ob es regnet..

 

wann?