Krafttraining

[herb_j]

haha, ich hab grad bei uns im studio angrufen, die wissens a ned ...traurig eigentlich

[JIMMY]

die mitm kleinen loch kenn ich nur ausm kellergym in rumänien, die haben so orge gummischeiben...der volle müll.

 

ka ahnung, ob sich was dreht oder ned, ich weiß nur dass de olympischen eben 20kg haben und bissl massiver sind. vieleicht haben die stangen bei uns auch 17,5, was mich freuen würd den ich rechne immer nur 15kg und somit bin ich eh des ure viel weil ich immer 2,5kg mehr drück...haha!

 

 

du bist das uar viech

[herb_j]

du bist das uar viech

 

danke, du auch...

http://www.columbia.edu/~jjp29/images/jjp_beefcake.jpg

[JIMMY]

haha, ich hab grad bei uns im studio angrufen, die wissens a ned ...traurig eigentlich

 

[herb_j]

[ATTACH=CONFIG]131575[/ATTACH]

 

jo des is aber keine von denen

[JIMMY]

jo des is aber keine von denen

 

...sag ja-kellerstudio

 

geh maxhst mal a paar fotos

[maxtc]

heute im gym:

30 minuten laufband, zum aufwärmen.

90 min beine (kb, bp 45 grad, wadenheben, beinbeuger/strecker), schultern (khsd, millitary press, seitheben, frontheben) und bauch (maschine)

 

danach zu hause 30 minuten am ergo.

[JIMMY]

Rücken 6 Übungen a 4 Sätze

Bizeps 3 Übungen a 4 Sätze

60 min ausrinnen am Spinner

 

und jetzt einen schönen Abend

[whistle]

Ich bewundere immer eure Workouts ! Wie wäre es einmal mit einen SelfPicture damit man sich ein Bild machen kann ;-) ......

würde mich wirklich interessieren :-) wäre mal so eine Idee ?

Lg

Ernst

[whistle]

Wow da bleibt mir die Spucke weg :-) der Jimmy is ein schönes Bröckerl ;-)))))

[JIMMY]

Ein Foto vom Jimmy hat herb_j ja schon gepostet

wäääähhhhhhhhhh

[whistle]

wäääähhhhhhhhhh

 

genau das ist nicht erstrebenswert so auszuschauen ;-))))

[beb73]

sowas?

http://www.eisenhart.biz/bb-abkuerzungen.html

http://www.bodybuildingforum.at/threads/53146-Bodybuilding-Abk%C3%BCrzungen-und-Fachbegriffe[/u

/me: heute 2h ergo und situps.

 

danke, das erklärt einiges

[6.8_NoGravel]

wäääähhhhhhhhhh

 

ja stimmt, mit Glatze schauts besser aus.

[whistle]

Ja zuhause trainieren ist leider nicht das gleiche wie im FC :-) . Ich hab mir zur Not wenn ich nicht ins FC komme so ein IronGym also die Klimmzugstange besorgt...

funktioniert zur Not ganz gut wenn man so einen Zirkel macht...geht ganz schön rein :-)

[herb_j]

am Woe war ich im Gym von meinem Cousin zum Probetraining

Rückenm, Schulter, Radlfahren...

 

Das Gym is mir aber iwie unsympathisch...einzig leiwand war dass die dort ein gscheites T-Bar Gerät hatten...aber das wars auch schon wieder.

 

Sonntag skifahren im feinsten Powder bei SOnnen schein...geil!!!

 

Heute Running und Bauchspeckweg...

[herb_j]

und noch was...mittwoch kommt meine neue Trainingstasche...yiha!

 

http://www.surfcdn.com/fp/72692.JPG

[Wicht]

Ich bewundere immer eure Workouts ! Wie wäre es einmal mit einen SelfPicture damit man sich ein Bild machen kann ;-) ......

würde mich wirklich interessieren :-) wäre mal so eine Idee ?

Lg

Ernst

 

Wir san do ned auf Facebook ....

 

Fr + Sa

 

Laufen und dann im FC: Bauch und Ergo

 

So

 

Nur laufen

[herb_j]

ich stell fix keine poserfotos rein...

[harakiri]

Fr: Dauerlauf ganz ganz locker + 5x100m gesteigert

Sa: Crosslauf ~10km durchn Pulverschnee in 44:47 --> höchst zufrieden.

So: Nur a bissl dehnen, isometrische Kraftübungen, Gleichgewicht. Was halt so vorm Fernseher geht. Insgesamt ziemlich kaputt gewesen.

 

Heute ordentliches Schnelligkeitstraining :-)

[shroeder]

ich stell fix keine poserfotos rein...

 

dann postest halt mongomäßige?

[Weight Weenie]

Ich poste euch dafür ein Foto von einem tollen Mittagessen.

 

500gr. Reis mit 600gr. Pute - da hat der Muskel wieder Stoff zum wachsen bekommen

 

[herb_j]

Die habe ich auch schon mal im Visier gehabt, schaut echt super aus!

 

Wo hast sie gekauft?

 

original begutachtet und dan bei oakstore.de bestellt, is aber schon ausverkauft...

 

dann postest halt mongomäßige?

 

Als würde es von einem Bildhübschen Mädchentraum wie mir soetwas geben...tzzzz

[Steve-O]

Ich poste euch dafür ein Foto von einem tollen Mittagessen.

 

500gr. Reis mit 600gr. Pute - da hat der Muskel wieder Stoff zum wachsen bekommen

 

[ATTACH=CONFIG]131676[/ATTACH]

 

A Traum. Ich habe heute eine ähnliche Version gegessen, aber mit pöser Panier, pösem Schinken, pösem Käse dafür gesundes Gemüse.

 

Heute gehts wieder ab ins FC bin wieder halbwegs FIT juhuuuu

[beb73]

und ich hab vergessen, die Leberkäsesemmeln zu fotografieren :-(

 

ab morgen gehts wieder ins Fitty und am Speiseplan steht nur noch ganz gsundes