Leistung bei Kälte

[Karl_rudolf]

Hallo Leute,

 

ist es möglich das ich bei niedereren Temperaturen früher einen höheren Puls habe als normal?

Wenn ich jetzt mir bekannte Strecken Fähre dann habe ich das Gefühl, dass ich (wesentlich) früher an das Ende meiner Kraft komme. Ich könnte das mehr schwitzen usw. zurück führen. Ist diese Theorie schlüssig ? Und wenn ja: Macht es dann Sinn im Sommer und Winter die selben Strecken zu Trainingszwecken zu befahren?

 

Wie handhabt ihr das?

 

Lg

Karl, der mit Ausfahrten in der Kälte keine Erfahrung hat

[herbert12]

hi

 

also ich empfinde das auch so das ich schneller an meine grenzen komme.

 

ich denke es liegt daran das der körper mehr energie braucht um die temperatur zu hallten.

 

lg herbert

[schubi848]

... hab' ich bei mir in den letzten Wochen auch bemerkt. Durchschnitts-HF ist um ein paar Schläge höher als im Sommer - das merke ich v.a. bei GA-Runden, bei denen ich bei gleicher HF langsamer bin. Vielleicht liegt's aber auch daran, dass ich jetzt nur mehr halb so viele km unterwegs bin, wie noch vor 2 Monaten. Oder aber: ich schleppe jetzt einfach mehr G'wand und somit mehr G'wicht mit (?)

[Gast chriz]

der flüssigkeitsverlust bei kälte wird von vielen unterschätzt. man hat erst viel später ein durstgefühl und so erklärt sich auch der leistungsverlust.

[333]

Im Winter habe ich nie Durst. Die Leistung ist um 0 Grad, oder kälter deutlich reduziert. Wen jemand dies nicht beachtet, kann sehr schnell eine Bronchitis folgen. Somit fahre ich flott, mit Nasenatmung, mit leichten Gängen herum!

[steve4u]

Kann ich eigentlich nicht bestätigen, mir kommt zB beim Laufen die Kälte sogar zugute.

 

Und beim Langlaufen kann ich stundenlang Stoff geben - wichtig ist halt, in Bewegung zu bleiben!

[voigas-fred]

Die Leistung ist um 0 Grad, oder kälter deutlich reduziert.

 

kann nicht ganz stimmen: was ist dann mit den ganzen langläufern und biathleten die bringen in den wettkämpfen sicher ihre höchstleistungen :f:

[trek123]

Der Winter wird von vielen Unterschätzt !

 

Erstens fährt der Körper er auf Sparflamme und zweitens ist jetzt sowieso absolute GRUNDLAGEN Zeit.

Macht dir einfach einen riesen Spass beim Wintertraining.

Viel Abwechslung wie Skitouren, Laufen und Fitnesscenter. Natürlich auf die Sauna nicht vergessen oder Massagen. Tragt sehr viel zu einem super Saisonstart bei und gibt mental wieder Kraft für das Frühjahr.

 

Alles gute,

EL Presidente :bounce:

[Essi]

 

ich denke es liegt daran das der körper mehr energie braucht um die temperatur zu hallten.

 

 

Yessss!!!

Das merkst dann deutlich, wennst von der Kälte hier auf ein Trainingslager in die Wärme fliegst. Ganz leicht drehen sich dann die Beinchen.

[tenul]

Yessss!!!

Das merkst dann deutlich, wennst von der Kälte hier auf ein Trainingslager in die Wärme fliegst. Ganz leicht drehen sich dann die Beinchen.

Trotzdem: Nach der Theorie gäbe es keinen Wintersport - Also muss es zumindest etwas mit Gewöhnung - somit auch mit Trainingsmethoden - zu tun haben.

[shroeder]

Trotzdem: Nach der Theorie gäbe es keinen Wintersport - Also muss es zumindest etwas mit Gewöhnung - somit auch mit Trainingsmethoden - zu tun haben.

 

nein, solang alle unter gleichen bedingungen laufen ist der leistungseinbruch ja egal

 

ich stoß gfühlsmäßig bei kälte schneller an meine grenzen, das merk ich schon an den erreichten geschwindigkeiten auf meinen hausstrecken. kann aber auch damit zu tun haben, dass durch mehrere schichten gwand die bewegungsfähigkeit leidet und mehr energie dafür benötigt wird dick verpackte gelenke zu bewegen...

Bearbeitet 20. November 2011 von shroeder

[steve4u]

nein, solang alle unter gleichen bedingungen laufen ist der leistungseinbruch ja egal

 

ich stoß gfühlsmäßig bei kälte schneller an meine grenzen, das merk ich schon an den erreichten geschwindigkeiten auf meinen hausstrecken. kann aber auch damit zu tun haben, dass durch mehrere schichten gwand die bewegungsfähigkeit leidet und mehr energie dafür benötigt wird dick verpackte gelenke zu bewegen...

 

Und der Winterspeck ist auch net zu vernachlässigen!!

[tenul]

kann aber auch damit zu tun haben, dass durch mehrere schichten gwand die bewegungsfähigkeit leidet und mehr energie dafür benötigt wird dick verpackte gelenke zu bewegen...

 

Und der Winterspeck ist auch net zu vernachlässigen!!

 

Darf ich diesbezüglich mit einem Zitat antworten

 

mei frau hat beschlossen abzunehmen. ich fress grad, zur rückfallrisikominimierung in ihrem interesse, alle schwedenbomben, den letzten krapfen, a packl rumkugeln und vermutlich noch einige der spekulatiuskekserln... schad, dass ma des ned schreiben kann...

[shroeder]

Darf ich diesbezüglich mit einem Zitat antworten

 

holy moly, fuckin' web in point of fact remembers all the crap i wrote...

 

wenn ich dir jetz sag, dass ich grad zwei packl mannerschnitten....

[tenul]

holy moly, fuckin' web in point of fact remembers all the crap i wrote...

 

Dabei wollte ich den Wintercup-Fred auch schon excluden

Dann hab ich aber ein bissl zuwigschnuppert und konnte mich vor Lachen nicht halten.

Tja, jetzt hab ich ihn halt abbonementifiziert .

Pech ghabt

[shroeder]

Dabei wollte ich den Wintercup-Fred auch schon excluden

Dann hab ich aber ein bissl zuwigschnuppert und konnte mich vor Lachen nicht halten.

Tja, jetzt hab ich ihn halt abbonementifiziert .

Pech ghabt

 

du bist hier jetz grob off topic

[tenul]

du bist hier jetz grob off topic

Ja eh.

 

Eigentlich hätte ich nur gern eine Antwort auf meine Frage an den Hrn. Essi. Zur Erinnerung:

Nach der Theorie gäbe es keinen Wintersport - Also muss es zumindest etwas mit Gewöhnung - somit auch mit Trainingsmethoden - zu tun haben.

[shroeder]

Ja eh.

 

Eigentlich hätte ich nur gern eine Antwort auf meine Frage an den Hrn. Essi. Zur Erinnerung:

 

den teil vorm smilie hamma scho beantwortet. "wurscht, weil für alle gleiche bedingungen", zu nachm smilie "sicher, andre gewöhnen sich an wüstentempraturn um für diese verhältnisse überdurschschnittliche leistung zu bringen"

 

ich darf ned vergessen, in der pension steht der marathon des sables am programm, ich habs ungern kalt nämlich...

[tenul]

ich darf ned vergessen, in der pension steht der marathon des sables am programm, ich habs ungern kalt nämlich...

 

Schaut total einladend aus :devil: - is aber absolut OT

http://blog.cheaptents.com/Pictures/Countryside-scenery/marathon-des-sables-sand-dunes.jpg

[shroeder]

Schaut total einladend aus :devil: - is aber absolut OT

http://blog.cheaptents.com/Pictures/Countryside-scenery/marathon-des-sables-sand-dunes.jpg

 

mei frau sagt, solang ich gut versichert bin und sie ned mitfahrn muss darf ich machen was ich will.

 

threadraping hat tradition hier

[tenul]

threadraping hat tradition hier

So, ich geh jetzt schlafen. Hoffe immer noch, dass ich zumindest morgen eine Antwort auf mein Frage krieg: Zur Erinnerung:

Nach der Theorie vom Herrn Essi etc. dürfte es keinen Wintersport geben - Also muss es zumindest etwas mit Gewöhnung - somit auch mit Trainingsmethoden - zu tun haben.

 

Und du, Shroeder, tust jetzt einmal nicht replyen, sonst erfahr ich das, was ich wissen will, nie im Leben :s:

[Karl_rudolf]

Fährt ihr im Sommer die selben Strecken wie im Winter oder habt ihr für den Winter ein leichteres Gelände?

[beb73]

Hab mir gestern genau die Frage nach Leistung und Kälte gestellt - nachdem mein bisheriges Winter-Setup bei Temperaturen um den Gefrierpunkt und Nebel an seine Grenzen gestoßen ist.

 

Meine Erfahrung ist: solange man nicht wirklich ausfriert, ist die leistung noch halbwegs ok.

beim laufen ist im gegensatz zum biken auch nicht so einfach, wirklich auszufrieren (vernünftige kleidung vorausgesetzt), weil man auch bergab noch ausreichend in bewegung bleibt.

so wird´s auch bei langläufern und biatlethen sein, die bewegen sich ständig und frieren nicht aus.

[dodl]

naja, wird sich aufsummieren. Kaelte, das Gwandl (zumindest meine lange Hose spannt da manchmal), 10W fuern Luftwiderstand (20° vs. 0°) und so weiter.

Unterm Strich fahr ich derzeit knapp 2 kmh langsamer bei gleichem Puls.

Ausserdem spuer ich nach 30min die Fuesse nimmer, muss mal schauen obs mit Überschuhen ned eh schon besser wird

 

cu

martin

[Schrotti]

Ich bin auch ca um 2-3km/h im Durchschnitt langsamer. Denke das kommt

1. vom größeren Luftwiederstand (ich hab ganz oben ne Softshell oder noch ne dickere Jacke an)

2. vom schweren Winterrrad hat halt auch 3kg mehr als das Sommer-Rennrad

ihr sehts also, es ist nur das Material schuld

 

3. Die Formkurve ist ja auch gerade eher am Tiefpunkt nach dem Höhepunkt im Sommer und der quasi Pause von einem Monat.

4. Die Intensität versuche ich natürlich auch nicht zu übertreiben. Also jetzt gehe ich bei kleinen Wellen nicht locker in den Wiegetritt und press drüber, sondernd schau das die Belastung halbwegs gleich bleibt. Das summiert sich natürlich über längere Fahrten.

 

 

Generell fällt mir das Laufen auch leichter wenns kalt ist, beim Radfahren hab ich eigentlich so viel an, das mir eher heiß ist.

Wär aber einmal interessant ob die kalte Luft beim Atmen die Sauerstoffaufnahme im Körper beeinträchtigt?

 

Mein großes Problem sind meine Füße. Ich habe keine Winterschuhe also fahre ich mit 2 Paar Socken, und Überschuhen (entweder Regen- oder Neopren). Da aber beide den Schweiß nicht abtransportieren, wird es durch die Feuchte im Schuh erst recht kalt...

Ich werd mir wohl mal so Windstopper-Socken von Gore kaufen.

Was habt ihr für Lösungen?