Max Geschrieben 28. April 2006 Geschrieben 28. April 2006 Also ich schwimm in Greifenstein im Altarm, der ist so bis Juli sauber, in den Ferien dann halt nimmer so. Und einmal die Länge durch und wieder zurück sind auch so ca. 4 km. keine Angst, ab 17.7.2006 schwimme ich eh nimmer Zitieren
Gast eleon Geschrieben 28. April 2006 Geschrieben 28. April 2006 naja, geht mir auch um die langen Distanzen. Is Greifenstein nicht sauberer als der Altarm? jetzt reichts mal wennst dich an die 50m gewöhnst. freiwasser schwimmen reicht mitte juni auch noch. da fahr ma dann mit cabrio oder klima ins salzkammergut. da kenn ich auch eine gute konditorei. Zitieren
Max Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 yo baby yo baby yo! Mann ich bin sooo happy!!! ok, wie manche vielleicht wissen, bin ich nach der gestrigen Hirschstetten-Schwimmerei und der nachmittägliche Zeitfahrerei in Schwadorf heute beim Vienna City Marathon über die 21 km an den Start gegangen. Allerdings nur trainingshalber, das heisst ohne Nummer hab ich mich in den Startblock hinten (B2) dazugestellt. Zum Glück waren meine Schienbeinschmerzen fast komplett weg, beim Laufen hab ichs nimmer gespürt. Also gut, erster Laufbewerb meines langen Lebens. Start, und dann heissts mal warten, bis sich die Reihen um mich in Bewegung setzen Hab dann die Stoppuhr beim Überqueren der Startlinie gestartet und versucht, ganz links an den anderen Hobby-Läufern vorbeizulaufen. Der Chris hatte mir geraten ca. 4 min/km zu laufen, die ersten 2 km gemütlich anzugehen und mim Puls bis ca. 185 raufzugehen. Hm, gesagt getan, also losgelaufen und nach den ersten 2 km auf die Uhr gesehen - 3:45/km Shit, Hose voll weil zu schnell angegangen. Aber anchlassen konnte und wollte ich nicht, und so hab ich einfach mal schaun wollen, wann der Mann mit dem Hammer kommt, und wie das dann so danach ist. Also Puls zw. 176 und 180 Schläge fixiert, ca. ne 3:45er Pace angeschlagen und die ersten 10 km in 37:10 absolviert. Vom Gefühl her hat das Tempo gepasst, hab den Dr. Hannibal am Bike getroffen ( ) und mich mit ihm sogar noch unterhalten können, also konnte es ned Maximalpace sein. Raus Richtung IMAX war's dann etwas zaach, zwischenzeitlich hatte ich so um km 14 eine ~3:55-4:00 Pace. Interessant war, dass ich immer wieder so kurze Zwischensprints einlegen konnte und so zu einem Läufer vor mir "springen" konnte. Ab der Mariahilferstr. gings wieder super weiter, konnte das Tempo forcieren und 2 Läufer abhängen. Die letzten 2 km gingen verdammt gut, ich glaub da bin ich nochmal 3:40/km gelaufen. Dann bei den Cheerleadern ( :love: ) vorbei, um die Kurve und durch den Bogen beim Heldenplatz. Uhr gestoppt und sie zeigt... 1:19:46 an!!! :love: :love: Offizielle Zeit am Zielbogen war 1:20:11 Durchschnittspuls 176, Max.Puls 192 Wahnsinn, ich freu mich so!!!! war auch überrrascht, dass ich noch einigermaßen gut beinand war. Keine Schmerzen, keine Krämpfe, kein Zusammenbruch. Zitieren
bigair Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 klingt verdammt gut....du machst das schon Zitieren
tschiffi Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 bist du moped ! grats ! chris, wennst net bald radln lernst, dann haengt dich da max in kärnten ab :devil: hehe, scherzerl *ggg* Zitieren
-philipp- Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 Brav bist gelaufen. Da Chris war aber auch ned schlecht unterwegs. Zitieren
tschiffi Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 [quote=]Brav bist gelaufen. Da Chris war aber auch ned schlecht unterwegs. is er schon im ziel ?? das waer ja dann sub 3:30 ? Zitieren
-philipp- Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 is er schon im ziel ?? das waer ja dann sub 3:30 ? Na im Ziel war er no ned, aber so vom hochrechnen muesste er jetzt bald da sein. Zitieren
Max Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 ahhhhh... Cola, Messinos und 2 Packerl Mannerschnitten ... so hat a post-race-Menü auszusehen ... ich glaub ich roll jetzt noch zum Bortolotti :love: Zitieren
revilO Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 sehr starke Zeit, ich glaub du weißt gar nicht, wie gut die ist die Zeit is stärker einzuschätzen, als deine gestrige ich sag dir's jetzt ganz ehrlich, wennst nicht unter 10 Stunden beim Ironman bleibst, bin ich enttäuscht Zitieren
Lena Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 Congrats auch von mir - hab dich reinkommen sehen - Wahnsinnszeit Respekt. Zitieren
Max Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 vielen Dank an Alle für die Blumen. Wer weiss, mit der Pearl Izumi Panier & Schuhe wärs vielleicht noch besser gegangen aber das nächste Mal (soferns sowas geben wird ) muss ich schneller laufen. Werds mal mit 180-185 probieren @ revilO: naja, weiss ned... 1:20 x 2 + 10 min = ~ 2:50 für nen Marathon. Addiere ich noch die 180 km Radbelastung dazu sowie den Max-fährt-voll-übern-Häf'n-Rundungskoeffizienten, werdens glaub ich die angekündigten 3:30 werden Zitieren
terrance Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 Wenn du jetzt das Schwimmen noch ordentlich trainierst wirds vielleicht doch was mit der Quali beim ersten IM Zitieren
Isa Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 @Max: und nächstes mal tust nicht so drödeln gell und gibst gas - das geht besser ich bin jetzt doch noch ziemlich nass geworden, habs aber nimmer weit heim gehabt. Zitieren
NoWin Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 Nau, net schlecht .... 1:19 für den ersten Halbmarathon finde ich mehr als gut Zitieren
-philipp- Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 Da Chris is in 3.30 gelaufen. A Wahnsinn wenn man bedenkt, dass er die ersten 30 km im Grundlagentempo gelaufen ist. I hätt wahrscheinlich ned amoi die Hälfte zammgebracht.... Zitieren
JIMMY Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 max aber wie isa schon sagt,so trödeln hättst wirklich ned müssen,hab dauernd gewartet, dass du uns vorn,die ersten 20 km,überholst ! ! ! Zitieren
irie movemant Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 spitze max! die zeit lässt sich sehen! kannst ja bald an branko´s 1:15h säbeln! und mein geschultes rennauge hat mich doch nicht im stich gelassen. hab dich beim theater an der wien vorbeirennen sehen und dachte: "aha der max, der rennt da und warum so schnell...?" aber die zeit is ansporn: plane am 15.10. in graz einen flotten hm! Zitieren
Gast eleon Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 158+10%=173 marathonzeit max wird in kärnten 3:20-3:25 laufen 4:45 am radl 1:23 schwimmen u. irgendwo zwischen 9:35-9:45 eintrudeln. slot wird sich leider net ganz ausgehen eigentlich traurig für einen weltcupfahrer :devil: der max wird mich bei km 150 überholen und kann mir beim wirten gleich ein schnitzel bestellen damits fertig ist wenn ich 40min später im ziel eintrudel Zitieren
Max Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 158+10%=173 marathonzeit max wird in kärnten 3:20-3:25 laufen 4:45 am radl 1:23 schwimmen u. irgendwo zwischen 9:35-9:45 eintrudeln. slot wird sich leider net ganz ausgehen eigentlich traurig für einen weltcupfahrer :devil: der max wird mich bei km 150 überholen und kann mir beim wirten gleich ein schnitzel bestellen damits fertig ist wenn ich 40min später im ziel eintrudel Stier-Exkrement! Wir werden den Marathon gleichzeitig angehen und Hand-in-Hand im Hopserlauf absolvieren. Wenn überhaupt ... ich glaub du wirst vor mir sein. So viel nehm ich dir am Rad ned ab, und ich werd anpeckt in den Marathon starten. So schaut's aus :s: Was mich a buissi anzipft: Hab grad die Ergebnisse angesehen, ich wäre in der M Aber irgendwie hätte ich lieber noch 3,5 Monate bis zum IMA, ned 2,5 Zitieren
Gast eleon Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 Stier-Exkrement! Wir werden den Marathon gleichzeitig angehen und Hand-in-Hand im Hopserlauf absolvieren. Wenn überhaupt ... ich glaub du wirst vor mir sein. So viel nehm ich dir am Rad ned ab, und ich werd anpeckt in den Marathon starten. So schaut's aus :s: Was mich a buissi anzipft: Hab grad die Ergebnisse angesehen, ich wäre in der M Aber irgendwie hätte ich lieber noch 3,5 Monate bis zum IMA, ned 2,5 hast glück. sind nur noch 2,25 monat Zitieren
Michi Geschrieben 7. Mai 2006 Geschrieben 7. Mai 2006 supa max! - bist a viech! i sogs jo immer - vom posen wird ma schnö - des muass so sein... ...sunst miassts jo vom saufn kumman - die gaude form! sunst tuat er jo nyx mehr - der faule maxl! . Zitieren
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