Kuglblitz Geschrieben 6. April 2006 Geschrieben 6. April 2006 Hallo Leute! Es wird langsam Zeit, dem Winterspeck endgültig ade zusagen. Und da konkrete Ziele (zumindest bei mir) immer besser sind als vage Vorhaben, hier nun mein Vorhaben: Ich möcht' am 4. Juni beim Glocknerlönig 6 kg weniger raufschleppen. Das ist ne ganze Menge und soll sich natürlich auch in der Zeit niederschlagen! Wie ich das machen will? Viel RR-fahren (vor allem lange Strecken), bewusster Essen (aber nicht fasten!) und sonst eigentlich nicht viel. Und da ich auch ein Genussmensch bin (und das auch bleiben werde ), sollen auch Kekse oder mal ein gutes Glas Wein nicht fehlen. So, genu vom Egotripp - wer solidarisiert sich mit mir? Oder macht sogar wer mit?! Grüße von Robert Zitieren
Schipfi Geschrieben 6. April 2006 Geschrieben 6. April 2006 ich wäre dabei... will auch a bissi runter von meinen ca. 78 kg bei 176cm... jetzt würd mich noch interessieren wie viel du wiegst und wie groß du bist... Zitieren
Kuglblitz Geschrieben 6. April 2006 Autor Geschrieben 6. April 2006 jetzt würd mich noch interessieren wie viel du wiegst und wie groß du bist... Die Frage musste kommen! Bin 1,69 groß bei zurzeit 76 kg. 70 kg wären super, 65 wohl das Idealgewicht, wobei ich vom Typ her mehr der Sprintertyp bin, also mehr muskulös als sehnig. Zitieren
Schipfi Geschrieben 6. April 2006 Geschrieben 6. April 2006 Die Frage musste kommen! Bin 1,69 groß bei zurzeit 76 kg. 70 kg wären super, 65 wohl das Idealgewicht, wobei ich vom Typ her mehr der Sprintertyp bin, also mehr muskulös als sehnig. dann hamma ja ca. as gleiche gewichtsziel... Zitieren
Leopold1966 Geschrieben 6. April 2006 Geschrieben 6. April 2006 Bin auch dabei. Sowohl am 4.Juni auf'n Glockner als auch mit dem Ziel etwas abzunehmen. Bin 1,76 und liege zurzeit (nüchtern am Morgen) bei 72,9. Wäre allerdings bis zum 4.Juni mit 70 kg zufrieden. Bis Ende August sollens aber ca 68 sein. Zitieren
Spätstarter Geschrieben 7. April 2006 Geschrieben 7. April 2006 mit dir, mein zweiter Vorname ist sowieso Solidarität. Aber im Ernst: 5 kg müssen runter, zur Zeit liege ich bei 74 kg und bin 1,77 m groß. Nur bis zum Glocknerkönig (Anfang Juni, oder) wird's das net spielen. MfG, Spätstarter Zitieren
Noize Geschrieben 7. April 2006 Geschrieben 7. April 2006 Dann häng ich mich bei euch dran, wenn ich darf. Jahrgang 1966 178 cm, 86 kg Seit 1.1.2006 -7 kg Ziel bis zum Glocknerkönig: 82 kg Training: ich arbeite mit einem für mich zusammengestellten Trainingsplan, der aus 3 Mesozyklen zu je 4 Wochen besteht, momentan mache ich 4*wöchentlich radfahren, 1 * Kraftkammer, 2 Ruhetage Ernährung: ich fokussiere auf Lebensmittel mit niedrigem glykemischen Index, fleischreduziert. Zitieren
tiktak Geschrieben 7. April 2006 Geschrieben 7. April 2006 ich solidarisieren net wenns runter geht das gewicht dann gehts runter wenn net dann net bin 190 und hab 88kg ich tipp ich werd wieder automatisch in den naechsten monaten auf 80 kommen Zitieren
beb73 Geschrieben 7. April 2006 Geschrieben 7. April 2006 6 kg in zwei monaten? da wird wohl gesunde ernährung und sport alleine nicht reichen .nach meiner erfahrung nach werdet ihr da wohl kräftig diät halten müssen. toi toi toi jedenfalls! bin im gedanken bei euch! Zitieren
Mr.T Geschrieben 7. April 2006 Geschrieben 7. April 2006 ich solidarisieren net wenns runter geht das gewicht dann gehts runter wenn net dann net bin 190 und hab 88kg ich tipp ich werd wieder automatisch in den naechsten monaten auf 80 kommen ich solidarisiere mich mitn tiktak. ich hab zwar grad festgestellt, dass ich mehr wiege, als im vergleichszeitraum des vorjahres. aber spätestens im juli/august werde ich wieder ich gar nicht genug fressen können, um mein minimalgewicht nicht zu unterschreiten. war vorigen sommer so, und vor zwei jahren, ... ich bin nicht übergewichtig, ich bin untergroß 6 kg in zwei monaten? da wird wohl gesunde ernährung und sport alleine nicht reichen . meiner erfahrung nach (23.4.05: 69kg -- 16.6.05: 63kg) durchaus möglich (mit ~150 h am radl ) Zitieren
beb73 Geschrieben 7. April 2006 Geschrieben 7. April 2006 *Mr T: 11dag pro Tag - nicht schlecht! bleibt das oder kommt das zurück wie ein bummerang? Zitieren
Mr.T Geschrieben 7. April 2006 Geschrieben 7. April 2006 *Mr T: 11dag pro Tag - nicht schlecht! bleibt das oder kommt das zurück wie ein bummerang? nein, das bleibt schon ein weilchen ... aber im winter/frühjahr geht's wieder rauf ... einmal mehr (bis zu 73kg), einmal weniger. aber für mich alles im grünen bereich. unter 65kg fühle ich mich eigentlich gar nicht wohl. Zitieren
Reinhard9999 Geschrieben 11. April 2006 Geschrieben 11. April 2006 Mit diesen Größen-, Gewichtsverhältnissen würde ich mir eher einen anderen Bewerb aussuchen - aber jeder wie er will. SG. Reinhard Zitieren
slapmag Geschrieben 12. April 2006 Geschrieben 12. April 2006 Bin auch dabei! A paar kg können für die "Bikinfigur" sicher net schaden - derzeitiger Stand bei 180cm Körpergröße 71,5kg...3-4 kg wären supa (wenn geht nur am Bauch ) - wie kann man den Bierbrauch am besten gezielt vernichten??? Zitieren
Zacki Geschrieben 12. April 2006 Geschrieben 12. April 2006 Ha, des is a Themer für mi, 185- 103, also echte Traummaße (für an Schützenpanzer) bei mir wärn 6 kg weniger wie wenn ma kan Kümmel am Schweinsbraten streut Aber solang des Bier so gut schmeckt......... Zitieren
slapmag Geschrieben 12. April 2006 Geschrieben 12. April 2006 ... bei mir wärn 6 kg weniger wie wenn ma kan Kümmel am Schweinsbraten streut Aber solang des Bier so gut schmeckt......... Zitieren
deathhero Geschrieben 12. April 2006 Geschrieben 12. April 2006 Bin auch dabei! A paar kg können für die "Bikinfigur" sicher net schaden - derzeitiger Stand bei 180cm Körpergröße 71,5kg...3-4 kg wären supa (wenn geht nur am Bauch ) - wie kann man den Bierbrauch am besten gezielt vernichten??? bei 180 - 71kg ? wos willst da bitte abnehmen...schaust jo jetzt wahrscheinlich schon wie ein hendl aus... :devil: Zitieren
slapmag Geschrieben 12. April 2006 Geschrieben 12. April 2006 Du kennst meinen Körperbau net :devil: ...auszahte Arme und Beine und dafür a Bierbaucherl! Zitieren
deathhero Geschrieben 12. April 2006 Geschrieben 12. April 2006 Du kennst meinen Körperbau net :devil: ...auszahte Arme und Beine und dafür a Bierbaucherl! top Zitieren
riffer Geschrieben 12. April 2006 Geschrieben 12. April 2006 Dann würde ich aber trotzdem nix abnehmen, sondern umbauen... Zitieren
matthiasM Geschrieben 12. April 2006 Geschrieben 12. April 2006 also wenn ich du wär, dann würde ich mir mein ziel für den glocknerkönig 2007 vornehmen!! ich wollte letztes jahr das gleiche durchziehn hatte im april noch 75 kg und bin dann mit 70 den glockner gefahren (bei 1,76 cm) leider blieb ich hinter meinen erwartungen zurück... danach hab ich mir eine änderung der umstände geschworen! nach konsequenter ernährungsumstellung und einem zig-fachen an training hab ich jetzt nur mehr 60 kg... und im idealfall sinds am 4. Juni 59... damit die 1:35:00 marke hoffentlich fällt!! mfg hias Zitieren
Magier Geschrieben 12. April 2006 Geschrieben 12. April 2006 Als Mann mit 176cm 59 kg - Mensch, ihr seids Männer, und keine Hendln! Selbst die werden gefüttert, wenn sie nix auf den Rippen haben.. Nehmts euch ein Beispiel am Zacki und mir. Den Glockner gewinnen wir zwar nie, aber....... PS: Und im Next-Topmodel-Thread werden die Mädls mit 45kg als Hungerhaken bezeichnet.... Zitieren
NoWin Geschrieben 12. April 2006 Geschrieben 12. April 2006 Ich mach auch mit - fatburning ist angesagt !!! Mein Beginn war mit der Rückkehr von Mallorca Mitte März - 92 Kilo - jetzt wirds langsam was, derzeitiger Stand: 87 Kilo, Tendenz fallend - Ziel bis Mitte Mai (24h Rennen in Theiß) liegt bei rund 85 Kilo - 2. Ziel bis zur Salzkammerguttrophy (Mitte Juli) ist es, die 80 Kilomarke zu knacken Zitieren
Schipfi Geschrieben 12. April 2006 Geschrieben 12. April 2006 Bei mir schauts momentan auch gut aus mitn Gewichtsverlust... Seit ca. Anfang März versuch i so gut wie möglich auch Süßigkeiten und Softdrinks zu verzichten bzw. nur minimal zu konsumieren (in Relation zu früheren Zeiten) und mitn biken bin i jetzt ja auch fleißig dabei... Bis vor März hab i jeden Nachmittag mind. ein Packerl Gummibärchen gessen und 1l Cola oder sowas in die Richtung... weil i es einfach braucht hab... jetzt is es so dass ich nicht mal mehr 5-10 Gummibärchen essen kann, weil es mir dann einfach zu süß is... von den Getränken her bin i jetzt immer mit wasser dabei und beim kaffee hab i jetzt maximal noch 1,5 löffel zucker drinn statt 3.... und als softdrink glangt ma ca. a 0,33l oder 0,5l eistee (teilweise auch light eistee) und hin und wieder a römerquelle emotion... Anfang März hab i halt immer ghofft am abend keine 80+ (mit hose) auf der waage stehen zu haben... momentan is es bei ca. 77-78kg (mit kurzer hose)... also bringt so a verzicht schon was... man nimmt ja wegen dem verzicht auf süßigkeiten und keine cola schon ca. 1000kcal weniger am tag zu sich... (auf mcD verzichte ich nicht, wenn ich mal lust hab geh ich schon hin) Mal schaun wie es so im laufe der nächsten monate weitergeht... es könnte ja jeder mal tägl. oder wöchentlich (was mir besser gefallen würde) posten was er so gegessen und gsportelt hat, und die Gewichte... wäre sicher nicht uninteressant... Zitieren
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