WATT per KG Körpergewicht Max & an anaerober S. Was habt ihr??

[laktatsüchtiger]

Hi Leute, hab vor kurzem meine erste Leistungsdiagnostik hinter mir

 

Jetzt wollt ich mal nen vergleich zu "älteren Hasen" ziehen, um zu sehen wieviele Jahre ich mich noch quälen muss, um halbwegs vorne mitfahren zu können

 

 

Also ich fang mal an:

 

komme auf 5,3 Watt/kg Körpergewicht, Testprotokoll ergometrie: 50 Watt alle 3 mInuten

 

Max Leistung 350 Watt ausgefahren.

 

3,15 Watt an IANS

 

 

lg

[Weight Weenie]

Ich komme auf 430 Watt maximal

 

289 Watt IANS

 

 

Der Test wurde mit 100 Watt gestartet und nach 3 min. jeweils um 30 Watt gesteigert (in 5 Watt schritten)

 

5,81Watt/ kg

[Simon]

Die "echtn" fahren aber 4min. mit 40 Watt steigerung

[Gast eleon]

08,15 kW pro Kg

[adal]

Ganz aktueller Test, leider deprimierendes Ergebnis. In Roth haben 193 Watt für 5:22 gereicht, für die gewünschten 5:00 müsste ich ca. 20-30 Watt mehr leisten, da wär ich bei den mittleren-guten agegroupern dabei.

 

2006 November bei 5 Minutenstufen:

 

2mmol bei 183 Watt (in etwa mein WK Watt auf der LD)

4mmol bei 233 Watt (in etwa meine Watt auf der KD)

Maximal 280 (nach 3 Minuten auf 300 Watt wars aus)

 

2006 - Frühling bei 4 Minutenstufen:

 

2mmol bei 225 Watt

4mmol bei 262 Watt

Max. bei 320 Watt

 

2005 - November bei 4 Minutenstufen:

 

2mmol bei 173 Watt

4mmol bei 244 Watt

Max. bei 300 Watt

 

2005 - Mai bei 2 Minuten Stufen:

 

2mmol

4mmol: 253

Max: 356

[viper999]

test von 11/03____50-50-3

 

ans (4mmol/l) 226 w

maximal: 367 w

laktat max: 15,8 :love:

 

 

glaub a heutiger test wär a interessant. gg

 

lg

[Nimnix]

test von 27.11.1983 Vom IMSB

 

ans 4mmol 325Watt 5,0 Watt/kg

 

INTERPRETATION

 

vom hans (Holdaus)

 

Zitat:

Die O2 Aufnahme liegt ca. 20% unter dem für diese Sportart erforderlichen Niveau

[JoHo]

Die "echtn" fahren aber 4min. mit 40 Watt steigerung

 

genau so is es, und net anders. :s:

standardprotokoll im radsport.

 

watt/kg kann nur im selben protkoll verglichen werden

 

 

ziemlicher schwanzvergleich thread übrigens.

[bigair]

im prinzip is es eh vollkommen wurscht, weil im rennen kannma die werte nie 1:1 auf die ergebnissliste umwälzen...

[josinger]

Stimmt.

Finds trotzdem interessant!

 

Hab vor kurzem auch den ersten Test gemacht, meine Ergebnisse waren folgende:

 

Max: 380 Watt, 5,2 pro kg

anaerobe Schwelle: 280 Watt, 3,8 pro kg

[Lacoste]

Jetzt wollt ich mal nen vergleich zu "älteren Hasen" ziehen, um zu sehen wieviele Jahre ich mich noch quälen muss, um halbwegs vorne mitfahren zu können

 

 

du wirst durch diese antworten sicher keine jahreszahl bekommen, die du noch trainieren musst, um vorne mitzufahren. entweder du hast das zeug oder nicht. du kannst als physisch ungeeigneter jahrelang optimal trainieren und wirst trotzdem bei großen hobbyradevents nur um hausnummer platz 50 mitsprinten.

 

meine erfahrung zeigt, dass hinter der leistungsdiagnostik nur ein wert steckt, der eine momentanaufnahme einer maximalen kraft widerspiegelt. das schwierige daran ist, diese werte auch auf dauer zu halten. ich hatte vor kurzem einen typischen fall:

beim leistungstest hatte ein vereinskollege ca. 0,1W/kg KG mehr als ich, hatte aber egal bei welchem berg keine chance mitzukommen weil die kraftausdauer (noch) fehlte.

 

max: 487W

as: 390W bei KG 82-83kg (das soll sich übrigens bis nächste saison ändern, und zwar in rtg 79)

[tschiffi]

poa he, kras

gimme high five, man

da zreissts jeden rahmen, wenn der antritt :devil:

 

p.s.: seiner is am längsten

08,15 kW pro Kg

[Lacoste]

ich nehme stark einen sarkastischen wert vom eleon an. 0815 is jo eh jedem a begriff...

falls net: schade dass wir das net überprüfen können!!! :s:

[revilO]

max: 487W

as: 390W bei KG 82-83kg

da müssts aber schon dazusagen, bei welchem Protokoll, auf welchem Ergometer

in dem Fall fragwürdiger Ergo, wie die meisten im übrigen, und das Protokoll 1min/20Watt, also in keiner Weise vergleichbar mit einem 4/40er auf einem geeichten Gerät

 

außerdem heitßt das "ians", was du meinst

[konrad]

genau so is es, und net anders. :s:

standardprotokoll im radsport.

 

watt/kg kann nur im selben protkoll verglichen werden

 

 

ziemlicher schwanzvergleich thread übrigens.

 

und selbst bei gleichem testablauf sagts nix oder fast nix aus, da es sehr stark auf die verfassung am tage des tests ankommt. dazu müsste man mind 5 tests innerhalb einer saison unter gleichen (=gleicher ergometer, gleiche software, etc.) bedingungen durchführen und dann könnte man vergleichen.

und wer von uns hobbeten macht schon 5 tests pro saison??

 

100% schwanzvergleichthread

[wuwo]

und wer von uns hobbeten macht schon 5 tests pro saison??

 

 

 

ich.

[Simon]

5 Tests is nicht so abwegig!! Mach ich schon 3 Tests pro Saison, übrigens immer auf dem selben Ergo, im selben Institut mit dem selben Tester und natürlich 4/40!!! Alles andere is Affenscheisse!!!

[hill]

Die "echtn" fahren aber 4min. mit 40 Watt steigerung

 

a net olle...

[revilO]

viele Echte fahren im Bereich einer Stunde in der Nähe der Schwelle und verfolgen die Lactatkurve

[Max]

find ich lieb, diese Schwanzlängenvergleiche mit Wattwerten kleiner Tipp: Stellts euch zu nem gscheiten Rennen hin und schaut, wer als erster im Ziel ist. Solche Werte haben dann nämlich echte Aussagekraft ...

 

Max // der 2 Tests pro jahr macht

[georgyj]

Ich habe vor einem Jahr einigermaßen ernsthaft mit der Kurblerei begonnen: Test 4/40, begonnen mit 40W, 90 U/min. Bei 71Kg 249Watt bei 2mmol und 299Watt bei 4mmol, 360W ausgetreten, 5,1W/Kg

[Lacoste]

da müssts aber schon dazusagen, bei welchem Protokoll, auf welchem Ergometer

in dem Fall fragwürdiger Ergo, wie die meisten im übrigen, und das Protokoll 1min/20Watt, also in keiner Weise vergleichbar mit einem 4/40er auf einem geeichten Gerät

 

wenn das der "standardtest is, warum machst dann net den mit uns? hier scheiden sich schon wieder die geister, wenn ich mir dem simon sein posting anschau!

 

außerdem heitßt das "ians", was du meinst

 

okeoke, du bist der profi! ich nur ein laie!

[Simon]

Stellts euch zu nem gscheiten Rennen hin und schaut, wer als erster im Ziel ist. Solche Werte haben dann nämlich echte Aussagekraft ...

 

 

Woher willst Du schircher Hobbet sowas überhaupt wissen?? Trainier mal regelmäßig!! :devil: :devil:

[ppl]

Ganz aktueller Test, leider deprimierendes Ergebnis. In Roth haben 193 Watt für 5:22 gereicht, für die gewünschten 5:00 müsste ich ca. 20-30 Watt mehr leisten, da wär ich bei den mittleren-guten agegroupern dabei.

 

2006 November bei 5 Minutenstufen:

 

2mmol bei 183 Watt (in etwa mein WK Watt auf der LD)

4mmol bei 233 Watt (in etwa meine Watt auf der KD)

Maximal 280 (nach 3 Minuten auf 300 Watt wars aus)

 

2006 - Frühling bei 4 Minutenstufen:

 

2mmol bei 225 Watt

4mmol bei 262 Watt

Max. bei 320 Watt

 

2005 - November bei 4 Minutenstufen:

 

2mmol bei 173 Watt

4mmol bei 244 Watt

Max. bei 300 Watt

 

2005 - Mai bei 2 Minuten Stufen:

 

2mmol

4mmol: 253

Max: 356

 

 

hallo!

 

wieso fährst du in roth mit nur 193 watt wenn du im frühling schon bei 2 mmol 225 watt fährst? dann sollte ja im sommer bei 2 mmol der wert noch besser/höher sein.

 

ist das gewollt dass du unter deiner aeroben schwelle fährst? was mich noch interessieren würde: was war dein durchschnittspuls in roth bzw. dein puls bei 2 mmol und 4 mmol?

[laktatsüchtiger]

5 Tests is nicht so abwegig!! Mach ich schon 3 Tests pro Saison, übrigens immer auf dem selben Ergo, im selben Institut mit dem selben Tester und natürlich 4/40!!! Alles andere is Affenscheisse!!!

 

 

 

 

Ich denke, es is fast egal welches Protokoll du nimmst, hauptsache immer das Gleiche, sonst bringen dir die Vergleich genau gar nix außer heißer Luft