ergo-wieviel km am stück

[Andreas E-M]

hallo ergobiker

 

mich würde mal interessieren, wieviel kilometer ihr in einem schafft

 

ich beginne mal

 

datum: 6.11.2007

zeit: 1:41

~watt: 157

~puls: 130

~rpm: 82

~km/h: 29

 

KM: 50

 

danke für eure antworten

[stetre76]

ich würde sagen, dass die Kilometer vollkommen egal sind!

 

interessanter ist:

wie lange, bei welchen Watt bzw welchen rpm

 

Grundlagenausdauer zahlt sich unter 2Std kaum aus - und da kommt man schnell auf mehr als 50km, da man eher auf Puls und rpm fährt.

 

das längste was ich mir in letzter zeit gegeben hab waren 2 1/2 Stunden - Grundlagenausdauer (im Jänner, also schon länger her)

[jeckyll]

2,5 h. 78 km.

Habe während dieser Zeit u.a Blade Trinity auf DVD gekuckt.......

 

 

 

 

jeckyll

[rolsko]

84,9 kmn 2 St. 57 Min.

mit 2 Hosen und viel Verpflegung:wink:

 

rolsko

[dleskp]

.. find ich guten Beitrag.

Also im märz 2007 bin ich 2:47 drauf gesessen als ich die Ironmanstrecke abgefahren bin. Das war bislang das "schlimmste".

 

Mich würde eher interessieren, wie viel jeder Trinkt während so einer Stunde. Ich könnte so um die 5 Liter in mich reinschütten, wenn ich so würde wie ich wollte

[sten]

ich schaffe höchstens 1,5 St. Danach bin ich so gelangweilt, dass ich aufhören muss, egal was ich mir dabei anschaue. Schweiß tropft nur so runter, 1,5 liter getrunken, ich hasse ergometer :s: Um diese Jahreszeit ist die Donauinsel leer, da kann man ungestört GA fahren, ist mir lieber.

[jüdo]

Meine längste Einheit am Ergo war

7 h

~140W

~90U/min

[Simon]

.... gestern 1:40 :f:

[jüdo]

.... gestern 1:40 :f:

 

Simon 1:40 ist ja pipfax ! *duckundrenn*

da fängt es erst an lässig zu werden! :-)

[schnelltreter]

Diesen Winter hat jeder die Gelegenheit die bisherige Bestleistung am Ergo noch zu überbieten! Es wird ja den ersten ergo_bike Online Marathon geben!

 

Ich bin auch noch nie mehr als drei Stunden am Stück Ergo gefahren. Aber das wird sich ändern

[firesurfer]

Diesen Winter hat jeder die Gelegenheit die bisherige Bestleistung am Ergo noch zu überbieten! Es wird ja den ersten ergo_bike Online Marathon geben!

 

Ich bin auch noch nie mehr als drei Stunden am Stück Ergo gefahren. Aber das wird sich ändern

 

also wenn ich da jenseits der 3 stunden-marke mir das so anschau....:f:

also ich halts auch eher so bis max. 2 stündchen..müßt ma da bei +2 stunden an richtig langen film suchen ...hdr vielleicht ? ........aaaaaaaber wer wechselt mir da die dvd??? ....will ja nix absteigen :devil:

 

aber ergo-marathon...na interessant

 

[Thoms]

Fahre öfter bis zu 3h. Länger will und muss ich eigentlich nicht. Rekord waren letzten Winter 3,75h.

[MARIO]

früher (vor meiner 5-jährigen pause vom ausdauersport) bin ich öfters 6 std am ergometer gefahren.

jetzt (nach der pause) betrachte ich das ganze etwas lockerer (so nach dem motto: weniger ist mehr).

also mehr als 1,5h-2h kann ich mir momentan nicht vorstellen...

[mtb-fan]

max 1,5 Stunden - wenn ich dabei eine Stunde Ergoronlinerennen fahre. Trainiere eher auf Kraft, Sprintfähigkeit, eine Stunde mit Grundlagepuls. Der Rest wird im Frühjahr im freinen wieder gemacht, oder im Winter wenn das Thermometer über 4 Grad anzeigt und es trocken ist.

[GO EXECUTE]

5 x Mount Everest, allerdings dürft mei Körper zwischendurch mächtig a gscheites Mittel ausgeschüttet haben.

[ricatos]

mein ziel ist es heuer mal über 2 stunden zu fahren ..... mal schaun ob ich das auch schaff.

 

bis jetzt sinds max. 1,5 stunden.

 

vielleicht würds zu zweit oder zu dritt leichter fallen.

[NoFlash]

vielleicht würds zu zweit oder zu dritt leichter fallen.

 

Tja, so ein Tandemergometer wär schon was

[GO EXECUTE]

Tja, so ein Tandemergometer wär schon was

..und die 800 - 1000 Watt hätten auch endlich einen Sinn

[biker_oö]

Mein Rekord heuer waren 3h 15 min!!

[chris-strasser]

die km hab ich glaub ich noch nie angeschaut, das hängt ja nur von der trittfrequenz ab, das ist a bisl wenig aussagekräftig!

 

mein standard sind 5 - 7 stunden!

hin und wieder nehme ich mir auch die forrest gump philosophie zu herzen...

wenn ich schon so lange fahre kann ich ja auch noch gleich... is eh schoa wurscht!

dann wirds halt no a bisl länger und das buffet auf meinem tischerl nebenan no a bisl leerer

[Weight Weenie]

Du bist echt irre Chris!

 

Ich hab dich übrigens auf meiner neuen HP verlinkt bei den Fahrern.

[Andreas E-M]

mein ziel ist es heuer mal über 2 stunden zu fahren ..... mal schaun ob ich das auch schaff.

 

bis jetzt sinds max. 1,5 stunden.

 

vielleicht würds zu zweit oder zu dritt leichter fallen.

 

fahr mal bei einer online ausfahrt (ab 60km) mit, das macht spaß und sind immer ein paar leute dabei.

[huby43]

die km hab ich glaub ich noch nie angeschaut, das hängt ja nur von der trittfrequenz ab, das ist a bisl wenig aussagekräftig!

 

mein standard sind 5 - 7 stunden!

hin und wieder nehme ich mir auch die forrest gump philosophie zu herzen...

wenn ich schon so lange fahre kann ich ja auch noch gleich... is eh schoa wurscht!

dann wirds halt no a bisl länger und das buffet auf meinem tischerl nebenan no a bisl leerer

 

schön das es noch viel verrücktere gibt:D

[hp obwaller]

früher als ich noch richtig viel trainiert hab waren auch schon mal

6h (:spineyes:) am ergo dabei...

heuer warens glaub ich aufs längste mal 3.30h

hpo

[chris-strasser]

früher als ich noch richtig viel trainiert hab waren auch schon mal

6h (:spineyes:) am ergo dabei...

heuer warens glaub ich aufs längste mal 3.30h

hpo

 

anscheinend ist es so, dass man mit der zeit weniger trainieren zu braucht, um seine leistung zu stabilisieren bzw. nach einer pause wiederzuerlangen.

 

vom wolfgang fasching weiß ich auch, dass er in seinen anfängen richtig viel trainiert hat, was später nicht mehr in dem ausmaß notwendig war, weil der körper sich sofort an die reize "erinnert".

 

wenn das so ist, was wäre, wenn man trotzdem richtig viel weitertrainiert...

gibst du dir dann voll den abstich, oder wirst noch stärker?